孕妇要常补钙,慎补铁——立足循证指南和共识的严肃建议

注意,这个钙剂补充量不考虑日常饮食钙或奶类摄入量(本文作者注)。在钙剂选择方面,有机钙(如柠檬酸钙)的吸收率要超过碳酸钙,选用含维生素D的钙剂以及随餐服用钙剂可以提高钙的吸收率。)铁剂60mg/d(以元素铁计,)受到很多质疑。十多年前,世界卫生组织(WHO)曾有建议,整个孕期每日补充30～60mg元素铁,Mu??oz...

贫血食疗及饮食注意事项

红枣、菠菜的铁含量在植物性食物中比较高,但是植物学食物中的铁主要是非血红素铁,是由有机分子中的蛋白质氨基酸等有机酸与三价铁络合而成的铁化合物,这种形式的铁必须先在胃酸作用下还原成亚铁离子才被吸收,而且它的吸收率受到其他食物因素的影响比较多,吸收率一般为3~8%,是比较低的,单纯食用这些食物无法达...

预防缺铁性贫血 注意合理膳食

注意合理膳食我们日常生活中要注意铁的补充和提高铁的吸收利用率,重点在于提高动物性食品和富含维生素C水果、蔬菜在饮食中的比重,提高铁的吸收率。不挑食不偏食,提高铁的摄入量。定期进行体检定期进行血红蛋白浓度的测定,做到早发现,一旦确诊缺铁性贫血,要在医生的指导下使用铁剂,同时配合膳食的合理供铁。及时治疗...

孕妈补铁要吃啥?| 健康总动员

补充富含铁的食物:推荐的食物包括红肉、猪肝、鱼、禽、豆类、奶制品等。提高铁的吸收率,可以搭配维生素C富集的食物,如柑橘类水果、番茄等。避免影响铁吸收的物质:1.减少摄入高磷酸盐食品,如碳酸饮料、加工食品等,因为磷酸盐可以与铁结合,影响铁的吸收。浓茶和咖啡也会影响铁的吸收。2.限制摄入高钙食品,...

疲累健忘,你是不是贫血了?

口服铁剂是治疗缺铁性贫血的首选方法,宜选用二价铁(硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁和多糖铁复合物)。此外,补铁期间需定期复诊,监测血常规、铁蛋白及网织红细胞水平,以调整口服铁剂用量。对于胃肠道吸收障碍或需快速补铁者,可考虑静脉补铁,但需要在医生的指导下进行,注意防范过敏、血管刺激及铁过载等风险。

崩溃!突然确诊,超多天津人不离手……

对于中度至重度缺铁性贫血患者或饮食调整效果不佳的患者,可以选择合适的补铁方式进行足量补铁(www.e993.com)2024年12月19日。口服铁剂是最常用的治疗方法。在血红蛋白恢复正常后,应继续补铁3至6个月,以补充体内铁储备,并定期监测血常规[5]。口服铁剂的注意事项:(1)可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐和便秘等,建议饭后服用以减轻不良反应。

担心宝宝绿便?好消化吸收的奶粉还得看蓝河春天羊奶粉

调整饮食间隔和食量确保宝宝每餐都能吃饱,避免他们因为饥饿而加速肠胃蠕动。同时,也要注意不要过度喂养,以免增加宝宝的肠胃负担。选择容易消化的奶粉在选择奶粉时,家长们可以关注一些容易消化吸收的产品。建议优先选择更易吸收的羊奶粉。同时,也要关注奶粉配方中是否添加了OPO、益生元等营养元素。在市面众多奶粉产品...

常宝成教授:糖尿病肾脏病的诊治难点及临床应对

虽然目前对于低蛋白饮食还存在争议,但对于蛋白摄入的上限,指南意见是统一的,即不宜超过1.3g·kg-1·d-1,超过1.3g·kg-1·d-1可增加肾功能下降的风险。另外关于摄入蛋白质的种类,长期以来一直有一个误区,即“豆制品伤肾”。大豆素有“植物蛋白肉”的美称,每100g大豆含蛋白质35～40g,是同等量瘦肉的...

白头发越长越多不一定是老了,或是缺乏5种营养素!还可能是这些原因...

(1)饮食不当导致的营养缺乏饮食不当时(包括过于严格的素食),身体容易缺乏某些维生素、微量元素等营养物质——包括维生素B12、维生素D、铜、铁以及严重的蛋白质缺乏等,也与头发色素减退有关,从而出现白发。铜、铁、钙和锌都被认为会影响黑色素生成,从而影响头发色素沉着。

食物如何影响癌症预防、复发?奶及乳制品中这些营养素与降低癌症...

适量摄入奶及乳制品应该成为健康饮食的一部分益生菌在奶酪和发酵乳制品中大量存在,会影响肠道微生物组,增加维生素D和乳铁蛋白的生物利用度并平衡肠道炎症,这可能对癌症预防产生积极影响。尽管奶及乳制品与降低癌症风险需要更多细致的研究来确认,但是我们仍然鼓励食用奶和乳制品。因为奶和乳制品是蛋白质、钙、脂肪...