【高考饮食攻略】家有考生必看!这份高考饮食贴士请收好
平时主食可以粗细搭配,增加全谷物的摄入能让血糖更平稳,饱腹感也更强,比如燕麦饭、荞麦饭、黑米饭、糙米饭、鹰嘴豆米饭、红豆饭等,但还是要以自己平时的饮食习惯为主晚餐吃得巧晚餐宜选择易于消化、热量适中的食物,保证蛋白质和蔬菜的摄入量,如米饭或面食搭配瘦肉或鱼类,以及各类蔬菜。建议考生每天至少摄入5种...
中高考考生饮食指南,家长们快收藏
早餐吃好助醒脑:早餐能为一天的考试提供充足的能量。一顿好的早餐应至少包括三类食物:一是富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶豆浆等;二是富含碳水化合物的食物,比如米粉、花卷、面条等,最好加入玉米等粗粮,降低血糖反应的同时,还可以提供B族维生素,有利于大脑能量代谢;三是新鲜果蔬,比如圣女果、香蕉、生菜、黄瓜等,这...
【考试秘籍】衡水中学《临考》行动清单,衡水中学高考前给考生的...
从6月5日至高考结束,衡中的食堂为考生提供营养丰富的三餐,肉、蛋、奶搭配合理,并提供西瓜、香蕉等水果,每餐仅象征性地收取五分钱。据说,衡中仅此项支出,每年就高达几十万元!看看,是不是很丰盛。班主任给煮满分蛋这是衡水中学备考的一个保留项目。学校为每个班级购买火腿肠和鸡蛋,班主任要亲自在家把鸡蛋煮好...
距离高考不到100天!北京高招体检、重要节点、复习锦囊打包全送
因体检项目中含裸眼视力检查,视力不好的考生体检时最好戴框架式眼镜,避免因摘戴隐形眼镜带来不便。听力不好的考生如戴助听器,要提前向医生讲明。高考倒计时99天,小编根据本市往年高考工作安排,以及已经发布的高考相关新政策,将2024年3月至8月重要事项进行梳理,希望对赶考路上的你有所帮助!除了备战高考高三生...
高考生一日三餐食谱推荐 2020高考期间一日三餐吃什么好
晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好,也可适当增加些开胃小菜,或者绿豆汤等饭后辅食,以此来增加食欲。;吃了好晚餐后,最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食。冷饮、冰汽水等易造成胃肠消化吸收功能紊乱,应避免过度食用。
高考期间吃什么好?7月高考三天食谱 高考当天一日三餐推荐
高考期间饮食参考7月7日早餐:肉松面包、一盒牛奶、鸡蛋午餐:杂粮饭、蚝油生菜、青椒肉丝、青菜豆腐汤晚餐:红薯、时令蔬菜豆腐、莲子鸡丁、绿豆汤7月8日早餐:番茄肉酱面、鸡蛋、一杯豆浆午餐:紫薯/玉米、南瓜炒肉片、凉拌秋葵、冬瓜干贝汤晚餐:杂粮馒头、木须肉、白灼西兰花、淡盐毛豆...
高考三餐吃什么好
晚餐宜清淡、低脂、易消化,有利于抗疲劳提神。如果考生有晚上复习的习惯,可以在睡前吃顿饭,但不要吃得太饱。一杯牛奶、几块饼干或一根香蕉都有助于增加精力,促进考生睡眠。睡前暴饮暴食会影响睡眠,所以尽量在睡前至少3小时吃最后一顿饭。睡前至少四小时不要吃含咖啡因的食物和饮料,如茶、咖啡、可乐和巧克力。注...
高考期间一日三餐食谱推荐 2019高考前吃什么好?高考期间怎么吃
高考期间一日三餐食谱推荐:晚餐主食:馒头、软米饭、包子、玉米面、白面、豆面、发糕等。荤菜:红烧鱼、葱爆鸡块、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐。素菜:木耳西兰花、青椒土豆丝、香菇青菜、拌茄子、丝瓜竹荪腰果、芦笋百合等。汤:冬瓜汤、海米菜叶汤、酸菜汤、蘑菇汤等。
高考前吃什么好 一日三餐怎么吃
早餐:高考前早餐吃什么好呢?如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么考试期间最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试。豆浆和牛奶要喝温热的,不要往里面加糖,否则容易引起胀肚等不适症状。有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起心慌和尿频。考生也可以在早餐时喝一杯鲜榨果汁,但也不...
高考前学生该怎么吃?医生细说考生的三餐搭配,家家都用得上
高考前学生该怎么吃?医生细说考生的三餐搭配,家家都用得上特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/NoticetoRightHolders我要反馈相关新闻投资热点尽在新浪财经APP>加载中...