失眠反复发作怎么办?

这可能涉及认知行为疗法、药物治疗以及其他心理支持方法,以恢复你的心理平衡。综上所述,失眠的反复发作是和很多因素有关系的。因此,对于存在反复失眠的患者来说,重要的是学会放松心态,接受自己的睡眠状况,并采取科学有效的方法来改善睡眠。同时也应该注意保持规律的作息习惯,营造良好的睡眠环境以及适当的体育锻炼来提升...

胃弱无需大意,医生提醒:5种食品勿碰,1水多饮会助胃病缓解

07lmg.hottydoll有很多人胃不好,会经常吃些苏打饼干,认为通过中和胃酸,能达到养胃的目的。苏打饼干中的碱性物质确实可以中和肠胃中的胃酸,但比较适合胃酸过高的人群。平时胃不好,就吃苏打饼干,很容易影响胃部强酸环境,不利于胃部灭菌,影响胃健康。07s45.gk-fans4、奶茶07g9m.cao3526夏天喝冰...

失眠兼做噩梦!连诗雅怀孕10个月预产期将至,因过于紧张而睡不好

所以每天晚上睡觉,连诗雅都可以说是在不停地调整姿势,这样也令得连诗雅不够安心睡觉,总是在留意宝宝的动态。她说:每晚都辗转反侧,睡一下就感受到宝宝在踢才会安心,这一次是我人生一个好难忘的过程,我在学习着好好感受。此外在怀孕的过程中,连诗雅也是很感谢身边的一些朋友,很多“妈妈级”的朋友会不断地向她...

女人失眠睡不着怎么办

若通过上述方式仍不能较好地改善症状,则可在医生指导下服用辅助睡眠的中成药,如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等,必要时也可遵医嘱小剂量吃米氮平片、阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等镇静催眠类西药,均能有效缩短入睡时间并延长睡眠周期,从而达到较好的治疗效果。但需要注意的是,此类药物仅能在短期内偶尔使用,以免产生依赖...

人越老,觉越少?睡不好,在用安眠药时,慎用“西泮”和“唑仑”

由于苯二氮卓类安眠药的药物原理适用于急性原因导致的紧张、失眠症状,为了达到快速、有效抑制中枢神经兴奋的目的,所以其抑制作用是非选择性的,因此对大脑的其他神经也存在抑制作用。在服药后的第二天,经常会出现大脑清醒缓慢、反应迟钝、头晕,甚至精神错乱等不良反应。同时,此类药物也会对呼吸神经系统产生影响,对于一...

“喝完猛睡12小时”,这瓶运动饮料被网友当“安眠神器”喝

香烟中的尼古丁也会使人神经兴奋,这也是很多人在工作时抽烟的原因(www.e993.com)2024年11月12日。如果想要睡个好觉,还是远离香烟吧。03改善失眠的食物/均衡饮食&睡前饮食注意/如果真的失眠严重,还是要去征询医生的建议,必要时进行药物治疗。只靠吃某一种食物是不能治疗失眠的!不过,日常规律饮食对睡眠还是能起到一定的改善作用,建议...

收藏!睡不着就不要硬睡了,试试这些方法

我们都知道,服用褪黑素、安眠药和具有镇静作用的药物,能够让我们更容易睡着。但是,对于大部分人来说,药物治疗可能并不是首要的选择,因为药物往往容易产生依赖性、耐药性和其他的副作用。因此,研究睡眠的心理学家提出了失眠认知行为疗法(CognitiveBehavioralTherapyforInsomnia,CBT-I),其原理是识别和解决失眠持续...

喝茶:助眠还是提神效果更优?

茶叶中的分析茶碱和***具有兴奋作用,会***中枢神经系统,使人保持清醒,因此饮茶会影响睡眠质量。对于睡眠时间紧张的茶水人来说,如果在晚上或睡前饮用茶叶,可能导致失眠、疲劳等问题。5.服用者和茶叶都属于草药类,具有药效,相互之间会产生相互排斥、相互中和的效果。在服用期间,饮茶可能会与起到相互作用的...

睡梦香甜美 人生不觉累

药物方面,会选择适合的安眠药来改善睡眠,也会给需要的患者处方抗焦虑/抗抑郁药来调节情绪。专业治疗的目标不仅是让个体服用安眠药后能睡着觉,更是为了让个体有效地放松下来,回归“心静自然眠”的状态,最终减少安眠药的使用剂量和频率。康传媛(同济大学附属东方医院临床心理科主任)...

比安眠药还管用?失眠再严重也别碰“一粒眠”,是毒品

倘若有人跟你说,吃下这片小药丸保证安稳睡觉,还不用担心它是安眠药会有副作用,你会相信吗?“一粒眠”是什么鬼?比安眠药还好使?“一粒眠”看上去像是一种普通药丸,实则是一种在东南亚等地区亚文化圈泛滥的毒品。在2018年5月,广东深圳警方根据线索,突击检查了龙岗区一家夜店,抓获涉嫌吸贩毒人员,挖出一条...