对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”

1、适量的全谷物、水果、鱼、白肉;2、大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;3、较少的红肉、含糖饮料;4、少量的精制谷物、加工肉类。这项研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。对于中国人而言,从40岁开始,从典型的饮食模式转为长寿饮...

时令水果香甜可口,“糖友”们可以吃吗?

糖尿病患者应选择低糖低GI的水果,如苹果、梨、樱桃、猕猴桃、草莓等,而且一定要选择新鲜的水果,不建议吃糖渍、罐头、干制水果。每天吃多少水果比较合适?低糖低GI并不意味着可以敞开肚皮吃。大量吃水果仍会导致血糖急剧升高,糖尿病患者每天摄入100-200克水果为宜,且为了控制总能量摄入不变,还要扣除相应的主食量。

西餐里除了西班牙海鲜饭还有哪些菜品是以米饭为重点主食的呢?

印度是水稻种植的另一中心,距今7000年前,中印度温迪亚山脉出现了水稻种植的痕迹,从印度出发,水稻又传播至伊朗和地中海地区。在西天,除了煮饭以外,稻米的做法往往是把将其与其他食材、香料一起烹煮,做成香饭或者抓饭。传统上,印度人并不吃面,但吃大饼,用发酵的米粉和黑扁豆粉制作的dasa,也是南印度的传统主食。抓饭...

俄罗斯人的战争生活

鸡蛋只是物价上涨的一个缩影,“如果我们以百分比计算,那么(价格)可能上涨了25%。这是肉类、主食——乳制品、水果、蔬菜、香肠。我丈夫没有香肠就活不下去!有时我只是对价格飙升感到惊讶,”莫斯科一家超市的购物者罗克珊娜·格尔特科娃说。俄罗斯人还快吃不起卷心菜(上涨74%),橙子(上涨72%),黄瓜(上涨47%),香...

关于伊朗的小知识:男人能娶4个老婆,没有天价彩礼却有天价嫁妆

5、伊朗人的主食不是面条,更不是大米,而是馕。馕可是他们一日三餐都要吃的主食。伊朗人对馕的喜爱不逊于我国山西人对醋的热衷。伊朗人每次在出远门时都会专门带上很多的馕让在路上吃,哪怕是出国也不例外。6、伊朗的教育普及做的十分好,你在那上学,从小学到大学毕业基本是不用花钱的。当然说,前提是你得上...

研究发现:这样吃延寿6年!饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!

具体到食物种类,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,有明显的“长寿”效果(www.e993.com)2024年11月14日。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适中、...

...美国枪手直播大屠杀!央行“降息”,桥水抄底中国资产!伊朗主食...

重大恐袭！美国枪手直播大屠杀！央行“降息”，桥水抄底中国资产！伊朗主食涨300%，金银今年涨幅已归零来源：期货日报作者：谭亚敏美国昨日发生重大枪击案，印度此前宣布禁止小麦出口似乎已产生连锁反应！据CNN消息，当地时间周六，纽约州布法罗市发生重大枪击案。一名身穿战术装备的嫌疑人正在现场直播袭击事件。枪击...

体验伊朗人的冬至节 家庭团圆的雅尔达不眠之夜

当晚的主食是炖鸡配伏牛花果米饭、蔬菜炖牛肉和烤鱼配蔬菜炒米饭,当然还有伊朗饮食中少不了的酸奶饮料杜哥,大家一边吃一边拉家常,时不时还问起我们关于中国文化的各种问题。哈葛夕纳斯先生说,雅尔达之夜是伊朗人一家团圆的日子,没有什么比这个更重要了,“这些都是我自己的孩子,我爱他们,我多希望他们每晚都能陪在...

白米饭是“最差主食”?不少人表示不服,但又没法不接受这件事实

而且在医学杂志《柳叶刀》中曾经也调查过,有关白米饭和血糖之间的关系,并且得出了结论,认为如果经常过量的食用白米饭,人们患糖尿病的风险会大大增高。由此可见,白米饭作为主食,对于健康而言是有一定不利影响的。特别对于本身血糖不稳定的患者而言,主要是由于白米饭本身的升糖指数高达83,人们过量食用它,血糖容易发生波...

伊朗因粮食危机发生暴乱,这几个国家也很艰难

土耳其的主粮每年总能超出本国需求量,水果更是远销海外。它很可能会成为中东国家短暂的替代性进口来源,但是中东人对此并不抱有乐观预期,按照一个伊拉克杂货铺老板的说法:“土耳其无疑会利用乌克兰局势提高价格。”事实上,土耳其人也在承受同比上涨54.4%的CPI,开始抢购超市里的食用油。土耳其国内的通胀已经高的吓人,且...