“冬养肾,保健康”,建议多吃5道补肾菜,补阳气免疫力,乐过冬
做法:1黑米淘洗放进电饭锅2大米淘洗,放进电饭锅里,两种米的量各一半3加入清水,比平时做白米饭的多一点,按下煮饭键4待饭煮好后,电饭锅跳闸,焖一会,打开,上面放上黑芝麻,搅拌均匀即可享用了。第二道:板栗烧排骨板栗是一种干果,营养丰富,有“干果之王”的美誉,它的外形像一个肾脏,因此有“肾之果”的美名。
一吃主食血糖就飙升?换这10种试试吧|杂粮|粗粮|面包|馒头|薯类|...
不推荐:芋泥、土豆泥、拔丝山药、烤土豆、炸土豆、薯条、薯片等食用量:每餐200~300克注意薯类煮得越烂软升糖越快,因此煮熟就行。3燕麦片粥(GI:55%)燕麦富含β-葡聚糖,能延缓葡萄糖的吸收,除了降糖外,还能影响胆固醇的合成和吸收,增加胆固醇的排泄,从而改善血脂,建议合并脂肪肝的糖友多吃。推荐:纯...
黑米怎么蒸才会软?怎么做才能更好吃?
1,黑米应在清水中提前浸泡一下,使米身充分吸水膨胀,软化黑米,让其更易煮熟煮烂,在黑米加一点粳米或者其他谷物食材,可以让营养价值更全面。2,煮饭掺的水就要比平常做饭的水稍稍多点,等米锅开了以后,然后关小火量,以不冒出锅为原则,再继续煮。如果是用电饭煲和高压锅煮黑米饭,那煮的时间要长一些并且在饭好关...
我家“黑米”不够吃了!这样做,比煮粥好吃十倍,软糯又香甜
6.泡好的黑米沥掉水份倒入大碗中,加入适量白糖(或红糖)、蜜饯、猪油(或食用油)拌均匀;7.再放入电饭锅中,加少许清水不要没过米面,把它蒸熟后搅散;8.窝形深盘或碗中先刷上一层食用油,如图再摆上南瓜条,间距要适中;9.然后用勺子把蒸好的黑米饭填入碗中,填满压实,再放入蒸锅中蒸约8~10分钟即好;10....
立夏时节 看看我们该怎么过
11、黑米饭糕黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一,是将乌树叶捣烂泡水后,用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑,再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕,吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。12、三鲜立夏尝三鲜又称为“立夏吃三鲜”或“立夏见三新”。三鲜一般又分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”。地三鲜...
大米搭配杂粮营养翻倍!煮米饭用冷水还是热水,怎么吃才更健康?
平时做饭一次不要太多,因为米饭多次加热后,往往会变得更烂、更软,很容易消化,餐后的血糖反应也更高(www.e993.com)2024年7月31日。如果条件允许,最好当天做的饭当天吃完;如果有剩饭,也最好不要反复加热。而对于胃动力不好、消化功能比较差的人,吃白米饭时要追求好消化,蒸米饭时就需要努力降低抗性淀粉的含量,发挥精白大米容易消化的优势,米...
年后吃些杂粮,这样做一次当早餐,一周不用烦,大人孩子都喜欢
1准备工作:煮肉,煮黑米饭把猪肉洗干净,冷水下锅煮开后捞出,洗去血水和浮沫,切成小块备用,准备好生姜葱。锅里倒油,放入生姜,葱炸香,再放入肉块翻炒,然后倒入生抽调味,老抽上色,放盐,放糖,加半碗水,大火烧开,转小火炖半个小时,炖肉的时候也可以剥两个鸡蛋一起卤!红烧肉烧好了,一个菜也就做好了。
素食健康丨最滋养人的“6种米”
1、黑米加水煮成软烂的米饭,加入20克白糖混合均匀,入冰箱冷藏一小时备用2、黑米饭煮到很软烂的程度,口感好,也好消化3、南瓜和山药去皮切块,入锅蒸熟,加白糖捣成泥4、核桃仁用开水浸泡一会儿去除涩味5、控干水分烤箱烤出香味,也可以用微波炉高火2分钟,烤好捣碎...
米和面哪个更胖人?哪种更健康?关于主食的 4 条建议!
2.食物别煮得太烂做米饭的时候,米水比越大、浸泡时间越长、蒸煮压力越大等都会导致米饭的GI值增加;[4]煮粥的时候,熬制时间越久,粥煮的越烂,也就越容易消化吸收,GI值也会更高。3.注意饮食搭配一餐中不仅要有主食,还要有蔬菜和蛋白质食物,混合膳食更有利于控制餐后血糖。
立夏吃一蛋力气长一万 立夏吃什么好?今年立夏什么时间
3、黑米饭糕黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一,是将乌树叶捣烂泡水后,用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑,再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕,吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。4、立夏饭旧时立夏节,宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”,称之为立夏饭。现在宁波城...