康健园 | 从饮食到运动全方位除痛风

痛风患者的饮食控制主要是减少高嘌呤食物的摄入,适当增加低嘌呤食物的比例。应当避免高嘌呤食物高嘌呤食物易诱发痛风,包括但不限于:(1)豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。(2)肉类:家禽家畜的内脏、肉脯、浓肉汁、肉馅等。(3)水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。(...

这样吃,才算是吃对了!这份慢阻肺患者中秋佳节饮食要点请收好

1、规律饮食:保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,有助于消化系统健康,减轻肺部负担。2、细嚼慢咽:慢慢进食,充分咀嚼食物,有助于食物消化吸收,同时减少因吞咽过快导致的呛咳风险。七、戒烟限酒,保持良好习惯中秋佳节,亲朋好友相聚,但慢阻肺患者必须坚决戒烟,并限制酒精摄入。吸烟是慢阻肺的主要诱因之一,继续吸烟会...

【健康咸宁】肺癌防治 关键在“早”

带防尘口罩。雾霾天减少外出,不在车流多的马路逗留,减少汽车尾气吸入,雾霾和尾气中的PM2.5的铅、汞、镉、砷等毒性重金属、苯、甲醛等污染物具有致癌性或促癌性;避免室内烟尘和装修污染,家庭装修使用环保的材料,不在刚装修的公共空间逗留;家里减少煎、油炸、烧烤等烹饪方式,注意厨房的良好通风。科学健康的饮食不...

永医科普丨科学控糖 “食”分重要

3.每天不超过3小白瓷勺植物油,一勺相当于10g4.指四句话,即控制总量、合理搭配、定时定量、七分八饱5.每天500g蔬菜,相当于双手一捧6.每天不超过5g盐,小于1个矿泉水瓶盖的盐7.每天至少7杯水,每杯约200～250ml(男1700/女1500)8.肾病蛋白质摄入量限0.8g/(kg.d)以下9.戒烟戒酒,饮食控制长期持久希...

2024年世界卒中日宣传要点_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

(一)日常生活行为注意事项。1.坚持适度体育锻炼,将体育锻炼融入日常生活;2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;3.克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;4.防止过度劳累;5.保持情绪平稳;6.关注气候变化,及时采取保护措施;

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势(www.e993.com)2024年11月7日。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

聆听心“声”,与健康“共舞”——心血管疾病早期筛查行动手册

3.戒烟限酒“远离‘心脏杀手’,为健康加分。”指导建议戒烟:越早戒烟,心血管收益越大,全因死亡率越低。限酒:没有“适度饮酒”保护心血管的证据,任何剂量的饮酒均提示不利于整体健康6。心血管疾病患者应在任何时候极力避免饮酒。如不可避免,则应尽量减少饮酒次数,并控制饮酒量:成年人每日酒精摄入不...

速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了

1.基础饮食控制:对于血脂出现异常的人群,要坚持“三低饮食”,即低盐、低糖、低油脂饮食,同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝饮料。如果摄入淀粉类食物过多,比如一碗面吃到饱,不摄入蛋白质、蔬菜,那么摄入的过多的淀粉就会在体内转化成糖,不利于血脂控制。增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入,有...

什么方案对于T2DM患者才是理想的治疗方案?|二甲双胍|2型糖尿病|...

2.饮食指导3.告知慢性疾病需要定期监测的检查项目4.告知若病情没有得到控制,可能出现的预后情况(以上内容进行了多次,反复的交流,得到患者的认可后进行方案调整)降糖:利拉鲁肽0.6mg每日一次(qd)皮下注射(ih),2周后剂量逐渐增加到1.8mg并维持该方案;达格列净10mgqd口服,二甲双胍缓释片0.5gqd晚餐后...

肠癌的发病率逐年上升,早期症状不明显,一旦出现症状,及时就医

合理饮食:避免高热量、高脂肪的食物,控制总热量摄入。规律运动:增加身体活动量,促进能量消耗。5.戒烟限酒:戒烟:吸烟是肠癌的重要危险因素,应彻底戒烟。限酒:男性每天不超过两杯酒,女性每天不超过一杯酒。6.管理慢性疾病:控制血糖:糖尿病患者应严格控制血糖水平。