徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

○膝关节疼痛一般多见于中老年人,风险因素包括年龄增长(关节保护功能下降)、过度运动(造成损伤)、肥胖(加重膝关节负担)等。○年轻人也可能因遗传、外伤等原因患有膝关节疼痛,比如:家族史、膝关节损伤史(如扭伤、骨折、韧带损伤等)、关节过度负荷运动(如跑步、跳跃等)、肥胖、长期重体力劳动等。○膝骨关节炎的女...

走路运动膝盖疼、髌下脂肪垫炎,针刺“犊鼻穴”可以缓解疼痛吗?

脂肪垫含丰富的神经末梢,在受到炎症的化学刺激会引起膝痛。伸膝时股四头肌的牵拉、屈膝时股骨髁间受挤压均会刺激病变的脂肪组织,引起屈伸痛、下蹲痛,上下楼或走路时膝关节疼痛。此外,脂肪垫附着处的疼痛可继发股四头肌功能不全,引起下肢酸软乏力,关节不稳,髌股关节软骨面的非生理性摩擦和压迫,日久会形成胫骨和...

跑步后膝盖疼?最关键问题在跑步姿势上!怎么跑才对?

跑步之所以会导致膝盖受伤,除了跑步运动量比较大以外,最关键的是因为跑步姿势不正确,跑步姿势几乎决定了膝盖受伤的几率,例如:膝盖打直像竹竿或许大家看过一些跑者,他们腾空跨步,前脚笔直延伸成漂亮的线条,于是想要模仿这样的姿势。事实上,跑步是一连串肌肉动态运作的过程,力量的收缩释放瞬息万变;上半秒还打直的腿,...

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

4、膝关节骨关节炎。5、膝关节内翻(即,“O型腿”姿势,膝盖向内倾斜)。6、在脚掌着地的情况下急转腿部。7、受伤,如直接击中腿部。8、股四头肌(大腿后部)肌肉紧张。9、膝盖软骨撕裂。10、扁平足。03鹅足腱滑囊炎症状1、膝关节疼痛:在膝关节下方约2-3英寸的区域逐渐出现的疼痛,位于膝盖内侧和/...

科学训练,防治伤病 | 快趁“热”收下这份训练伤防治指南!

2.形成原因:骨头长期过度承受冲击力,肌肉持续过度紧张、营养补充不及时、缺钙、骨老化3.防治:(1)对于低危部位的应力性骨折,保守治疗即可,一般4~8周可以愈合。①休息,避免导致疼痛的活动。②如果负重感到疼痛,应该使用拐杖(伤肢不负重)或石膏、支具制动。

如何让“缓冲垫”延迟“退休”?

半月板被称为膝盖的“缓冲垫”,功能是提高关节稳定性,缓冲骨头间的直接碰撞(www.e993.com)2024年11月8日。但是由于急性外伤、反复劳损等原因,半月板可能会受到损伤,且部分损伤是不可逆的。小朱(化名)是一名克柔术运动员,平时训练和比赛难免会出现膝关节极度屈曲的动作,双侧膝关节疼痛于她而言是老毛病了。但由于疼痛不频繁且不影响正常作息和运动...

大婚当天军官老公抛下我,照顾战友遗孀,这一刻,我确定该离婚了

那些充满怜悯的目光,让温瑜的身体发寒,心脏像被砾石搓揉了一把,疼得身体控制不住地颤抖。现场有警卫员,有亲朋好友,为什么邵文烨要亲自送徐婉去医院?是想名正言顺地反抗这段包办婚姻吗?还是有别的原因?温瑜不敢细想。她只知道邵文烨从头到尾都没回头看过她,哪怕一眼……也没有。父亲双腿瘫痪不能来参...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

以提供更好的髌骨支持除了膝盖以外这些部分也容易出现一些问题小腿小腿前方疼痛、小腿骨表面疼痛如果发生在小腿外侧可能与肌肉过度劳损有关而发生在内侧可能是小腿骨(胫骨)骨膜反复牵拉诱发的无菌性炎症可以使用小腿前方肌内效贴贴扎防护注意跑姿的调整...

汤医科普 | 且行且珍“膝”,艾灸来助力

都说“人老先老腿”,人过中年,最常和最早出现的就是膝盖疼痛。无论是行走、爬楼,还是跑步、蹲起,都离不开膝关节的屈伸运动,而膝关节又是人体负重最大的关节,体重过大,或运动过度、运动方式不正确,都会造成膝关节不堪重负,加速其磨损老化。加上膝关节周围缺少肌肉、脂肪的保护,很容易受凉。寒冷的冬天,不穿...

拍打真的能防病养生吗?医生:10个部位确实有效,很多人没拍对!

5.患有骨质疏松、结核病、恶性肿瘤以及不明原因的肿块者严禁拍打;6.患有严重的心肺、肝肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病者不宜拍打;7.对疼痛刺激过敏者,不宜拍打;8.过饱、过饥及酒后神志不清者不宜拍打。一般来说,一次10-15分钟即可。睡前不宜拍打,因为拍打后血液循环加速,人会兴奋,因此最佳的...