睡眠门诊里藏着什么
睡眠障碍是指由各种原因引起的睡眠、觉醒的节律紊乱,导致睡眠质量不好,睡眠中出现行为异常。常见的类型有失眠障碍、嗜睡障碍、发作性睡病、梦魇障碍、异常睡眠。在北京市垂杨柳医院精防科临床心理诊室里,李志勇医生每次接诊的患者中,70%-80%是失眠者。既有83岁的老人,因为身体疼痛而失眠;也有13岁的初中生,因为同...
睡眠不好难以入睡是什么原因引起的
核心提示:睡眠不好难以入睡可能是由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡前使用电子产品、睡前进行剧烈运动等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作睡眠不好难以入睡可能是由压力过大、睡前饮食过量、睡前过度兴奋、睡前使用电子产品、睡前进行剧烈运动...
每天睡眠时间不少,为什么醒来却感到很疲倦,这是怎么回事?
贝特曼说,慢性压力、焦虑、疼痛或神经系统功能紊乱也会降低睡眠质量。生活方式和环境因素也会造成很大影响。舒兹说,背景噪音和环境光线会导致睡眠质量下降,即使饮用少量咖啡因和酒精也会导致睡眠质量下降。面对无法恢复元气的睡眠怎么办?每个人都有偶尔晚上睡眠不好的时候,导致第二天昏昏欲睡。但是,但如果你经常在为无...
晚上运动完很难入睡是什么原因
1.睡眠延迟睡前进行高强度晚上运动完很难入睡可能是睡眠延迟、运动后内啡肽升高、运动后神经递质变化、运动后体温调节、运动后肌肉酸痛等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠延迟睡前进行高强度运动会导致大脑皮层兴奋性增高,抑制了大脑中负责产生困意的神经递质,从而影响睡眠质...
4个简单中医偏方,解决入睡难、浅睡眠、睡眠多梦等常见问题
而现代生活方式的改变,使得许多人的阴阳失衡,导致各种睡眠问题的出现。首先我们来看看入睡难的问题,中医认为,这多与肝气郁结、心火旺盛有关。现代人工作压力大,情绪易于郁结,加之熬夜、饮食不规律等因素,导致肝气郁结不疏、心火上炎。这就好比一台运转过度的机器,即使到了该休息的时候,也无法立即停下来。
晚上入睡难是什么原因引起的
核心提示:晚上入睡难可能是由压力过大、睡前过度兴奋、睡前摄入刺激性食物或饮料、睡眠环境不佳、焦虑症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月21日。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作、学习状晚上入睡难可能是由压力过大、睡前过度兴奋、睡前摄入刺激性食物或饮料、睡眠环境不佳、焦虑症等...
睡不好觉对身体危害巨大!这13种慢性病都与它有关
如果梦境过于激烈,导致频繁醒来、心悸、盗汗、疲惫感,或伴随异常动作,这可能是睡眠问题的预警。5.日间活动度白天的精神状态是判断睡眠质量的重要指标。清晨醒来应感到清新、充满活力,白天工作时注意力集中,不易感到疲倦。如果夜间睡眠充足但清晨仍感疲惫,上午迅速感到困倦,工作注意力难以集中,这可能是睡眠问题的迹象...
喝茶睡眠不好是什么原因,探究为何喝茶会导致睡眠质量下降
喝茶睡眠不好可能有以下原因:1.***的现象***:茶叶中含有***,***是一种中枢神经***,可以促使大脑保持清醒状态。***的症状摄入会抑制腺苷的是因为生成,腺苷是一种辅助睡眠的神经细胞化学物质,其作用是抑制神经元的处于兴奋,帮助人们入睡。因此,喝茶过多或在睡觉前喝茶可能会导致***的...
夜难眠,日乏力?快来学习改善睡眠质量的实用技巧
随着年龄增长,许多人会渐渐发现,晚上明明有舒适的卧室和不受打扰的时间,却怎么也睡不好,或是辗转反侧难以入睡,或是睡眠极浅一动就醒,又或是一觉醒来天还漆黑,再想入睡却怎么也睡不着。而到了白天,哈欠连天精神萎顿,不论做什么都无精打采。这就是失眠,也就是睡眠障碍。
睡眠质量不好是什么原因造成的
睡眠质量不好可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作、学习状态中,大脑神经细胞一直处于紧绷的状态,导致入睡困难、多梦易醒等。适当放松心情,减轻压力有助于改善睡眠质量...