儿童维生素A、D到底怎么补?你想知道的都在这里!
维生素A、维生素D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等多方面具有协同作用。在我国,选择维生素A、D同补的方式可以取得事半功倍的效果。如果神兽平日里挑食,饮食不均衡,那就老老实实AD一起补充,AD搭配,事半功倍。维生素A、维生素D要补到几岁推荐补充至青春期!!!选择维生素D2还是D3维生素D有两种形式:维生素D...
新研究:50岁后补这种维生素,可改善血压血脂血糖!这类人最需要
研究结果还发现,对于需要服用维生素D补充剂的人群来说,需要更长的干预时间(三个月以上)和更高的剂量,才能够更大程度地优化特定人群补充维生素D的心脏代谢健康获益。这项研究强调了个性化维生素D干预策略的必要性,同时考虑了个人特征,如种族文化背景、年龄、BMI和基线维生素D水平。这些发现可能会导致预防医学和...
真心建议:不要盲目补维生素,否则
如果你也和我一样,没有太多时间和心思花在食补上,或者不知道怎样帮孩子做营养搭配,可以考虑一下复合维生素补充剂,无论大人还是成长期的孩子,都可以把它当作日常营养补充,方便又省心。我和家人一直在吃的就是Minayo美那有复合维生素软糖。包含上面提到很多人会缺的维生素ABCDE,以及锌、硒等,每天2颗好吃的软糖...
没病别乱补!最新研究:这种维生素吃多了,寿命或会缩短
充足的维生素D可以帮助我们更好地吸收钙质,保持骨骼强健。虽然阳光是维生素D的一个重要来源,但我们也可以通过食物来补充。比如鱼类、鸡蛋黄以及奶制品,都含有丰富的维生素D。尤其是那些不喜欢晒太阳的朋友,可以通过增加这些食物的摄入来确保身体有足够的维生素D。2、按需补充如果发现自己确实出现了某些维生素缺乏的...
“维生素D+钙”接棒“防猝死套餐”,维生素补得越多越健康?
混合搭配服用维生素是目前常见的补充维生素的方法,例如维生素D和钙一起补充。这样的方式一般来讲是没有问题的,没有特殊的、不可以混搭服用的组合。但注意服用的量是否合适,如果过量补充维生素,会有中毒的风险。另外,王琛医生建议,日常补充维生素应多以食补为主,可以适当补充部分保健药物,但不能过度依赖。
维生素D你补对了吗?
维生素D是一个“大家族”,是唯一一种人体可以自行合成的维生素,同时也是人体不可缺少的营养元素(www.e993.com)2024年9月17日。维生素D虽然益处多,但要注意不能盲目多吃。江苏省第二中医院药学部钱海燕主任告诉你,维生素D到底应该怎么补。维生素D是一种脂溶性维生素,它的主要作用是促进钙和磷在肠道的吸收,维持血钙和血磷的正常水平,主要用于预防...
维生素D是灵丹妙药吗?
尽管成千上万项研究将维生素D水平低和多种疾病联系起来,但当科学家试图用维生素D来预防或治疗这些疾病时,这种“神奇”的补充剂却一败涂地。“如果人们提高体内维生素D的水平,生活就会变得更好”的想法,看起来就是一种幻想。与此同时,人们普遍缺乏维生素D的说法也变得站不住脚。事实证明,普遍缺乏维生素D这一观点最...
首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?
这意味着,日常摄取主要靠日晒的维生素D,大部分人群都可能缺乏。应该如何补充呢?日常摄入怎么补?徐仁应说,常见的营养素补充单位有IU(国际单位)、mcg(微克)、μg(微克)、mg(毫克)等,维生素D的剂量推荐以IU为主。“目前通行的标准剂量为一般人群400至800IU、风险人群1500至2000IU,但是标准剂量需要很长时间才能达...
容易被感冒发烧的人,很可能缺这2种维生素!这么吃,帮你补回来
在最近的流感和支原体大流行中,很多人都会发现不管是孩子还是自己,病况都很容易反复,好了几天又开始发烧,用药还出现逐渐耐受的问题。这时候,很可能是免疫力不够,体内缺维生素A和维生素D。维生素A——缺乏容易导致发热时间长维生素A缺乏时,能使气管及支气管的上皮细胞中间层的细胞增殖,并使上皮细胞的纤毛折断脱落...
“补维生素”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂...
如果你也和我一样,没有太多时间和心思花在食补上,或者不知道怎样帮孩子做营养搭配,可以考虑一下复合维生素补充剂,无论大人还是成长期的孩子,都可以把它当作日常营养补充,方便又省心。我和家人一直在吃的就是Minayo美那有复合维生素软糖,它富含68种果蔬和14种维生素矿物质,包括上面提到很多人会缺的维生素ABCDE,以及...