长期晚上12点睡觉,对身体有什么危害?又该怎样睡眠好?

5、免疫力下降:长期熬夜会使身体内的毒素不能及时排出,体内环境失调,导致身体抵抗力下降,容易生病。6、肝脏功能受损:夜间11点到凌晨3点是肝脏的休养时间,长期12点后入睡会影响肝脏的排毒功能,导致肝脏功能受损。7、卵巢提前衰老:对于女性而言,长期熬夜还可能导致内分泌功能紊乱,卵巢功能下降,出现月经不规律、肤色...

睡眠不好可能诱发脂肪肝?最新研究结果,还会伤肾!一夜好眠的六招来了

长期的睡眠不好或睡眠质量差,不仅会使人更易发胖,增加糖尿病的风险,还可能导致一系列代谢问题。这些问题不仅让人体重增加,而且还直接关联到肝脏和肾脏的健康。近日,安徽医科大学公共卫生学院流行病学和生物统计系倪婧副教授团队和上海交通大学医学院附属新华医院消化内科范建高教授团队,在SCI期刊《糖尿病、肥胖和代谢》...

秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

睡眠不足会导致交感神经系统兴奋和皮质醇等压力激素水平升高,增加心率和血压。长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险。长期失眠易代谢紊乱睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,可能出现胰岛素抵抗,这就导致血糖无法得到正常利用,从而引发糖尿病。失眠还会减缓基础代谢,使得身体的“总能耗”减少,...

早起毁一天,超过70岁的老人千万别在5个时候早起,你做错了吗

这种因晚睡早起导致的疲劳积累,对老年人的身体和心理健康都有不良影响,长期如此,可能会引发更严重的健康问题。四、晚上总是起夜的不宜早起老年人晚上起夜是比较常见的现象,这可能是由于前列腺问题、泌尿系统老化或者其他健康原因引起的。当晚上频繁起夜时,老人就无法进入深度睡眠,而且睡眠总是被打断,就会导致老人夜...

长期静养与长期锻炼之人,谁更长寿?年到60岁,记住6个“长寿准则”

3多运动误区三运动对身体健康有着巨大的好处，但过度运动反而会给身体带来伤害。每个人的体质和运动能力不同，应该根据自身情况合理安排运动时间和强度。坚持适度的运动有助于增强心脏和肺功能，提高代谢率，但是过度运动会增加损伤的风险。4睡前泡脚误区四许多人相信睡前泡脚有助于放松身心，促进睡眠。然而，泡脚并不...

平躺在玉石上睡觉对身体有好处吗?女性适用吗?

躺在玉石上睡觉,听起来似乎是一种很奢华、舒适的主要体验(www.e993.com)2024年11月8日。然而,在实际情况下,躺在玉石上睡觉可能并不是一个好主意。首先,玉石表面通常比较硬,缺乏弹性和柔软感。这样的这个硬度可能对人体造成不适,尤其是对于人体骨骼和关节来说,长时间的大家接触可能会导致压力集中,引发不适甚至疼痛。另外,玉石表面也可能比较凉...

男人步入四十,总是很累又睡不好,那是身体在求救!

40岁的杜涛工作一直很忙,平时作息混乱,没时间锻炼与回家吃饭。由于经常密集加班到晚上11点,他的身体长期处于极度疲劳状态,如果某段时间身体超负荷“运转”,他就会更加明显感到身体不舒服,且难以通过睡觉来恢复。工作导致杜涛疲劳,而疲劳又反过来影响了他的工作与生活。很多时候,他都难以集中精力去处理事情,工作上总容...

吃晚饭时,那些长期喝点白酒的人,最后身体会怎样?

睡觉时人体的新陈代谢变得缓慢,不利于酒精的代谢和排出。6.酒不要混着喝因为不同种类的酒,酒精含量和成分不同,混着喝会增加身体负担和伤害。7.喝酒上脸的人,最好不喝因为这类人体内缺少乙醛脱氢酶,导致乙醛在体内大量蓄积,刺激毛细血管扩张,增加骨质疏松、高血压和癌症的风险。

用这个姿势睡觉,真的很香,但身体很快就废了!快来自查→

除了“投降式”睡姿,从解剖学的角度来看,俯卧睡觉(也就是趴着睡)也可能对我们的身体健康产生影响。在俯卧位睡觉时,头部需要偏向一侧才能保持呼吸通畅,这将导致颈椎长时间处于旋转状态,会使颈椎的关节及其周围的肌肉和韧带产生过度拉伸和压迫,从而导致颈部疼痛、酸胀,甚至可能导致慢性颈部疼痛。

睡姿不对竟会让身体遭罪?采取哪种睡姿好?一文教你到底该如何睡

睡姿不对会影响到身体健康吗?如果出现不正确的睡姿,短时间内不会影响到身体健康,但会影响到睡眠质量,比如在睡眠的过程当中会出现严重打鼾,或呼吸不顺畅的情况。但如果长期采取不良睡姿,就会影响到身体健康,比如在早上起床后会出现腰背酸痛的情况,或者是在起床之后出现头晕、眩晕感。另外,会导致颈椎的正常生理曲度发...