打鼾会缺氧猝死?一个简单小动作就能减少打呼,到底有多少人还不知道?
为了自己的健康,为了家人的和谐,我真心建议你选一个能在睡觉时就帮你改善打呼噜的智能止鼾帮手——Nitetronic·添眠智能止鼾枕!它在枕头内设置了智能止鼾高科技,可以全自动追踪你的睡眠情况,帮你做"头部侧睡"!止鼾枕温柔地宛如儿时妈妈的双手一样,帮你调整头部减少打鼾,还不用强迫你难受地一整夜保持侧睡!@...
枕头高点还是低点好?你的颈椎病或许是枕头闹的
高枕头和低枕头一般对颈椎都不太好,有很多的颈椎病主要就是因为枕头不合适所导致的。睡觉时如果选择高枕头,不但睡眠不舒服,影响到睡眠的质量,还可能会在睡眠时使颈椎部位前屈,增加颈椎部位的负担,也可能会导致颈椎部位的肌肉比较疲劳、损伤等,从而形成颈椎病。如果在睡眠时选择低枕头,可能会因为枕头过低导致睡眠时颈...
睡觉时到底是左侧卧好还是右侧卧好?提醒:不同人群睡姿不同!
不过对于打呼噜症状比较明显的而言,则建议最好使用侧卧位。因为在平躺过程中,舌头与软腭出现下坠,往往会对气体呼入和呼出造成不良影响,因而是很容易引发或加剧打呼噜症状的。但如果患有心脏类疾病,则一定要避开左侧卧,尽量使用右侧卧,因为在使用左侧卧睡觉时,往往会对心脏形成不良压迫,这对于心脏类疾病的治疗很可...
睡觉姿势不对,赶快起来重睡!这样睡,对颈椎特好!
因为重力作用,平躺的时候嘴巴容易张开,舌头会往后坠,容易造成通气不畅,就更容易打呼噜了。侧睡时气道会自然打开,减少打呼噜造成窒息的可能。2.有脖颈和背部疾病,侧卧侧卧在一定程度上伸展了脊柱,可缓解背疼。3.孕妈们要左侧卧,尤其是孕中晚期推荐用长条枕头放在身体左侧,身体靠着向左侧睡,侧15~30...
枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
这要看你的枕头具体有多高,最适合人体睡眠的枕头高度是8到15厘米,若超过15厘米,就算是高枕。经常睡这样的枕头不但不会给身体带来好处,还有可能导致这些问题出现:1、打呼噜有很多人会出现睡觉打呼噜的现象,浅睡的时候,自己都会被呼噜声吵醒。而长期打呼噜引起的原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是枕...
【心理健康】收好这份睡眠知识帖
很多人认为打呼噜的人睡得香,其实并非如此,打呼噜时出现的呼吸暂停可以导致身体各个器官缺氧(www.e993.com)2024年10月19日。几招帮你睡个好觉01睡眠用具:床垫相对坚实,不要过度松软塌陷;基于自己的喜好选择一个舒适的枕头,枕高约10cm为宜。02睡眠姿势:以右侧卧位睡眠为宜;四肢有疼痛处的,应避免压迫痛处而卧。
别再土豆配米饭了!20 个生活小误区,现在知道还不晚
大家都想每天吃得好,睡得香,身体棒。但有一些误区,你可能每天都会遇到,现在知道还不晚。吃▲图片来源:站酷海洛01土豆是主食,不是菜土豆的淀粉含量为17%左右,比米饭(26%)低一点点。酸辣土豆丝配米饭,其实相当于吃了两份饭……其实呢,土豆含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,饱腹感强、热量...
《爸爸去哪儿》顶流男星患病,需终身佩戴呼吸机!妈妈们:我家那位也...
他透露自己最近开始打鼾,医生表示这是因为呼吸道出现问题,睡觉时吸不进气,而这种情况可长达6分钟,如果憋气时间再长一点可能出现生命危险!总而言之,是非常严重的“睡眠呼吸中止症”,只好听从医生建议,终身佩戴呼吸机。咱们都知道有一个好睡眠是非常重要的,睡觉是一个身心修复的过程,再好的身体也扛不住一直消耗...
睡觉时,枕头高点好,还是矮点好?好的枕头长啥样?答案就在这
枕头高一点好,还是矮一点好?睡觉时,有人喜欢高一点的枕头,有人则喜欢矮一点的枕头,都认为自己的高度是最适合的。那么,枕头的高度到底有没有讲究呢?事实上,长期使用高度不合适的枕头,不仅影响睡眠,还容易伤害颈椎,导致颈部酸痛。枕头太低,容易造成“落枕”;枕头过高,则会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,...
枕头应该高点好还是低点好?选错了太可怕
2、枕头过低或不用枕头有些人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。这种情况人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一侧的颈部肌肉由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现不适症状。