哪种“主食”最不健康?是米饭吗?医生劝告:7种主食,尽量少吃
从当前研究发现,就国人的体质而言,不吃主食会对身体健康造成严重影响,比如说有可能会出现口臭。很多人对于主食最大误解是营养比较单一,但当前研究发现,不吃主食危害有很多,会导致身体新陈代谢出现问题。第2个,主食中非常重要的营养物质是碳水化合物,如果长期不摄入主食,会导致身体中碳水化合物严重不足,身体在葡萄...
奉劝大家: 晚上宁可饿着也别吃它,很多人不知情,难怪吃出一身小毛病!
一、医生告诫:平时晚上要少吃,但吃这几种食物,还不如不吃,影响睡眠易生病01坚果坚果里面富含不饱和脂肪酸,这对人体十分有益,甚至有助于减肥,但也因为脂肪本身消化地非常缓慢,晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果,这会导致腹部脂肪的堆积。所以,在临睡前不要摄入高脂...
不吃早餐或不吃晚餐,哪个对身体影响更大?很多人错了!
与规律吃晚餐的人相比,不吃晚餐的人全因死亡风险增加16%,心血管病死亡风险增加19%。①因此,研究结果也就是说,不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响。看来想要身体健康,一日三餐少吃一顿都不健康。健康时报图吃好早餐、晚餐都有最佳时间不规律的吃饭时间可能对健康造成严重影响,特别是早餐和晚餐,更...
不吃早餐和不吃晚餐,哪个危害更大?科学研究发现了答案
同时长期不吃晚饭,身体无法获得足够的营养物质(如维生素、蛋白质、膳食纤维等)还会造成营养不良,对于那些三班倒、值夜班的人群来说更是雪上加霜。与不吃早饭一样,长期不吃晚饭还会造成胃肠功能紊乱,出现胃疼、胃胀、便秘以及腹泻等肠胃系统疾病。既然不吃早饭和不吃晚饭对身体的影响都是弊大于利,那是不是只要吃早...
7种常见“伪粗粮”,吃了反而对身体不好
粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养素,对人体健康有很多益处,如降低血糖、血脂、预防癌症、改善睡眠等。然而,市场上有些打着“粗粮”旗号的食品,并不是真正的粗粮,而是经过加工或添加了糖、油等成分的“伪粗粮”,不仅营养价值降低,还可能对健康造成危害。
不吃主食减肥靠谱吗?清淡饮食就是不吃肉?这份健康生活秘籍请查收
过量摄入主食就会导致脂肪在体内堆积,从而出现肥胖(www.e993.com)2024年7月30日。专家认为,不能把主食妖魔化,主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样,是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。国家营养标准委员会委员、北京协和医院临床营养科主任于康:如果没有能量的话,...
吵上热搜!不吃早饭VS不吃晚饭:到底哪个对身体影响更大
实际上,如果真的完全不吃晚饭,也会对你的身体产生危害。最直接和明显的就是——饿,进而导致营养不良问题。毕竟我们人体每天需要的能量、营养都是差不多的,不吃某一顿饭,其他时候也不多吃,肯定就不够,慢慢地就会消耗殆尽,饥饿感暴增,影响睡眠质量,使人难以入睡或睡眠浅。
天天吃面条,对身体是好是坏?养胃还是伤胃?协和医生告诉你答案
主食是人体碳水化合物摄入的主要途径,也是身体的主要热量来源,但它也是造成血糖上升的主要原因之一。对于罹患糖尿病的患者而言,在主食的摄入上有很多的注意事项,做好这几件事,有助于让你的血糖保持稳定。1、粗细搭配在主食的选择上,要注意不能完全只吃细粮或粗粮,而是要保持粗细搭配,建议粗粮的比例在1/3~1/2...
【科普热点】吵上热搜!不吃早饭VS不吃晚饭,到底哪个对身体影响更大?
实际上,如果真的完全不吃晚饭,也会对你的身体产生危害。最直接和明显的就是——饿,进而导致营养不良问题。毕竟我们人体每天需要的能量、营养都是差不多的,不吃某一顿饭,其他时候也不多吃,肯定就不够,慢慢地就会消耗殆尽,饥饿感暴增,影响睡眠质量,使人难以入睡或睡眠浅。
50岁女子,每天只吃菜不吃米饭,半年后身体发生了怎样的变化?
客观来说,长期不吃主食,人确实容易瘦下来。但是,这样真的健康吗?为了让大家对主食有更多的认识和了解,今天就跟大家好好聊一聊相关的知识。1.不吃主食为什么会瘦得比较快?在生活中,不少朋友为了减肥,就会选择不吃任何主食。这样做,确实会瘦得比较快。要说到具体的原因,估计没有多少朋友能回答得上来。