这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
GL≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃些水果,但建议选择GL低的水果,比如草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。吃水果的时间也需要注意,建议在两餐之间、运动前、运动后吃水果,每天所食水果总量控制在200克左右,并少食多餐。
这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
1.带皮的水果,以及黄瓜一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携...
糖尿病秋季吃的“水果皇后”,吃两个后实测血糖不高!
通过分别食用脆桃和黄桃,并在食用前后测量血糖值,我发现:在血糖平稳的状态下,适量食用脆桃(约100克)对血糖的影响较小,血糖值仅略有上升,且仍在正常范围内;而食用黄桃后,血糖上升幅度相对较大,但仍处于可控范围内。这一结果进一步验证了脆桃和油桃对于糖尿病患者而言是相对安全的水果选择。四、糖尿病患者吃水果...
网红水果黄皮 四类人群谨慎食用
黄皮作为水果,糖分较高,对于血糖控制不稳定的糖尿病患者来说,吃多了容易让血糖快速上升。2.肠胃不好的人群黄皮里含有果酸和有机酸,会刺激胃产生更多酸液,对胃黏膜带来刺激,肠胃敏感的人群最好少吃。3.婴幼儿婴幼儿脾胃较虚弱,黄皮中某些成分会刺激肠胃,引起消化不良或腹泻。4.孕妇孕妇吃黄皮要特别小心,...
吃了患痴呆风险高?包装带上这六个字的零食都要少吃!
榴莲酥、凤梨酥、蛋黄酥等各种“酥”类食品口感虽好,但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及添加剂,高能量高脂肪,总体营养价值偏低,不宜多吃。这类带“柳”字的肉有可能不是真的肉!比如,蟹柳就是一种冷冻鱼糜的“仿生食品”,而并不是用真的蟹肉制作而成。此外,炸鸡柳的做法也不健康,鸡柳...
66岁男子因血糖过高死亡?再次提醒:这3种素食,糖友千万要少吃
另外,人在过度饥饿时,糖元分解会增加糖异生,这会使得低血糖后出现反应性高血糖,不利于血糖控制(www.e993.com)2024年9月9日。2.水果一点不能吃水果也被很多糖友们“敬而远之”,认为普遍含糖丰富。但是其实水果中含的主要是果糖,被人体吸收的速率要慢很多,而且不需要胰岛素参与代谢。并且水果大多含有丰富的维生素和矿物质,对于糖友们的营养...
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好
核心提示:高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。
高血糖吃什么水果最好?让全新升级的强生稳捷血糖仪告诉你
至于升糖指数大于20的水果,如干枣、山楂、蜜枣、柿饼、桂圆等,建议糖友远离,不要食用。2、不煮熟、榨汁,尽量食用生的水果冬天到了,很多糖友喜欢吃一些烤梨,或者将水果煮熟、榨汁之后食用,但其实这样并不利于血糖控制,因为熟的水果含糖量更高,更易升糖,而榨汁会去掉大部分水果纤维,让升糖更迅速,也不可取。因...
网红水果黄皮销量火爆 四类人群谨慎食用
1.高血糖和糖尿病患者黄皮作为水果,糖分较高,对于血糖控制不稳定的糖尿病患者来说,吃多了容易让血糖快速上升。2.肠胃不好的人群黄皮里含有果酸和有机酸,会刺激胃产生更多酸液,对胃黏膜带来刺激,肠胃敏感的人群最好少吃。3.婴幼儿婴幼儿脾胃较虚弱,黄皮中某些成分会刺激肠胃,引起消化不良或腹泻。
血糖高怎么降下来?雅培益力佳SR是平稳血糖+均衡营养的放心之选
同时雅培益力佳SR采用了独特的缓释碳水化合物系统,属于低GI配方,能让吃下去的营养消化吸收缓慢,平缓餐后血糖反应,且不易有饥饿感[3]。而且雅培益力佳SR的食用方式非常简单,温水冲开拌匀即可食用,可以轻松补充每日所需营养的同时平稳血糖。通过这篇文章,我们带着糖友们详细了解血糖高怎么降下来的方法。在食物种类方面...