医生再三强调:肝脏不好的人,宁愿饿着,也不要吃这种食物

现在的刘阿姨已经完全改变了饮食习惯。她每天坚持喝一碗菊花决明子茶，用开水焯烫青菜，蒸煮代替油炸。她还跟邻居们分享自己的经历，希望大家都能重视饮食健康。国内某权威医疗机构发布的《国民营养健康报告》指出，随着生活水平提高，不合理饮食导致的肝功能损伤呈上升趋势。预防胜于治疗，从日常饮食做起，才能真正呵护好我...

年龄大了真需要限制饭量吗? 吃的越多,老的越快?听医生详细分析

可不能为了少吃饭,就光吃一丁点儿青菜应付事儿。肉啊、蛋啊、奶啊,这些个都是营养满满的好东西,也得适量地吃点儿。《柳叶刀》杂志上有研究讲呢,咱人体一天得有各种各样的营养素,才能让身体正常运转。要是营养不均衡,身体机能就得出问题啦。就好比一辆汽车,得加汽油、机油,还得有冷却液啥的,少了哪个都不...

十月,这5种蔬菜不建议买,不好吃口感也不好,菜贩子自己都不吃

并不是所有的青菜都好吃的。其实细心的人都会觉察到,有些青菜不仅仅不好吃,口感也不好,并且还没有什么营养。都说现在的生意不好做,可能人们对菜品的要求提高了,菜不仅仅卖相要好,价格也要便宜,但是不知道大家有没有发现,现在人们都用微信支付,抹零头的很少了。十月虽然是菜品是非常多的,但是还是建议大家这5...

山东大爷天天吃腐乳,6个月后去检查,医生:怎么这样吃?

王大山笑呵呵地说："我就是按照您上次的建议，调整了作息，多运动，饮食也注意均衡。对了，我每天都会吃点腐乳，感觉挺不错的。"医生听完，露出赞许的笑容："腐乳确实是很好的发酵食品。它含有丰富的蛋白质、维生素B族和钙、铁等矿物质。适量食用对身体有益。不过，您是怎么吃的呢？"王大山详细地讲述了自己的饮...

猪油对身体到底是好还是坏?经常吃的一定要看看

摄入过量的猪油使总脂肪过高,这会增加肥胖的风险,同时不利于心血管健康。每天吃的脂肪所提供的能量建议占身体所需全部能量的25%左右是比较好的。如果脂肪的供能比例达到30%以上,就容易易罹患多种慢性病,最常见的就是心血管疾病。因此,从健康角度,建议少吃富含饱和脂肪的食物,不仅包括猪油,还包括牛油、棕榈油...

49岁大哥每天用酱炒青菜,7年后检查,医生惊呼:平时都在吃啥?

再次,如果素食不够健康,其中甚至会含有更高的糖分以及各种微量元素,会对身体造成更大危害,久而久之,甚至引起冠心病的风险会更高(www.e993.com)2024年11月20日。而且,长期吃素会使身体缺乏维生素,主要分为以下几种:成分一:铁铁是血红蛋白的重要组成部分,长期素食会导致铁摄入不足,从而引起缺铁性贫血。表现为乏力、头晕、心悸等症状,严重时可导...

生命对话 | 科学饮食 合理控糖_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

两个手掌捧在一起,大概300-500克左右的蔬菜。其实,这里也有一个例子和大家分享。我记得以前我有一个患者说:“每天只吃菜,为什么血糖还这么高?控制得不好。”我说:“阿姨,您这菜是怎么吃法?”然后我一问才知道,虽然每天都是青菜,但是她可能每一顿都要放进去半瓶麻酱。所以大家不要光想我可以吃这么多的菜,...

开春,这5种青菜尽量少买,菜贩子自己都不吃,健康问题,要重视

所以呢,咱们在饮食上要讲究差异化,冬天多吃萝卜是养生好选择,到了春天就得瞅瞅别的应季蔬菜啦。毕竟,顺应时令才能吃到食物的最佳状态,也能更好地吸收其中的营养精华。再便宜的过季萝卜,也不如新鲜上市的时蔬来得实惠又健康。对了,不只是白萝卜,青萝卜,胡萝卜都是一个道理。

每天1碗米粉,身体会发生什么变化?这样吃更健康→

如果每天都吃一碗米粉,虽然可以饱腹,但也许会面临以下问题。1可能营养不良有些餐厅米粉搭配的蔬菜和蛋白质食物较少,可能只有1根青菜、一点肉沫;而市售米粉产品,搭配的配菜也可能很少,其中往往还包含较多的腌制品,不仅营养流失多,盐含量也不低,长期吃这样的米粉可能会增加营养不良的风险。

猪油对身体到底是好还是坏?

一般来说,我们每天吃的脂肪所提供的能量最好占身体所需全部能量的25%左右是比较好的。如果脂肪的供能比例达到30%以上,就容易罹患多种慢性病,最常见的就是心血管疾病。所以,从健康角度,我们还是应该少吃富含饱和脂肪的食物,不仅包括猪油,还包括牛油、棕榈油等。