被称为“动物人参”的它,比鸡蛋更营养吗?一口一个,让你体质更强...
因此,对于经常用脑的脑力工作者以及儿童、青少年、老年人来说,可以每天吃几颗鹌鹑蛋。4.营养全面:鹌鹑蛋含有丰富的B族维生素、脂溶性维生素和矿物质。每100克鹌鹑蛋中,硒含量约是同重量鸡蛋的1.8倍,铁元素含量约是同重量鸡蛋的2倍,维生素E含量约是同重量鸡蛋的2.7倍,卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、锌的...
哪些人不适合吃卵磷脂
通常情况下,对卵磷脂过敏的人群、急性脑血管病患者以及肝肾功能不全者等都不建议服用。并非所有人群都适合食用卵磷脂。通常情况下,对卵磷脂过敏的人群、急性脑血管病患者以及肝肾功能不全者等都不建议服用。1.对卵磷脂过敏的人群:部分人群由于体质特殊或曾经有过敏史,在食用含有卵磷脂的食物后可能会出现皮肤瘙痒、红...
卵磷脂络合碘片长期吃的危害
核心提示:卵磷脂络合碘片长期服用可能导致甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、甲状腺结节增大、甲状腺炎等疾病发生。卵磷脂络合碘片长期服用可能导致甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、甲状腺结节增大、甲状腺炎等疾病发生。1.甲状腺功能亢进甲状腺功能亢进是由于甲状腺激素水平过高导致甲状腺组织过度活跃所...
进入中伏,建议中老年人:多吃2肉2豆,少碰2样,养好身体好入秋
在这个暑热当头的关键时刻,年轻人都会出现食欲不振、疲乏无力的情况,年纪大一点的中老年人,循环代谢功能减退,身体就更是难熬,会出现日渐消瘦,甚至中暑的状况,所以,中老年人在这段时间里,高温时节要避免出门,在家注意补充水分,饮食上也一定要多加注意,建议多吃2肉2豆,少碰2样,养好身体好入秋。一,多吃2肉——...
宠物喂养从“吃饱”转向“吃好”
目前宠主在为宠物挑选营养品时的考量因素越来越多。数据也证明了这一点,今年天猫国际宠物频道公布的“618”行业战报显示,许多消费者拒绝“奶奶式”喂养,低热、低卡控制体重的猫、狗粮成交量增速超1000%,猫、狗益生菌成交量增速达1100%,猫卵磷脂、鱼油、海藻粉成交量增速近150%,狗氨基酸、维生素、钙铁锌成交量增速...
这个点是吃早餐的“理想时间”!大大降低这种病的风险
早餐有个“最佳时间”2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现,与8点前吃早餐的人相比,9点后吃早餐的人,患2型糖尿病的风险增加59%(www.e993.com)2024年8月6日。研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。研究分析了超10万名成年人,平均年龄为43岁。研究发现,早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最...
科普| 40岁后,做“更”好的女人
限制胆固醇高的食物。动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等,尽量少吃或者不吃。蛋白质食物可选用乳类、蛋类、禽类、鱼虾、大豆及其制品等优质蛋白质。大豆中含有大豆异黄酮、植物雌激素、大豆卵磷脂、植物固醇等有利于血脂代谢,所以更年期女性,大豆的补充是十分重要的,应为首选的食品。
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
三、富含“好脂肪”的食物这里所说的“好脂肪”主要包括2种:卵磷脂、Ω-3脂肪酸。1、卵磷脂充足的卵磷脂能保证体内的“胆碱”和“乙酰”合成为“乙酰胆碱”,而乙酰胆碱可以提高脑细胞活性化程度,有助于提高记忆能力。日常可以通过牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等补充卵磷脂。
再次曝光!多批鸡蛋被查出禁用兽药,吃了会致癌吗?
那么问题来了,每天吃几个鸡蛋比较好呢?看看官方推荐,《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每周最好摄入蛋类300—350克,算一下差不多是每天一个鸡蛋为啥国家建议每个人吃鸡蛋呢?因为是鸡蛋是性价比最高的食物之一,它被称为“全营养食物”,一枚小小的鸡蛋,涵盖了人体需要的大部分营养。首先就是蛋白质,含量占位12%...
30个锻炼大脑的方法,简单易学,人人都能用,建议收藏
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷。19、制造快乐之所以你能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。