鼻骨骨折手术后吃什么好恢复快

核心提示:鼻骨骨折手术后可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、西兰花、虾仁等富含蛋白质和维生素的食物,有助于促进伤口愈合和身体恢复。需要注意的是,食物并不能直接治疗骨折,患者仍需遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。1.鼻骨骨折手术后可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、西兰花、虾仁等富含蛋白质和维生素的食物,有助于促...

运动健康说 |吃什么?怎么吃?才能助你打好一场排球比赛

最好的方式是吃一顿丰盛的早饭,同时间歇性的补充一些高碳水的点心,比如椒盐饼干或者贝果(硬面包)、苹果、香蕉和橙子等。其次,吃的时候得确保有足够时间消化它们。要快速补充能量的时候就吃蛋白棒,但要是吃得好一点儿比如中午吃个三明治,就得有一两个小时没有比赛才行。如果你时间不多,一定要吃少一点儿。饱腹比...

恢复不好等于白练!长距离/跑马后这5个恢复步骤,至关重要

??吃什么?最好选择营养均衡的饭菜,赛后就餐应当选择清淡、易于消化的食物,减少油腻大荤摄入,适当摄入优质蛋白质如鱼虾类,要注意的是赛后大吃一顿不可取,这在某种程度上只会增加机体的负担。洗澡洗澡是消除疲劳的重要方式,但跑后不要立即洗澡。因为当跑步结束后的一段时间以内,四肢肌肉仍然会保持较高的血流...

国乒封闭训练教练员名单公布,队员们吃什么待会揭晓

受邀的陪练运动员包括右手横板选手李艺杰、方博、闫安、熊梦阳,左手横板运动员程靖淇、周雨、魏世皓,削球选手侯英超和马特,直板选手把永博、严升和代恬,颗粒打法选手赵尚和沈峰。总体而言,这些运动员个个技术高超,很多是从国家队退役后仍保持高水准,并在此次封闭训练中再次为国家队效力,如方博、周雨、闫安、侯英超和马特...

马拉松比赛前7天都要做些什么,看这一篇就够了!!

起床后吃个早餐,一般的米饭、馒头、面包都行,拒绝豆类、肉类和鸡蛋,煎炸食品也不要吃。>>>抵达战场到达起跑地点以后,你可能受紧张或激动的情绪影响而失去冷静,所以如果有必要的话,可以列一项清单:放好背包,去趟卫生间,确认自己的起跑区域。然后做一会热身练习,调整身体状态,为比赛做好准备。>...

奥运冠军的,是吃什么换来的?

比赛期间,如何通过科学补给帮助运动员快速恢复状态呢?训练或比赛后30分钟内是恢复的黄金窗口期(www.e993.com)2024年11月13日。在此期间,通过及时合理地摄入含有蛋白的恢复饮料,机体会更好地吸收和利用蛋白质,恢复被破坏的肌肉,促进肌肉的合成。这也是好多选手吃香蕉的原因。奥运选手吃什么...

全红婵:拿了冠军后没有特别开心

挺过发育期后,是否能够保持自己的最高水平,除了加大训练量之外,还需要控制饮食,维持有利于动作发挥的最佳体重。陈芋汐称自己的体重一般维持在42.5公斤左右。“不是完全不能超,确实那个上限应该是在43公斤左右。我用这些大量的时间去累积,去达成自己想要的东西,这我觉得是比我想干什么就干什么,我想吃什么就吃什么这...

马拉松赛后怎么恢复?收藏转发～

其次是饮食能量补充,除了比赛之后为了庆祝大吃一顿外,完赛之后的这几天都需要蔬菜水果+碳水+蛋白质均衡饮食。有的跑者可能发现自己跑完之后体重增加了,不要害怕,专注于均衡的饮食恢复即可。好好休息一下有些跑者完赛之后会觉得很兴奋,立马想投入到下一场比赛或者下一次训练中去,但在比赛结束后,休息五到七天其...

【每日一撸】微笑请客随便吃什么都行;T1将打冒泡赛或无缘世界赛

微笑:“兄弟们我们11号比赛打完团建,你们想吃什么,我来安排!”队员们:“好的老板,我骄傲的大王!”不过今天微笑队就输给了Pyl队,没能成为第一支3胜的队伍。昨天解说杯姿态队战胜Zzm队的比赛,小钰的赛恩拿到MVP。队友一直在夸小钰打得好。小钰和米勒都曾向TheShy学习上单技术,对手Zzm队的上单就是米勒。小钰...

NBA球星的食谱,他们都喜欢吃什么?

作为中国篮球第一人的姚明,身体高大的姚明需要的食物也是非常巨大的,姚明喜欢吃中国的食物,但他也常吃披萨,当时他遵循着几条吃的基本原则:少吃油炸食物,少吃冰激淋;多吃肉,特别是牛排,并且在每天训练之后都要喝一公升左右的一桶特质营养液。德国战车诺维斯基D食物和就餐也是非常合理的。诺维斯基见到烤肉排就腿...