控血糖、血脂,有时只需要一个蒸米饭时的小改变

燕麦中多不饱和脂肪酸含量丰富,有助降低人体血液中的胆固醇含量,预防血栓的形成。煮饭时用燕麦代替一部分大米,煮出的饭更黏更软糯,对中老年人来说,不仅有助于肠道蠕动,也能更好控制血脂,保护血管健康。能让单调的米饭更有营养。4.红小豆红小豆中含有丰富的钾元素,是典型的高钾低钠食物。中医认为,红小豆能利...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

日常生活注意少吃油才是关键版权图片??建议消费者优先选择大豆油、菜籽油、花生油等植物油;??少用猪油、牛油、棕榈油、椰子油等饱和脂肪酸较高的油脂。??还是要注意控制家庭厨房、食堂、餐厅中油的使用量。至于说二酯油,毕竟也是油,虽然甘油二脂含量多一些,但依然含有甘油三酯,吃多了还是可能导致肥胖。...

如何判断男性的性能力?拥有5个特征说明可能快蔫了,希望你没有

如果低密度脂蛋白过高,医生可能会建议你调整饮食或者服用降脂药物,来保护心血管的健康,同时也会间接改善性能力。四、结语别再把性能力的下降单纯归结为年龄的“必然”,身体其实早就在给你发信号了。通过简单的医院检查,你就能了解自己的睾酮、血糖和血脂水平,把健康掌握在自己手里。参考资料1帅晓婧.男人...

不容易脑中风的老人,大多都有这3个习惯,你占了几个?

高钾饮食钾有助于钠的排泄,利于降压。富含钾的食物如新鲜蔬菜(油菜、白菜)、菌类(蘑菇、木耳)、水果(橘子、香蕉)等。补充叶酸高同型半胱氨酸血症(HHcy)会增加脑卒中风险,HHcy与高血压、高血脂、高血糖、高尿酸一样,已成为脑卒中危险因素的筛查项目。2021中国脑卒中一级预防:可用叶酸或叶酸联合维生素B6、...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

无论是降血压、降血糖,还是增强免疫力、延缓衰老,苦荞都展现出了惊人的效果。常吃荞麦对身体有什么好处?苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

控制高热量食物的摄入有助控制体重,预防高血压、糖尿病等慢性病(www.e993.com)2024年11月13日。但除了炸鸡、蛋糕等众所周知的高热量食品,还有一些食物是其所属品类中的隐藏“热量炸弹”,很容易让人在不知不觉间摄入量超标。01糯玉米玉米的种类有很多,口感各不相同,其中糯玉米含有丰富的黏蛋白和膳食纤维,有助促进食欲,加速体内废物排出。

要想控制好血压血脂血糖,就要这么做

对于肥胖或者超重的人,减轻体重是纠正“三高”非常有效的措施。轻度的高血压、高血脂、高血糖,通过运动减重是完全可以纠正的,很多人可以不必长期用药。即便血压、血脂、血糖明显升高而必须用药物治疗,减轻体重后也可以减少降压、降脂、降糖药的种类和剂量。这不仅仅省钱、省事儿,还减少了发生药物相关副作用的风险。

高血压高血脂高血糖,为什么要“三高共管”

如果把动脉粥样斑块比喻为一锅粥,血脂(主要是胆固醇)就是熬粥用的米,是形成动脉粥样斑块的原料,而高血压、糖尿病就是煮粥的火。我们的动脉血管最内层有一层严密的内膜,平时胆固醇是进不去的,高血压病人血管内血流压力增高,会破坏血管里面这层膜。糖尿病同样可以破坏血管内膜。当血管内膜出现损坏后,血液中胆固醇就会...

血糖高、血脂也高该怎么办,他汀能解决所有问题吗?医生讲清楚

糖尿病朋友每年至少应检查1次血脂,至少包括总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。就是所谓的血脂四项,当然,如果您的经济条件还可以,查更多的项目会更好一些。毕竟项目多了,涉及的问题也会更多,可以避免很多风险。接受药物治疗的朋友,需要在最开始的1-3个月去医院随访1-2次,目的是为了检...

当高血糖遇上高血脂,Granions格兰宁黑蒜片帮你两手抓!

合并高血脂的患者,更要有所重视,利用药物尽快的将血糖和血脂控制达标,但是市面上常见的双胍类降糖药副作用较大,Granions格兰宁黑蒜片70年专研技术,在成分上做到0药物0激素0副作用,整个配方会比市面上普通的降糖降脂类产品效果更好,也更温和安全不伤肝,不仅能辅助降血脂、血糖,也能提升人体免疫力,让身体更好地...