每天食用花生,是助涨血压还是助降血压?4类体质人应减少吃花生

一、花生营养价值高不可否认,花生属于一种营养丰富的食物,每100g花生粒当中富含蛋白24.8g、膳食纤维8.5g、(不饱和)脂肪49.24g、热量567kcal、钾705mg、维生素E8.33mg、镁168mg、磷76mg等多种营养素,是性价比很高的坚果。因此,花生也被称为“长寿果”。另外,2021年9月9日医学杂志《Stroke》发表的一项研究表明...

经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?研究告诉你真相

鸡、鸭、鹅等禽肉中含有丰富的蛋白质(蛋白质含量:鸡肉>鹅肉>鸭肉)有助于增强老年人的肌肉骨骼;禽肉中的脂肪含量比其他畜肉偏低,而且脂肪大多数都是不饱和脂肪,不容易升高血脂,但注意吃禽肉时最好不要吃皮,因为其脂肪含量还是相对比较高。2、鱼肉鱼、虾、贝等水产品,也是不错的蛋白质来源,一般水产品蛋白质含...

星空夜话 | 很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

羊肉、牛肉和猪肉,都是不错的补品,但在食用时还是有所禁忌的,秋补并不是单纯地吃大鱼大肉来贴膘,应对症进补。羊肉:性温,热证上火慎用;牛肉:不易消化,脾胃功能差,不宜多吃;猪肉:脂肪较高,高血脂不宜多吃。2、喝汤进补——当心增加痛风风险汤是很多人心中的滋补佳品。常说喝汤养生,而且汤要慢慢熬,熬...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

对照早餐和午餐的进餐情况,晚餐适当调整食物摄入量和种类,保证全天营养平衡。吃饭时间最好别超过20:00,如果不得已吃得太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也应逐渐减少。健康小贴士1.长期不吃早饭:容易患脂肪肝、容易诱发胆囊炎或胆囊结石,还可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。

肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来

需要注意的是,对于肥胖症来说,任何药物或手术手段都只是辅助手段,改变生活方式、养成健康的饮食习惯、增加体育锻炼才是一切的基础。中医对「肥胖」的认识《黄帝内经》将肥胖分为脂人、膏人、肉人3种类型,还多处提到肥胖的发生于过食油腻、肥甘厚腻之品,久坐、运动锻炼少,遗传、生活环境等有密切关系。

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绝经期症状也可能是手术或药物治疗引起的,如乳腺癌治疗(www.e993.com)2024年11月1日。激素下降会导致各种症状,这些症状会极大地影响女性的健康、生活质量、医疗支出和工作效率。绝经过渡期间最常见和最具破坏性的症状是VMS、睡眠障碍和情绪变化。从医疗保健和社会经济的角度来看,解决这些症状对保持绝经期功能性能力和生活质量极为重要。

惊爆!全球近一半肝癌病例源自中国,查看餐桌上的致命食物排名

我们每天吃的食物基本都需要经过肝脏的过滤,可是有几种食物很可能真的很伤肝,还是要尽早撤下餐桌。1.成分不明的中药、保健品是药三分毒,无论是中药还是保健品中,都可能含有存在肝毒性的成分,滥用这些药物很可能会增加肝脏的损伤,诱发肝脏疾病。2.未熟透的鱼虾蟹等水产品...

孕妇、糖尿病、癌症、口腔溃疡、牛奶、胆切除等16个问题,经典!

因此,如果身体缺营养,可以吃保健品,将那些可能缺乏的潜在营养,针对性补充,再配合科学饮食,效果才会好。只吃保健品,是本末倒置。他们心理也不难猜,药有副作用,药也治不好慢性病,药更不能防衰老。保健品和饮食吃得正确,则可以做到这些。老年人,消化能力润,吃食物消化吸收低,保健品消化相对不难,所以他们宁愿吃...

肿瘤患者吃过的营养补充产品,都是什么味儿?

以前试过把营养补充产品和普通食品加工到一起做营养粥,口感有点像牛奶粥,有点腻,病人不是很接受,就没再试过了。戳图购买同款菠萝椰子味营养补充剂群友“元滚滚”家属循证医学,患者但凭喜好本人患者家属。患者老人高血压、餐后血糖临界、肺恶性肿瘤(多发)、胆囊摘除、甲状腺结节、肾结节。

别再让老人吃清淡的了,好多人出问题了!

每天吃两个拳头大小的谷类,包括粗粮、杂豆和薯类;豆、奶制品两拳每天保证两个拳头大小的豆制品和奶制品;五拳蔬果每天吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。最好的选择就是应季水果蔬菜,价钱实惠,营养又丰富。除了吃够上述4类食物,最好保证食物的多样性,做到谷类2到3种、肉类1到2种、蔬菜5到8种...