【科普营养】米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

而食堂的二两米饭,指的是100g生米煮熟的饭就是250g左右的米饭,量比较多,加上食堂的阿姨大叔总怕我们吃不饱还会手抖多盛一点,所以2两米饭的热量直逼500kcal,占了一个在控制体重期间的人每日热量的三分之一!插图食堂阿姨的“二两米饭”可能直逼500kcal(图片来自:“辛普森一家人”动画截图)糙米更健康,...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》表示：米饭占据了中国人日常饮食中能量摄入的30%至40%。根据该报告，中国人平均每日的米饭消费量大约在200至300克之间。这种摄入以及饮食习惯与我们的邻国日本形成了鲜明对比，所以针对米饭而言，我们需要具备更加均衡食材搭配。另外，无论是中国的米饭文化还是日本的均衡饮食，...

别只知道吃白米饭,我家米饭这样煮,顿顿吃光,吃多也不长胖

餐桌上丰盛了,首先带给人的是心情上的愉悦,其次,健康的饮食还能让家人的身体更健康,我家的主食基本上是米饭,但是煮米饭的时候,我会掺上各种品类的粗粮,比如今天,我煮的是南瓜紫薯饭,平时我还会煮些玉米饭,小米饭,糙米饭,藜麦饭等等,不但看着赏心悦目,吃起来还很美味。最近我入手了一个很火的巧釜脱糖电饭煲...

“吃上一口,蚊虫不叮不咬” 杭州人心心念念的乌米饭上市了

曹阿姨表示,自己在家里做乌米饭虽然繁琐了一点,但好处是口味可调,饭的干湿度也可以掌控,“喜欢吃硬一点的可以多蒸一会,喜欢吃香气浓一点的可以多加点南烛叶汁,一般来讲一家人吃的话,买两到三斤南烛叶就够了,现在是12元一斤,后面价格波动不会太大,卖到立夏为止。”好味知时节,想品尝这一口夏日鲜香的小伙伴...

什么是血糖的“优质达标”?降糖怎样兼顾低血糖风险与体重波动?

这天，李大妈像往常一样，煮了一大锅香喷喷的米饭，配上她精心准备的红烧肉和清炒时蔬。一家人吃得津津有味，尤其是那一碗碗白米饭，李大妈总是吃得一粒不剩。随着时间的流逝，她发现自己经常感到口渴和疲倦。起初她以为只是年纪大了，身体自然会有一些变化。然而，情况并没有好转，反而越来越严重。李大妈在社区的...

把米饭吃出肉的感觉

母亲是“家庭煮妇”,但巧妇难为无米之炊(www.e993.com)2024年11月9日。一般情况下,母亲都是或煮或焢或蒸红薯、洋芋、苞谷、高粱等供一家人充饥,炒的菜油星星少得可怜。吃的时间长了,人瘦得像只“猴”,头发变黄,缘由是差营养。后来,家里分到了稻谷,一家人吃上了大米饭,尽管米少、杂粮多,可吃起来比蒸红薯、焢洋芋等好多了。

一家人吃年夜饭,第二天丈夫呕血身亡,过年一定小心这道菜

来到急诊时,男人已经呕血好几次了,基本上是每隔一个小时吐一次,每次一吐就是一大碗,更严重的是,男人此刻已经很难自主呼吸,由于呼吸困难,男人的脸色煞白。顾不上其他任何问题了,医生赶紧给他插管人工呼吸并大量输血。时间回到前一天,也就是除夕夜。当天一家人坐在一起吃年夜饭,虽说我国地大物博,各地区在饮食文...

养生专辑|这个星球每一组相亲相爱一家人都需要的气血调养大法(一...

所以我试着用更简便的方法:直接一锅都加进去,然后就用电饭煲柴火饭功能,45分钟出锅。群友用高压锅压一小时的,据说也很美味。所以食材之外,大家大可依据自己现有的工具,探索各种可行性,重要是吃到这口清肠润肺的早餐甜汤。特别在去年全民疫后,银耳汤里又额外加了5g黑米滋阴健脾,更为妥当。

闹大了!小冻梨含泪被宰后续,影响到整个桂林,店家后悔不已

当然也有其他东北小冻梨来到了广西,小冻梨表示自己一个人在这里点了两个菜,花了四百多,不知道是不是南方的菜都是那么的小巧精致,好像南方人的饭量都非常的小,在南北食物“大战”中,很多对比都非常的明显,北方人一个人吃的米饭,对南方人来说那是一家人一顿的量。

回顾:一盗贼入狱后不吃米饭,警察觉得奇怪,调查发现竟是杀人犯

伪造假身份证,掺杂北方口音的南方人,不吃大米饭,这些线索让警察瞬间提起了警惕。警察办了不少案子,像卫求这种情况,大概都是亡命天涯的嫌疑犯。警局立马设立了专案组,对卫求的各方面信息进行深入调查。“说不准这是一条大鱼!”警察们对卫求越来越感兴趣了。