中国成人肥胖指南

已有证据表明超重和肥胖症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的重要危险因素;同时,有一些国家的肥胖症患者,因在工作中受到歧视和对自身体型不满意而产生自卑感,导致自杀率高、结婚率低等社会问题。超重和肥胖症的防治需要得到有关政策的支持,是公共卫生的重要内容,同时需要多个组织机构和个人共同合作,加强...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

大量糖+大量精白淀粉+大量油脂的组合,才是最容易发胖的吃法。久坐不动缺乏体力活动的生活方式,也是身材走样的重要原因。⑥消化不良者、胃肠疾病患者、肌肉比例过低的人,不适合多吃水果。每天吃少量熟水果或水果干,也可以部分补充水果中的矿物质和膳食纤维。⑦平日膳食中肉多菜少、肌肉充实、消化能力强的人...

健康漫谈 | “一高”控不好“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点

体重指数(BMI)是常用的判断肥胖的方法。我国健康成年人体重指数的正常范围为18.5~23.9kg/m2。体重指数在24~27.9kg/m2区间为超重,体重指数≥28kg/m2为肥胖。体重指数=体重(千克)÷身高(米)的平方测腰围:腰围是衡量腹部脂肪蓄积程度(即向心性肥胖)的常用指标。一般来说按照亚洲人的标准,男性腰围≥90厘米,女性腰...

怎样判断自己是“幸福肥”还是“压力胖”?看完对比你就明白了

NO.1:首先判断你是不是真的“压力胖”什么是压力胖?其实指的是某些事情压力大带来的饮食不规律、作息不固定、情绪不稳定导致的肥胖。也就是说,这类肥胖具有以下的特征:晚上睡不着、白天睡不醒、腹部脂肪特别多、精神紧绷等等,自测看看自己有没有?NO.2:先找到导致自己压力胖的“罪魁祸首”想要减掉压力胖,...

常看常新,这种片子怎么看都不过时

高热量食物是致肥的主因,这一结果已经被大多数人认可。然而,"高热量"并不能为所有肥胖背锅,因为这里还有一个帮凶,糖。今年中秋节月饼遭遇大跳水,大家不爱吃月饼,而月饼从童年回忆到如今人们各种嫌弃,最普遍的原因,就是太甜了。过甜除了口味上让人无法接受之外,其实食客真正在意的是,使用过量的糖对人...

平躺打呼噜侧躺不打怎么回事

核心提示:平躺打呼噜侧躺不打可能是肥胖、舌根肥大、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、扁桃体肥大等病因导致的(www.e993.com)2024年11月18日。这些因素可能导致气道受压或狭窄,从而引起打呼噜,而侧躺时气道受压减轻,打呼噜现象减轻或消失。建议患者及时就医,以便进行相关检查和确诊。平躺打呼噜侧躺不打可能是肥胖、舌根肥大、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、扁桃体...

睡觉呼吸很重不是打鼾是怎么回事

核心提示:睡觉呼吸很重不是打鼾可能是肥胖、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。睡觉呼吸很重不是打鼾可能是肥胖、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确...

越减越肥?专家揭秘减肥平台期,教你如何打破困境

门诊经常会接诊肥胖青年,所谓工作压力导致的“压力肥”,年纪轻轻,一身毛病。合理的饮食、良好的睡眠、规律的生活方式,是健康的基础。如有睡眠障碍、肥胖症、代谢综合征等慢性病患者,并持续不可缓解者,建议及时就诊,明确病因,规范治疗。“转载请注明出处”

比起红豆薏米更祛湿的茶!1个月喝它瘦3斤,脾胃好了,脸色也不黄了

肥胖背后的原因有N种,但如果你以为它仅仅是垃圾食品的专利,那就错了!“脂肪”这家伙,跟阳气strong与否,痰湿多不多,大便丝不丝滑,都有关系。还有很重要的一点,这肥减不下来,跟脾虚也有关。今天我要讲的,就是一个虽然被减肥党避之不及,却能帮助减重的东东——炒米茶。

女明星一年减肥100斤,羡慕吗?盲目效仿当心“越减越肥”

根据中国人的饮食结构、基因特点和身体特征,专家制定了符合我国成人的肥胖诊断标准:BMI大于或等于24为超重,BMI大于或等于28为肥胖。这一标准略低于世卫组织对超重和肥胖的定义。世卫组织的标准为:BMI大于或等于25为超重,BMI大于或等于30为肥胖。除了BMI指数之外,判断一个人是否真的肥胖,还需要测量体脂含量、皮...