吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观察到了类似的趋势。①具体数据显示,如果用同等量的米饭取代面食(5...

早餐吃鸡蛋还不如喝凉水?医生告诫:年过55,早饭牢记“3不吃”

她建议,老年人的早餐可以选择容易消化吸收、营养均衡的食物。例如,可以选择熬煮的粥或者软糯的面食作为主食,搭配一些蒸煮的蔬菜和适量的蛋白质食物。"比如说,小米粥配上一些蒸蛋和青菜,就是一顿很不错的早餐。小米容易消化,还能补充能量;蒸蛋提供优质蛋白,比煎蛋更易消化;青菜则可以补充维生素和膳食纤维。"王医生...

平遥古城也太好吃了!很符合我这个面食胃!

作为一个面食胃，这里的美食简直就是为我量身定做的。我强烈推荐洪武记的糖醋丸子、醋焖牛肉和黄米凉糕。糖醋丸子外酥里嫩，甜酸适中，让人回味无穷；醋焖牛肉则是肉质鲜嫩多汁，醋的酸味恰到好处地中和了牛肉的油腻；而黄米凉糕则是口感软糯，甜而不腻，非常适合在炎炎夏日品尝。此外，天元奎的长龙茄子也是一道不...

粗粮养胃被“证实”!胃肠科医生:最好的养胃粗粮,不是糙米玉米

过多的摄入膳食纤维会加重肠胃的负担,这只会加重肠胃疾病的症状,你的不适感会更加的强烈,所以在肠胃不适时还是建议大家多吃一些细粮。有些人在摄入粗粮之后,会出现腹泻、腹痛的情况,这就说明你的肠胃功能可能比较差,不适合吃粗粮,大家就要减少摄入量了。第2类不适合的人群是处在减肥期的人群,很多人都觉得这时...

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

米饭、面食,分别作为我们南北方人的主食,一日三餐都离不开,极其重要,可以说吃得好不好、对不对关乎每个人的健康。不管你平时喜吃米饭,还是喜食面食,有一个非常错误的吃法,大家来对照一下自己——主食量不够,寿命短4年不管是为了减肥,还是出于其他健康考虑,不得不承认,现在越来越多的人对主食的摄入量保持...

立夏前后,这10道面食换着吃,好吃营养,清暑热,健脾胃,别错过

立夏前后,这10道面食换着吃,好吃营养,清暑热,健脾胃,别错过,葱花,面条,鸡蛋,酸菜,蒜苗,关火,面食,起油锅,花椒油,健脾胃

喝牛奶能保护胃粘膜吗?养胃要做好4点,药物不是首选

年轻人经常不吃早饭,导致胃部不适,反酸烧心,如果胃镜检查只是慢性胃炎,没有明显的溃疡等病变,建议从生活方式上进行调整:首先要注意饮食调整,选择比较容易消化的食物,多吃煮熟的蔬菜、软质的水果、清淡少油的面食和米饭,胃不好一定要避免辛辣、油腻和刺激性的食物,更不能经常喝酒。

经常吃含酵母的馒头、包子、面包对身体有害?胃害怕的是这4件事

小米富含碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等,制作成小米粥后,口感软糯、易消化,因此对于身体虚弱、胃口不好、消化不良的人群具有一定的养胃作用。但小米偏寒,胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎人群食用后,反而可能会加重胃部不适。水果生吃好还是熟吃好?

肠胃不好的人喝什么茶比较好,呵护肠胃,这些茶是你的好选择!

除了饮用适合肠胃不好的柚子人的患者茶品,改善饮食惯和生活方式也非常重要。肠胃不好的人应多食用一些易消化的食物,如米饭、面食、蔬菜等,少食用辣、油腻和***性食物。此外,还应注意保持良好的生活惯,如定时进食、充足的睡眠、适量的运动等。所以,肠胃不好的荞麦人可以适当选择一些对肠胃有益的茶品,例如薄荷...

做好肝硬化居家管理 守护患者的健康防线

面食和甜食中的主要成分是糖类,易刺激人体胃酸分泌,而夜间人体迷走神经兴奋,可加快胃肠蠕动,使消化腺的分泌量增加,加重了胃肠道负担,且消化液易侵蚀食管静脉和胃静脉,进而增加出血的风险。因此,晚餐一定要清淡易消化,不要吃得过饱。作者:于晓莉中国人民解放军总医院第五医学中心...