“冬令进补,来年打虎” 专家详解立冬养生良方

唐旭东建议多吃一点生萝卜,比如白萝卜,中医认为其性辛甘凉,可以降气消食,清化导滞,适宜冬天。正如民间所说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。冬季进补要遵循的第三个原则是“适度进补”。唐旭东说,补要缓慢地进补,扶一下机体的正气,结合锻炼、饮食调整就会很好地改善体质。补益的程度也要适当,如果补益过多就...

【健康】冬季进补怎么补?养生“膏”招有哪些?记住这几点→

饮食上,岭南地区气候较北方要温和得多,进补应以清补、甘温之味,如鸡、鸭、鱼类,少吃生冷食物,防止腹痛腹泻,并注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜、水果。比如,可以给孩子吃山药、大枣、小米、红薯、桂圆等温性食物,炒菜时可以多放些大葱、生姜,能起到祛阴散寒的作用。“冬藏不是让孩子天天‘猫’在家里不出门。...

中医专家提醒:冬季饮食进补要因人而异

气虚体质的人可能就是动一动就气短,懒得说话,没有什么力气;阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温,手和脚都是凉的,在使用的食材上,可以用羊肉、鹿肉、鸡肉,偏温一些的食材;如果是气虚,加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物,要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴...

秋冬进补来年打虎?且慢,调理脾胃更关键

察虚实:阳虚者多腰膝冷痛、四肢不温、畏寒、小便频、大便溏,食补可选羊肉、鸽子、核桃、韭菜、海参、泥鳅等;阴虚者脉细数,多见虚烦不眠、口咽干燥、便秘、舌红少苔等症状,食补可选鸭肉、鳖、龟、藕、银耳、麦冬等。分人群:女性宜喝滋补气血的汤;男性宜喝补肝益肾的汤;中老年人宜喝健脾养胃的汤;儿童宜喝...

“冬令进补,来年打虎”,中医专家教您冬季如何科学进补

推荐中医独特的进补疗法,叫膏方,南方也叫“膏滋”。膏方是由多味中药通过慢火煎煮浓缩而形成的一种膏状的制剂,实际是根据每一个人量身定制的,一人一方,针对性非常强,这样对于慢病的调理,体质虚弱的人、亚健康状态,或者老年人的抗衰老,这种个性化的定制是非常好的。冬令吃一吃膏方,特别是对老年人,可以明显提升体质...

直播预告|秋冬进补 提升免疫力有诀窍

中医讲究针对每位患者的健康状况辨证施治，对于脾胃虚弱、可能会出现虚不受补问题的人群，一般会先使用“开路方”，帮助患者调理好脾胃，再进一步针对虚证来进补(www.e993.com)2024年11月10日。避免上火补益应“少火生气”《黄帝内经》中讲“少火生气”“壮火食气”，也就是说用温和的药来慢慢调补，才能提升人体的元气，反之用过猛的热性药物来...

一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么

喜暖怕冷的阳虚质这类人怕冷,手脚冰凉,常精神不振。宜吃温热的食物,如大葱、生姜、羊肉等。忌生冷、苦寒、黏腻之物,如螃蟹、西瓜。养生药膳推荐:枸杞炖羊肉材料:羊腿肉500克,枸杞子10克,生姜、大葱、料酒、食盐各适量。做法:将羊肉整块入开水锅内煮透,撇净血沫,捞出切成方块;大葱切成段,生姜切片,下...

大雪:进补因人而异 这些体质人群需注意

人民好医生《个人健康手册(二十四节气·大雪篇)》为您进行解答。平和质忌五味偏嗜,不过食寒、热偏性食物即可,此时可适当进补温阳、热性的食物,如牛羊肉、生姜、肉桂、桂圆、韭菜、南瓜,龙眼莲子粥、大枣粥、黄精炖肉等。湿热、痰湿体质表现为大便粘滞、身体困倦、舌苔厚腻等,不宜多吃辛辣燥烈、大热大补...

长宁医生提醒:冬季进补辨体质,煎服中药有讲究→

调养原则:补中益气中药调养:四君子汤、补中益气汤。脾胃为气血生化之源,为“后天之本”,通过益气补脾可促进机体对营养物质的消化和吸收,气血生化充足,则能纠正机体“气虚”的状态,从而达到补气的目的。2阳虚体质常见表现:平素畏寒,手足不温,口淡不渴,或喜热饮,或自汗,小便清长或尿少浮肿,大便稀薄,舌淡...

秋冬进补 来年打虎 不同体质需先辨识清楚

阳虚质人群:温补阳气其特征为畏寒肢冷,耐夏不耐冬,进食耐温不耐寒,倦怠嗜卧,口淡,小便清长,易大便不成形,舌淡。这是秋冬最需要进补的人群,可用甘温、辛热药品温补阳气。根据“阴中求阳”理论,补阳的同时可适量加入补阴药。当归生姜羊肉汤:当归10克、生姜12克、羊肉300克、胡椒粉2克、食盐适量。适用于阳虚...