年过55及时补钙,骨质疏松风险降低,还能助睡眠?该如何科学补充

在一个阳光明媚的下午，几位老友相约在社区花园散步。李阿姨感慨道："原来科学补钙这么重要，不仅能预防骨质疏松，还能改善睡眠，让我们的生活质量更好。"医学研究表明，钙离子参与了人体多种生理过程。在夜间，血液中钙离子水平的变化会影响褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。充足的钙摄入有助于改善睡眠障碍，特别是...

研究发现:一旦患上骨质疏松,3事就别做了,别害了自己

王先生是一名50岁的企业高管,常年受胃病困扰。他习惯性地服用抗酸药来缓解症状。直到最近一次体检,他才惊讶地发现自己的骨密度明显低于同龄人。刘医生仔细询问了王先生的用药史,发现问题所在:长期服用某些药物,如质子泵抑制剂、糖皮质激素等,可能会影响钙的吸收,增加骨质疏松的风险。他引用了《中国骨质疏松杂志》上的...

人老了,不在于走路与喝水,59-69岁之间,牢记这7点很关键

曾经有报道,“国药泰斗”金世元16岁当学徒那年,看到药店里制作“参茸卫生丸”,听说这个药很补,就偷偷掰了一块吃。没想到,仅3小时后,他就感到头痛欲裂。师兄因此训他:“你年纪轻轻的,哪能吃补药!”二十六七岁时,有家药行宰鹿,碰巧赶上的金世元饱餐了一顿。可当他刚回到家,全身胀痛,鼻子流/血不止……...

50多岁喝什么茶好养生?专家推荐的养生茶饮方案

以下是几种对50岁人群身体有益的荷叶茶。1.绿茶:绿茶富含抗氧化剂,可以减少细胞的衰老和损害,增强免疫力。同时,它还有助于降低血压和胆固醇水平,有利于心脏健。2.黑茶:黑茶中含有较高的参茶多酚和儿茶素,具有抗氧化和抗炎作用。经常饮用黑茶可以增强骨骼健,预防骨质疏松症,并有助于减少关节炎疼痛。3....

五十岁后有这4个特征,预示你会长寿!即使占到1个,都很不错

40岁后男性雄激素水平下降,会出现精力体力下降、皮肤松弛、脂肪增加、进取心减退等等表现。而且,男性40岁开始慢慢肾虚,更容易被衰老盯上。过了50岁之后,身体各项机能的衰退,身体也会慢慢被多种疾病盯上。50岁之后病找人,很容易被心血管疾病、癌症、骨质疏松、三高、少肌症、大脑衰退等一些疾病盯上!

多名医生呼吁:超过70岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样

北京大学第三医院运动医学研究所的研究员常翠青表示,中年起人体肌肉量会按照每年0.5%~1%的速度逐步丢失,50岁后还会加速(www.e993.com)2024年11月27日。特别是女性,预计60岁时肌肉丢失或将达30%,80岁后肌肉量几乎流失一半。肌肉流失会让肌力减弱,导致活动力受限,更容易摔倒或骨折。2、防止骨质疏松...

专家:年轻时不妨多存点骨量

但王阿姨不理解,骨质疏松不就是缺钙吗?自己买点钙片吃吃就好了,为啥还要上医院呢?对此,洪医生说,缺钙会引起骨质疏松,但骨质疏松不仅是缺钙那么简单。骨质疏松的原因很复杂。打个比方,女性绝经后的骨质疏松主要是由于骨流失增多,如同水池在不停漏水,如不用抗骨质疏松的药物把这个漏洞“堵住”,补进去的钙也不能留在...

医生反复强调:过了50岁,要少吃鱼,多吃这3样,很多老人不在乎

深绿色蔬菜可清热解毒,豆类助防骨质疏松,坚果能护心健脑。老年人可根据口味偏好和身体状况,适当选择搭配,让饮食更丰富,让生活更健康。当然,除了以上三类食物外,五十岁后在饮食上还有不少学问。要做到平衡膳食,多样化饮食,怎样科学搭配不同食物,吃出健康来?

女人五十多岁拇指关节疼痛?警惕绝经期肌腱炎!骨质疏松的征兆

大家好,我是智慧医医。一说起更年期,更多的人会想到失眠、多汗、烦躁等典型症状,但是,你知道更年期还会带来肌腱炎、骨质疏松吗?这些更年期症状又是怎么产生的呢?今天我们就来看看吧。什么是肌腱炎?都有哪些症状?肌腱是一束连结肌肉和骨骼,传导肌肉能量的纤维组织。具有弯曲、伸展和扭曲的功能。如果出现过度疲劳...

五十岁女性,如何补钙对抗骨质疏松?

五十二岁的余女士便是由于骨质疏松来寻医问药,相比于儿童补钙,市面上有许多可供选择的成长钙片类型,对于更年期女性的补钙钙片却没有过多的选择和推荐,因此余女士问医生:五十岁女性该如何补钙对抗骨质疏松呢?医生:补上一种物质,让你补钙事半功倍!一、什么是骨质疏松...