怀孕后变成“淡人”?小心是抑郁!好心情,要吃出来……
此外,深海鱼类如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸,每周最好食用2-3次;新鲜蔬果类:蔬果类中含有丰富的叶酸、维生素C、维生素A以及钾、镁等“抗抑郁营养素”。其中尤以绿叶蔬菜(尤其是菠菜)、十字花科蔬菜(甘蓝类、萝卜等)、柚子、木瓜、草莓等含量丰富。4我们不应该吃什么?除了以上对我...
乳腺癌吃什么鱼最好
1.三文鱼三文鱼是一种富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,而欧米伽-3脂肪酸具有一定的抑制肿瘤生长的作用。因此,对于乳腺癌患者来说,适量摄入三文鱼有助于辅助控制病情。但是需要注意的是,乳腺癌患者不能过量食用三文鱼,否则可能会导致血脂水平升高,进而增加心血管疾病的风险。2.秋刀鱼秋刀鱼也含有丰富的欧米加-3脂肪酸,...
美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?
富含Omega-3的食物:Omega-3是有益的脂肪酸,鲑鱼、金枪鱼、大比目鱼、鲱鱼和鲭鱼等冷水鱼的含量较高,核桃、奇亚籽和亚麻籽也富含植物形式的omega-3脂肪酸。低盐调料:注意调味料中的盐含量。“有益的”食用油:例如橄榄油、菜籽油、大豆油和向日葵油等可以帮助提高好胆固醇(HDL)水平。富含植物甾醇的食物:从植物...
最美十首中秋诗词,每一首都让人砰然心动!
做果品、鸟兽、鱼虫形及‘庆贺中秋’等字样,上糊色纸绘各种颜色。吃月饼俗话说:“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。月饼寓意家人团圆,寄托思念。同时,月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。在福建厦门地区还有博饼的习俗,而且博饼被列为国家非物质文化遗产项目。玩花灯中秋没有像元宵节那样的大型灯...
济南童康儿童医院蔡西萍:宝宝迟迟不开口说话,可能是大脑发育不足
????应该吃什么摄取呢?可以食用海鱼,蛋黄,各种坚果类,还有植物油。大点的孩子可以打点核桃芝麻花生黄豆豆浆。????2、大脑有35%为蛋白质,蛋白质包括多种氨基酸。色氨酸,对大脑思维是有重要帮助;谷氨酸增强大脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸可以使人们脑神经细胞总量增加,促进神经细胞网络形成,使脑功能更健全,...
儿童患有发育迟缓吃什么好
4、鱼:鱼中富含蛋白质和钙(www.e993.com)2024年11月15日。对孩子成长很有帮助。此外鱼罐头、炸鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。5、牛奶:每天让孩子和一杯牛奶,而且容易被处于成长期的孩子吸收,牛奶中富含制造骨骼的营养物质,所以每天要保证喝1-2杯牛奶可以帮助成长中所需要的钙质。
淡水鱼的营养被低估了,海洋污染了可以多吃这几类鱼!
心脏养护价值高的淡水鱼也不少,对于心脏不好的人,我们推荐可适当多食以下几类鱼:鲈鱼EPA约130/100g、DHA约860/100g[2],其DHA含量占其脂肪酸组成的18.6%~20.1%,位居淡水鱼中的第一位,甚至比有些海水鱼都高。河鳗EPA约200/100g、DHA约470/100g,河鳗富含优质蛋白、维生素A、维生素D,而且很好消化,既...
宝宝吃什么鱼更聪明?首选这几种
各位宝妈都知道鱼肉含有丰富的蛋白质,肉质细腻,好消化,非常适合小宝宝食用。那宝宝更适合吃什么鱼?哪些鱼又千万不要吃?今天就为大家一一攻破,让宝宝越吃越聪明~01淡水鱼类推荐武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼……02海鱼类推荐三文鱼、沙丁鱼、带鱼、黄花鱼……...
中国最好吃的鱼,我又爱又恨
所谓“春鳊秋鲤夏三黎,冷鲚热鲈冬至鳝”,生活在珠江边,“有没有鱼吃”从不在考虑范围,什么季节吃什么鱼,才是需要讨论的问题。△吃当季新鲜的鱼,对广东食客来说才最重要。图/图虫除了讲究时令,评价“鲜”的标准还有生猛,鱼从河塘到餐桌以分计时。
医生提醒:吃鱼的时候,切记别吃这4类药,易产生不良后果
很多人都喜欢吃鱼,因为吃鱼有很多的好处,例如:降血脂、促进大脑发育、延缓衰老等,适合大部分人群食用,尤其是青少年儿童、孕产妇、老年人、久病者等。但是,若正在服用某些药物,想要吃鱼就需要三思而后行了。一、能促进组胺释放的药物例如吗啡、可待因、罂粟碱、多粘菌素等。这些药物会促进鱼肉释放出组胺,尤其是金...