小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选
薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症。5、薏米白果汤薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳...
今夏年轻人养生爱上“除湿气” 红豆薏米水站上C位
有网友称,喝红豆薏米水还不如直接吃红豆薏米粥,效果更好还不浪费。“理论上是可以直接一起嚼服,红豆和薏仁在煮熟后一般会变软、变烂,其中的营养物质更容易被人体吸收。”对此张印新表示。他告诉记者,红豆和薏仁的蛋白质含量比常见食材多,比如大米的蛋白质含量为7%~8%,薏仁能够达到14%~20%,红豆蛋白质也...
湿气最爱的5类人群,你八成已中招!红豆+薏米,为什么越喝湿气越重?
此外,赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。人错了!如果脾胃不是很虚弱,舌苔出现黄、厚、腻,伴有头晕困重、四肢发沉,就可以食用红豆薏米。如果长期大便不成形,手脚冰凉,进食寒凉则腹泻加重,这种情况就要少吃红豆薏米,或者在食用时候,加入白术、党参...
尿酸降不下来,痛风频发怎么办?收好这份中医防治清单
材料:桃仁10克,薏苡仁15克,粳米100克。做法:先将桃仁捣烂如泥,加水研汁,去渣,加薏苡仁、粳米煮为稀粥,即可食用。功效:活血祛瘀,通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型患者。桑枝寄生粥材料:桑寄生30克,桑枝15克,粳米100克。做法:将桑寄生、桑枝洗净,加水煮15-20分钟,取煎液入粳米熬粥。每天1次,可持续服用。
肝喜欢的不是蒲公英,而是它,每周吃一次,降肝火还护肝
绿豆与薏仁的结合,是保护肝脏、降低湿气的绝佳配方。提前将绿豆和薏仁浸泡至柔软,随后一同入锅,以小火慢煮,直至粥体浓稠、豆子煮烂。这粥不仅能助你清除体内湿热,还能改善肌肤状况,使你从内在到外表都焕发健康光彩。常喝这粥,你会发现不仅肝火得到平息,连面色也会变得更加红润。
祛湿良方“红豆薏米汤”,你真的吃对了吗?
所以,“升级版”红豆薏米汤的服用方式是:取炒薏米30g、赤小豆30g和芡实10g,三者共同熬制至粥样时服用(www.e993.com)2024年9月25日。小贴士:这三种药材都属于种仁类,不易煮熟,故煮制前可用热水先浸泡一段时间后再煮,使其充分煮烂,释放出所有的营养。内容来源:人民卫生出版社出版《“药”知道——合理用药的智慧》...
【科普】小暑节气养生:避暑养阳,健康入伏
在天气炎热的夏季,饮食宜清淡。饮食清淡并不是只能吃素,而是要做到荤素搭配。可进食鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏苡仁、银耳、蘑菇等。此外,还可多食瓠瓜、丝瓜、冬瓜等解暑生津。平时还可以多用莲子、芡实、荷叶、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等煲汤或煮粥,有化湿的功效,适合夏天食用。
“湿气”最怕这5种食物,每周吃3次,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
1.将薏米和红豆提前清洗干净,并浸泡一段时间,以便更容易煮熟。2.将浸泡好的薏米和红豆放入锅中,加入适量的水。大火煮开后转小火慢慢炖煮。3.煮至薏米和红豆都熟透后,根据个人口味加入适量的白糖或冰糖进行调味,搅拌均匀后,即可关火。02赤小豆赤小豆也是我们日常生活中常见的一种豆类食物。它性味甘酸平,...
高温出“烤”题 度夏有“凉”策
如何吃出清凉,喝出活力?进入小暑,我们还可能会感到精神疲惫,甚至出现腹泻、胸闷口干等症状。应对暑热,鲁艺建议通过饮食调理。莲子、山药、薏仁等具有健脾化湿的功能,脾胃不虚弱的人群还可增加一些性味偏寒凉的食物,如绿豆、丝瓜、黄瓜等。如果总是感到疲惫,不妨用小麦、龙眼肉煮粥,有助于益气健脾,缓解精神不振。
肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
每年的5月11日是防治肥胖日。今天,我们就来说说肥胖是怎么一回事,为什么会发胖,如何健康瘦下来。怎么样算作「肥胖」肥胖症是一种慢性代谢性疾病,表现为体内脂肪堆积过多和(或)脂肪分布异常,患者体重/身高平方(BMI)>28千克/平方米,或腰围>90厘米(男性)/85厘米(女性)。