中老年人腿抽筋,别盲目补钙!这些才是真正原因……

与大多数人的认知一致,缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,因此,常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。寒冷刺激寒冷是抽筋的常见诱因,可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如,晚上睡觉不盖被子、空调温度过低、突然下...

14年,62岁老人高血脂,不久后发生脑梗,原来他存在一个生活误区

”张玉祥的高血脂症状其实早已有预兆，过去几个月他经常感觉到的头晕头痛，视力模糊以及抽筋的症状都是高血脂的典型症状。拿着诊断慢慢回到家的张玉祥下定决心要改变如今的生活方式，他减少了辛辣食物的摄入，转而增加了蔬菜和水果的比例，多吃富含纤维的食物，并且限制高脂肪和高胆固醇的食物。其次张玉祥开始尝试运动，...

半夜腿抽筋是什么原因引起的,老人腿抽筋痛得厉害怎么办

寒冷刺激也是脚抽筋的常见原因之一。在寒冷的环境下,身体会产生颤抖以产生更多的热量,这种颤抖有时会导致脚抽筋。特别是在夜间,由于睡眠时身体处于放松状态,对寒冷的敏感性更高,因此更容易出现脚抽筋的情况。3.睡姿不正确睡觉时,如果长时间保持同一姿势,使脚受到压迫,也容易引起脚抽筋。特别是在深度睡眠状态下,...

晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗?医生提醒:老年人频繁抽筋,留心2种病

其背后原因众多,最常见的抽筋原因就是缺钙。北京老年医院骨科副主任医师臧传义表示:血钙浓度过低很容易引起肌肉痉挛,这是因为医学研究发现,钙离子能够调节肌肉的兴奋度,一旦人体内钙离子浓度过低,肌肉和神经就会变得兴奋,对外界刺激十分敏感,但是这种情况却不能随意补钙。臧传义解释:人体缺钙的原因主要有两种,分别是钙摄...

睡觉时腿老是抽筋,都怪缺钙?也要小心是疾病预警!

关于夜里腿抽筋,我们常听到的说法是:这是缺钙了,得补补钙!其实,抽筋的发生并不一定是缺钙了,而有很多种可能的原因。抽筋的过程虽然疼,但是持续时间并不会很长,很多人觉得忍忍就过去了,并不是什么大事。然而,其实抽筋也可能是在提示我们身体出了些毛病,有部分情况是需要引起重视的。

老人腿抽筋痛得厉害怎么办,超实用的缓解方法都在这里了

在身体缺钙的情况下会导致腿抽筋,一般情况下,血液中钙离子的浓度都会稳定在一个范围内,即2.2~2.6mmol/L(www.e993.com)2024年11月16日。如果钙离子浓度低于2.2mmol/L,肌肉的兴奋性就会增强,稍微受到一点刺激就会发生痉挛,也就是我们常所说的“腿抽筋”。知道了半夜腿抽筋是什么原因引起的,老人腿抽筋痛得厉害怎么办?小编分享这4个方法帮助缓解...

夏补钾,体不乏,建议中老年多吃4种“高钾食材”,腿脚更有劲

夏季补充钾元素，保持身体活力是非常重要的，尤其是中老年人钾是一种对维持身体正常功能至关重要的矿物质，尤其在夏季，随着气温升高和出汗增多，钾的流失也会加速。中老年人由于新陈代谢减缓和饮食习惯的变化，往往容易出现钾摄入不足的情况。为了增强体力和腿脚的力量，建议中老年人多吃4种高钾食材。首先，香蕉是...

晚上睡觉后有这5个表现,恭喜你!说明你身体可太健康了

有很多的中老年人在晚上睡觉的时候容易出现腿抽筋的情况,甚至是因为抽筋,中途疼醒了。如果是较为严重的腿抽筋,一定要注意了,很有可能是身体缺钙比较严重。而除了缺钙之外,也有可能是患上了腰椎间盘突出需要及时就医确诊。又或者是一些有血管方面疾病的中老年人也容易出现晚上血管抽筋的状况,很有可能是下肢静脉闭...

维生素K2专家面对面,热点问答都在这里

这是因为大量的钙进入肠胃后很难被消化吸收,老年人肠胃功能本来就弱,造成肠胃负担。一部分钙进入血液后,导致血钙浓度提升,但由于骨骼吸收差,从而引发心血管问题。11、市场上有三种钙,一种是纯粹的钙剂,第二种是维生素D钙,第三类是维生素D维生素K钙,有什么差别吗?

半夜腿抽筋是什么原因引起的,补钙吃什么牌子钙片好中年人

某些情况下,如怀孕、更年期等,荷尔蒙水平的变化也可能引发腿抽筋。综上,关于半夜腿抽筋是什么原因引起的这个问题,已经有了答案,腿抽筋可能和缺钙息息相关,但也可能是由于其他因素引起的。脚抽筋如何快速缓解?拉伸腿部肌肉:当发生抽筋时,轻轻拉伸脚和小腿的肌肉,尤其是脚趾和脚背。这可以帮助肌肉恢复正常位置。不要...