吃糖或者是苹果,会直接影响你的大脑

即便是摄入健康的高碳水食物,大部分女性会立刻燃烧掉多余的碳水化合物,而男性则会将它们以糖原的形式储存在肌肉中。女性的身体机能会以这种方式良好运转,直到接近40岁,这时候激素水平开始下降。然后,很可能会发生两个变化:女性的新陈代谢减慢,体内的胰岛素开始变得不稳定。有意思的是,在这种情况下,大脑和饮食一样开...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

最初,可口的食物消费既具有正强化效果(吃了后开心愉悦,奖励系统激化),也有负强化效果(缓解压力,从情绪低落中恢复),很多人都有过心情不好时(压力系统激活)吃点好吃的改善情绪的经历。然而,重复、间歇性地摄入可口的食物加上压力会钝化大脑奖励系统并敏化大脑压力系统,会让进食从自愿(为了快乐,可吃可不吃)成为强迫...

一天一餐健康吗?——跟有大成果的人学饮食准没错

网友1:一天一顿已经一年了,没有不适,瘦了40斤,皮肤变好了……唯一的缺点:作为美食爱好者,饿的时候心情确实会不太好。网友2:一天一餐已经三年了,精神状态良好,体检各项指标恢复正常,但饮食很讲究搭配合理,不存在营养不良的情况。网友3:我觉得也是这样,就是稍微有一点饿的感觉,人的精神状态是非常好的,如果吃...

与孩子一起追求快乐

有家长反馈,孩子在家里不满意时会说:“我们老师从来不发脾气,都会跟我好好说话。”“我们老师从来都是问我,你是怎么想的?”……师幼间彼此尊重信任、敞开心扉,如此舒心的环境是怎样形成的?为了寻找答案,记者入园一探究竟。做情绪教育就是追求快乐的过程“什么事情让你生气?”“奶奶不让我睡前吃糖,我很生...

为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?

会容易焦虑、抑郁、紧张、暴躁多巴胺低了会低落、抑郁、无精打采去甲肾上腺素低了会让人懒得动弹总之过高的皮质醇引发的一系列操作让你晚上翻来覆去地睡不着中午补觉醒来后心情抑郁、脑袋昏沉、脾气暴躁跟进入睡眠惯性非常像奔奔教大家怎么区分...

清纯女大学生因祸结缘自恋导演,爆笑恋爱日常颠覆两人世界

唐蜜艰难地扯了下嘴角算是道别，她不能把太多的精力放在周围人的身上，因为她不知道有一秒不看紧江东城，他会不会做出什么常人做不出来的事(www.e993.com)2024年11月10日。“江爷，埃塞俄比亚的风光如何？”唐蜜眯起眼睛，笑笑道。江东城嘴角扯出一个弧度，没等唐蜜做好防卫措施，一双有力的大手将她的细腰一揽，人一抬，肩膀上这么一抗，...

吃糖上瘾本质是一种神经紊乱

重建大脑奖励系统试着重新激活自己想要的大脑奖励系统,比如重复获取新鲜食材,仔细品味;重复在心情不好的时候做喜欢的运动,而不是喝含糖饮料。重复做这些,会让你记住这个循环,逐步改变大脑的奖励系统,慢慢脱离糖瘾。选择递进式减糖法选择不同含糖量的食物,逐渐从高糖食物慢慢转化到低糖食物。比如爱喝咖啡的人可以喝...

消除口臭吃什么好

口臭最好不要吃哪些食物?1、避免吃糖和精制碳水化合物此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。2、避免辛辣食物葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时,不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

别再贪吃甜食了!摄入太多糖分,身体会吃不消

大多数人觉得:吃甜食,是为了让自己快乐!殊不知,糖分的摄入也是有标准的,若是摄入过量的话,就会导致血糖波动,出现情绪异常的情况。轻则,可能会出现焦虑、抑郁等心理方面的问题;重则,可能会影响神经系统,这也是为何大人常说“吃糖多会变傻”的原因。

不是所有的糖都是“坏糖”,这种“好糖”不允许你不知道!

并且,对于已经患有糖尿病的人,低聚果糖能起到更好的辅助降血糖作用。-促进营养吸收:低聚果糖在肠道中代谢的过程会让肠道PH降低,形成酸性环境,可增加钙的溶解度,促进钙的吸收利用。-改善血脂健康:我们平时就常说,要多吃富含膳食纤维的食物对控血脂有利,低聚果糖也是膳食纤维的一种,属于水溶性膳食纤维,自然也...