你真的吃对了吗?快来做个营养健康小测验,看这些饮食习惯好不好

蛋白质的缺乏可能影响人体肌肉健康、免疫力和组织修复；膳食纤维不足则可能导致肠道问题。而且粥升血糖的速度很快，长期食用会造成血糖波动，对糖尿病患者不利。因此，建议粥与其他食物搭配食用，如添加豆类和杂粮，搭配肉类和蔬菜，以确保营养全面。03.吃水果的最佳时间是什么时候？A.饭前B.饭后C.两餐之间D.都...

生姜立大功?浙大研究发现:生姜可在36小时清除70%老化细胞?

周主任点点头:“适量吃生姜确实对健康有好处。不过,生姜虽然好,但也不能乱吃。比如胃不好的人,或者有口腔溃疡的人,就要少吃。另外,您可以尝试用生姜泡水喝,也可以在炒菜时适量加入。”张阿姨若有所思:“那除了生姜,还有没有别的食物可以帮助清除老化细胞呢?”周主任耐心地说:“像绿茶、葡萄、蓝莓这些食物...

经常吃醋泡姜对身体好,是炒作还是实至名归?为了家人健康,不妨了解...

路志正的养生之道：每天都吃姜，他已经吃了40多年的姜，他吃姜吃出了好身体（他经常吃的是醋泡生姜，每次吃几片）。他说：姜能够保持脾胃功能正常，心脏也会直接受益。路志正常常跟人说道：自己靠吃生姜，吃出了好身体。诸多古籍记载里，生姜都具有养生的作用，在我们小时候，如果有一些头疼脑热，家里的长辈都...

生姜与干姜功效大不同!三伏前选对姜,才能吃出健康

再者,夏季温度高,人体汗出多,长期饮用热性大的干姜调理身体也会耗竭体内阴液。什么时间吃姜更合适?1早上吃姜为妙一天之中,推荐早上吃姜为妙,此时人体的阳气分布在体表,内里多寒,生姜可温中,同时可以助升阳气。而晚上是阳气入阴的时候,则不建议多吃姜类食疗。晚上吃姜易使里阳过盛,可能导致胃部不适、...

“吃姜不去皮,吃错一生疾?”吃生姜到底要不要去皮?告诉你答案...

在中医看来，生姜性温，有化痰止咳、解鱼蟹毒、解表散寒、温中止呕等功效，对于风寒感冒、咳喘、畏寒呕吐等都有不错的效果。现代医学发现，生姜中含有丰富的B族维生素，以及锰、铁、锌、钾等矿物质，还有一些特别的蛋白酶，营养价值很高。有人说，生姜是热的，冬天吃能够暖身体；有人说，生姜能发汗，越是夏天越...

“冬吃萝卜夏吃姜”,大暑之下怎么吃姜最有效?

答:建议上午吃姜,最好别空腹(www.e993.com)2024年11月29日。俗话说得好,“上床萝卜,下床姜”,“上床”一般都是晚上,也就是说晚上吃萝卜,晚上属于外界阴冷时段,人体热气内敛,需要吃点凉性食物平衡;“下床”一般都是早上,早上体内寒气发散,则需要热性食物来补充。所以建议上午吃姜,较为妥当,但是最好不要空腹食用,因为姜中含有的姜辣素成分...

睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区

对于大多数人来说,这可能是正确的,但持续训练的跑者需要注意蛋白质的摄入量。没有摄入足够的蛋白质会导致患病和受伤的风险增加。你不需要每顿饭都出去吃一大块牛排,但你应该在准备每顿饭时都考虑到蛋白质。关于补充蛋白质的具体策略:平均来看,长期跑者需要的蛋白质是普通人的1.5-2倍。

冬吃萝卜夏吃姜?这两者究竟有哪些功效?这些好处,你值得拥有!

尤其是对于体质比较弱的儿童和老人来讲,长期服用生姜饮能有效远离感冒疾病的危害。上面介绍了萝卜和生姜的功效,这两种食物虽然很普通,但是却具有非常好的治病、防病,以及滋养身体的重要作用。所以大家千万不要认为萝卜和生姜不起眼,平时就不吃这两类食物,殊不知如果能够经常食用二者,滋补效果甚至比参汤还要强。

冬至来了,这9个“好习惯”坚持下去,你的身体可能越来越差!

1.当归生姜羊肉汤冬至过后,就进入一年中最寒冷的“三九”天气,这个时候最宜进补当归生姜羊肉汤。2.阿胶冬天适量吃阿胶,能起到滋阴养肾的作用,有利于维持机体健康,使抗病能力增强。但需要注意的是,女性月经期不要随意服用,最好在医生指导下使用。脾胃不好、头痛脑热的人最好别吃。

“清淡饮食”的3个误区,你吃对了吗?

按这个标准吃,要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少症、维生素缺乏等问题。误区三:清淡饮食就是不吃姜葱蒜作为可以用来调味的蔬菜,姜葱蒜不仅可以用来去除腥味,还可以通过调味减少烹调过程中食盐的用量,实在是清淡饮食的好搭档。