【天府临床营养】如果在我喂奶之前刷到这篇多好啊!

产妇第一天的初乳对于宝宝来讲是非常有营养的,里面含有大量的免疫球蛋白,是新生儿获得免疫球蛋白的最佳途径,伴随宝宝的成长母乳中的营养成分会相应发生改变,免疫球蛋白含量会降低,所以相对而言初乳对新生儿的健康有很大的帮助。更重要的是,初乳对新生儿的免疫系统、肠道成熟、消化吸收都很有帮助,初乳中脂肪和乳糖都比成熟...

多种维生素矿物质片到底有什么用?复合维生素哪个牌子好呢?

→补充维生素:复合维生素片是一种复方制剂,它主要由维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸、钙、镁、磷、铜、铁、锰、锌等物质组成,可以补充身体所需的维生素,维持正常的生理功能;→改善营养不良:复合维生素片中的维生素和矿物质可以帮助补充营养不足,特别是在饮食不均衡或偏食的情况下,可以提供全面的...

不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→

维生素B1：可以通过多吃粗粮、豆类、薯类和适量动物内脏来补充。维生素B2：广泛存在于奶类、蛋黄、深绿色蔬菜、谷物、鱼肉类、坚果中。烟酸（维生素B3）食物来源主要是植物种子和富含优质蛋白质的动物性食物，特别是鱼肉蛋类。叶酸（维生素B9）是备孕必需的维生素。其食物来源广泛，如绿叶蔬菜、豆类、水果等。维生素B12是...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

如有疾病，当听从医生的建议，按医嘱服药；如身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药。4.积极补充维生素，结果半个月后肝/衰/竭正解：饮食无法保证时才需要额外补充去年曾有报道，53岁的陈先生想要多干几年再退休，无奈身体却跟不上。在家人朋友的推荐下，陈先生最...

缺乏维生素B12,身体出现4种常见症状,4类人群应重点注意

月经不调的女士很可能有饮食、睡眠习惯不良的问题,通过补充维生素B12,可一定程度改善身体的不适。3、改善糖尿病体内缺乏维生素B12容易导致胰岛素抵抗发生,通过补充维生素B12可一定程度改善糖尿病患者的胰岛素抵抗现象,对控制血糖有很大帮助。4、预防和辅助治疗心脏病...

【科普昌江】“无辣不欢”的人,好消息来了:爱吃辣的人糖尿病风险...

前两者口感偏甜,后两者口感偏辣(www.e993.com)2024年11月17日。如果喜欢吃辣,可以选青尖椒,吃100克就能满足成年人每日维生素C需求量的59%。5.爱吃辣,食欲会更好虽然辣椒素具有抑制食欲的作用,但吃辣的食物却能让人开胃下饭,并且在辣味的刺激下产生的愉悦感可能会进一步促进食欲。

长期吃复合维生素有什么好处,女人需要的重要营养素你知道多少

1、维生素E:一些女性受环境影响,身体细胞衰老较严重,代谢产物无法及时排出体外,会出现皱褶、色斑、皮肤暗沉的问题。而维生素E具有抗氧化作用,能够加快身体新陈代谢,将体内毒素排出,减少皮肤黑色素形成。可以通过食用菠菜、油菜、花生等食物来补充维E。2、叶酸:如果女性缺乏叶酸,可能会导致巨幼红细胞贫血,补充叶酸可以...

【科普营养】这种维生素90%的人都不足!肿瘤患者尤其要补!

那能通过吃食物补充吗?维生素D这个营养素,食物的来源很少,食物中就一些鱼类(例如三文鱼和鳟鱼)含量还不错,一块掌心大小的鱼肉能提供一日所需的维生素D。鸡蛋和动物肝脏算是除海鱼外含量最高的日常食物了,可一个鸡蛋或者一块掌心大小的牛肝也只有不过一日所需维生素D量的十分之一,手掌心大小的一块鸡胸肉也不过...

维生素K2专家面对面,热点问答都在这里

在我国,维生素K2在普通食品中,目前主要用于儿童青少年、孕妇、哺乳期女性等容易缺乏人群。根据研究建议,儿童青少年每天补充45ug维生素K2,是经国际临床验证安全有效的摄入量。另外,K2的原料价格较高,一般只有高端产品才会添加,更多是在百立乐、蒙牛、飞鹤、伊利等高端配方的儿童奶粉中才添加。

注意这些事项,为长寿存好身体“本钱”

还要选对脂肪酸在很多种的脂肪酸中,有一类叫ω-3脂肪酸。研究发现,ω-3脂肪酸可以降低炎症反应,具有一定的抗炎作用,有利于延缓肌肉质量的减少和力量的下降。小贴士:深海鱼肉中含ω-3脂肪酸较高,建议每周至少吃两次鱼。注意补充维生素D建议老年人多晒太阳、增加户外活动,因为阳光的照射能够促进维生素D的合成...