拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量是最高的。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。在玉米圈里,绝对算得上“最热”的。看到这里,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也更美好,终归是对减肥更友好吧?答案是,那要看你这...

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?

近日,“糯玉米会让血糖飙升”“减肥时更建议吃甜玉米”等话题引发网友讨论。糯玉米为什么会使血糖飙升?减肥为何建议吃甜玉米?请专家科普一下。(科普时报记者吴琼制作毛梦囡)

减肥可以吃玉米吗

核心提示:减肥期间可以适量吃玉米。减肥期间可以适量吃玉米。玉米是一种低热量食物,且含有较多的粗纤维,适量食用后能增加饱腹感,并促进肠道蠕动,进而减少其他高热量食物的摄入量,有助于控制体重。但需注意的是,如果对玉米过敏,则不建议食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。减肥期间除了可以吃玉米外,还可以适...

玉米面和荞麦面哪个更适合减肥

但是从营养成分、热量以及食用方法等方面综合考虑,通常认为玉米面比荞麦面更适合减肥。一、玉米面更合适1.营养丰富:每100g玉米面中约含有346大卡的热量,并且富含蛋白质、碳水化合物等物质,还含有人体所必需的多种氨基酸,其中赖氨酸含量较高,可以补充人体所需的营养物质,在满足机体基本代谢的同时,还可以促进肠道蠕...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?

很多科普都推荐减肥吃甜玉米,为啥谷老师偏偏说减肥放心吃糯玉米呢?甜玉米的能量是97千卡/100克,这个能量介于土豆和米饭之间,跟土豆和米饭比,它的膳食纤维含量还更丰富,是土豆的近4倍,膳食纤维可以增强饱腹感,所以对于减肥的朋友来说,甜玉米是很好的主食替代。对了,每100克的甜玉米还含有26.6微克的...

甜玉米还是糯玉米?哪个更适合减肥?

甜玉米还是糯玉米?哪个更适合减肥?甜玉米和糯玉米哪个减肥玉米有甜玉米和糯玉米之分,甜玉米吃起来清脆香甜,糯玉米吃起来细腻软糯(www.e993.com)2024年11月29日。但它们可不仅仅是口感不同,哪个更适合减肥的朋友吃?

减肥期间可以吃的10类主食

1、玉米是一种优质的粗粮其含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,有助于减肥和预防癌症。同时,玉米富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素,有助于降血压、降血脂,促进记忆力和抗衰老。特别是玉米中的植物纤维素能加速有害物质的排出,对眼睛的老化效果显著。

最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材

是的,你没有看错。豌豆这样的蔬菜,也是适合当做主食吃的。减肥的人非常需要B族维生素,但又非常容易摄入不够。而豌豆的B族维生素和膳食纤维含量都非常高,适合作为主食的补充。图片来源:图虫创意食用建议:推荐搭配胡萝卜、玉米,还可以加点果仁;一餐吃一小碗的量合适。

甜玉米、糯玉米热量差1倍! 夏天到了, 到底哪种玉米更适合减脂!

然而,如果你希望通过饮食获得更长时间的饱腹感以减少进食频率,那么糯玉米无疑是更好的选择。它提供的持久能量可以帮助你在饥饿来袭时保持冷静,从而避免不必要的零食摄入。五、营养专家的建议为了确保减脂期间的饮食健康且有效,我们咨询了多位营养专家。他们普遍认为,单一食物的选择并非决定性因素,重要的是整体膳食结...

演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?

减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280~525克,相当于每天摄入量为40~75克。畜禽肉建议每周不要超过500克,大概每天不超过70克。猪、牛、羊肉要选择纯瘦肉。