多做这组动作 缓解脚后跟疼

在杨毅翔看来,像马女士这样的足跟痛患者,年轻时大多长时间站立,小腿三头肌长期处于紧张状态,拉扯、刺激到像网一样的足底筋膜,疼痛就会随之出现;也有些中老年人长有跟骨骨刺,经过站立、行走等刺激,脚后跟就容易出现无菌性炎症,从而导致疼痛。除了对症治疗,杨毅翔建议足跟痛患者多做以下这组动作。第一步,揉捏,或通...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会有助于判断肥胖程度[3]。2.2腰围腰围(WaistCircumference,WC)是指腰部周径的长度(腰围的具体测量方法参见...

脚后跟总干裂的人或感染了这种真菌

一方面,人的足跟部皮肤角质层较厚,缺乏弹性;另一方面,皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液是滋养皮肤的重要物质,足跟部位皮脂腺和汗腺的数量本身较少,而皮脂腺的分泌受雄激素调节,汗液在天气冷时分泌明显减少,所以脚跟皲裂多见于老年人,且冬季高发。此外,双脚更易受到摩擦、牵拉等外界刺激,这些都可能破坏皮肤完整的结构...

脚后跟痛别大意,当心3种疾病找上门!1招帮你缓解疼痛

引发足痛的元凶可能是足底筋膜炎。筋膜组织遍布全身,有厚有薄,而足部的一些致密的筋膜组织如果出现问题,就容易引起足踝不稳或疼痛。这种疼痛的特点通常是:①早上起床脚刚落地时最明显,但走几步后疼痛慢慢缓解;②有时久坐或久走后也会痛;③疼痛主要发生在足跟靠内侧处,也可能在足心处;④痛感表现为搏动性...

脚后跟经常痛,要小心这几种病

脚后跟经常痛,要小心这几种病1、血管瘤血管瘤可以发生于皮肤上,也可以出现在皮下组织或者脏器上,正常情况下不会恶变。但是脚后跟常常会受到摩擦导致破裂出血,所以需要及时治疗。2、足跟骨刺足跟骨刺又称足跟骨质增生,多是关节退化、老化的结果,好发于中老年人

老年人穿鞋越来越紧 可能是获得性扁平足

所谓胫后肌腱,可以简单理解为小腿至脚后跟处的肌肉组织,其一旦由于创伤、过度使用、炎症、肌腱退变等原因无法正常发挥作用,老人就会失去正确步态,维持足弓的韧带也会劳损松弛,最终导致足弓塌陷,也就使正常足变成了扁平足(www.e993.com)2024年11月19日。同时,老年人常出现的足跟痛,也是这个部位出了问题。

晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗?医生提醒:老年人频繁抽筋,留心2种病

结果就是该部分肌肉在不受大脑控制的神经异常指令下,持续收缩、僵直,最终对神经和血管形成压迫,引发剧烈的疼痛。人体究竟为什么会抽筋?其背后原因众多,最常见的抽筋原因就是缺钙。北京老年医院骨科副主任医师臧传义表示:血钙浓度过低很容易引起肌肉痉挛,这是因为医学研究发现,钙离子能够调节肌肉的兴奋度,一旦人体内钙离...

脚后跟经常“干裂”?可能和这几个因素有关,若你有,请多加注意

其实,脚后跟干裂确实和缺乏维生素有一定关系,但大部分人脚后跟干裂的原因是天气的原因。如果我们平常仔细观察的话可以发现脚后跟“干裂”这种症状大多是发生在秋冬季节,很少发生在夏天。这是因为,随着秋冬季节的来临,空气中的湿度会降低,人们汗腺分泌的油脂也会逐渐变少,皮肤的血液循环也比春秋季节要差很多,这个时候的...

老年人坚持走路,真的健康吗?研究发现:走路可以降低死亡风险

那些希望通过运动减肥或塑形的人可以选择快走,而那些更多关注于放松和身心健康的人可以选择慢走。无论是选择快走还是慢走,都应注意正确的姿势和技巧。走路的小技巧快走时要正确控制双腿轮换向前,脚后跟先着地,随后脚掌落地,均匀使用左右腿力量,以避免单侧膝盖过度磨损。

老年人腿无力、使不上劲怎么回事?医生:补充3种元素,教你改变

老年人年纪大了以后,随着身体各项机能的衰退,很容易出现像钱大妈这样易乏力、腿脚无力的症状,原因比较多,也确实像她那位邻居说的那样,“问题可大可小”。其中,最为常见的原因就是骨质疏松。70岁左右的老年人,尤其是老年女性,在结束更年期,身体激素下降后,会出现一个骨钙大量流失的情况。而骨骼对躯体的支撑作用减...