真的建议多把南瓜当主食!理由不止 1 个

部分,是说不建议主食只吃南瓜,毕竟南瓜的热量比其他主食低不少,长期只以南瓜做主食,容易形成热量亏空,营养不良。从下表可以看出,无论是哪种南瓜,热量都比常见的主食低,通常是馒头、面条、米饭的1/5~1/10左右。相比起来,南瓜的碳水化合物含量也不高,即便是吃起来又糯又粉的栗面南瓜,碳水化合物也只有8.8...

南瓜是被低估最严重的食物!建议秋天常吃,养胃助消化、还强免疫

建议秋天常吃,养胃助消化、还强免疫秋天到,南瓜俏。秋吃南瓜,好处多多。南瓜中富含的果胶可以保护胃黏膜,帮助消化,特别适合胃部不适的人群。同时,南瓜中的多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等,能有效提高身体免疫力,帮助我们在秋冬季节抵御疾病的侵袭。而且,南瓜的叶、花、藤、种子等也都有药用...

经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?

然而，随着时间的推移，李大妈的眼睛问题并没有得到缓解，反而越来越严重。她开始感到焦虑，担心自己的眼睛真的出了什么问题。就在这时，她的一位老朋友来看望她，给她带来了一些新鲜的南瓜，并告诉她经常吃南瓜对眼睛有好处。李大妈半信半疑，但还是决定试试看。她开始每天用南瓜做各种美食，南瓜粥、南瓜饼、南瓜...

百病不离肝!肝脏不好常吃这3种食物,降肝火,提高抵抗力

百病不离肝!肝脏不好常吃这3种食物,降肝火,提高抵抗力一、南瓜南瓜是一种营养丰富的食材,含有大量的维生素A、C及纤维素。它的橙黄色源于β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,能够帮助减轻肝脏的氧化压力。此外,南瓜的低热量和高纤维特性,使其成为理想的减肥食物,促进消化,防止脂肪在肝脏中积累。南瓜还具有润...

降血糖、稳血压、防肿瘤的七大天然食物,一定要经常吃!

南瓜,这个充满争议的食物,让糖友们又爱又恨。它富含的钴、维生素A、E、C及果胶等成分,本应是促进胰岛素分泌、控制血糖的理想选择。然而,南瓜的高血糖生成指数又让不少糖友望而却步。其实,关键在于如何巧妙食用。选择嫩南瓜代替部分蔬菜,既能享受其美味,又能避免血糖的大幅波动。而对于老南瓜,适量替代主食,同样能...

常吃南瓜有6大神奇作用,但医生提醒:这5类人最好不要食用

1.胃肠功能不好的人南瓜中的膳食纤维虽然有助于促进肠道蠕动,但对于肠炎、经常腹泻等胃肠功能不好的人来说,可能会刺激胃肠道黏膜,加重症状(www.e993.com)2024年11月8日。2.胃热旺盛、体内湿热的人南瓜性温味甘,具有补中益气等作用,但对于胃热旺盛、体内湿热的人来说,食用南瓜可能会助长湿热,导致上火或加重病情。

回顾湖南女子月子里吃12个南瓜,婆婆:养不起,却让儿子后悔不已

为了给这十二个南瓜讨个说法，婆婆更是将儿媳视为仇人，一家人过得鸡犬不宁，不知道的还以为儿媳吃了她十二头牛呢！可婆婆怎么都不会想到，就是因为这十二个南瓜，却让自己的儿子追悔莫及，这是怎么回事？眼前这个痛哭流涕的老太太，是何庆林的丈夫，方宝琴的婆婆，在镜头面前，她如此悲痛欲绝，不知道的还以为...

常端上桌的8种菜,不宜长期食用,常吃小心免疫力撑不住…

南瓜上榜,排首我们或许经常吃1、无根豆芽豆芽就是其中最常见的一种。它热量低,而其中的水分和纤维素含量很高,且富含维生素C和膳食纤维,可清除血管壁中堆积的胆固醇和脂肪,防止心血管病变,十分适合老年人食用。但是,现在市面上毒豆芽很多,如果不会挑,误买了“无根豆芽”,吃了可能会致癌。

老年人要多吃此菜,硒含量是洋葱的30倍,建议经常吃全年少生病

老父亲平时比较劳累,避免不了腿脚疼痛,虽说锻炼身体是一种好事,但不是过度的劳累,锻炼的同时饮食上也要改善一下,多吃一些含硒量高的食物,它能够很好的预防机体衰老、改善肠道、提高机体免疫力。我们常吃的南瓜含硒量极高,是洋葱的30倍,富含多种营养物质,有助于为机体补充营养,南瓜蒸、烤、煮粥喝都可以,下面小...

经常吃馒头 VS 经常吃面包,哪个更健康?别再吃错了!

那么,在所用食材差不多的情况下,花样面包和花式馒头,哪个在营养方面更胜一筹呢?左:馒头,右:面包。上图可以看出,南瓜面包的热量比南瓜馒头高30%、脂肪含量是南瓜馒头的两倍多、钠含量都比南瓜馒头要高35%。但南瓜面包的蛋白质比南瓜馒头高近一倍,这和南瓜面包用到了人造奶油、鸡蛋、乳粉等原料有关。