10种“增肥蔬菜”吃出中年肥!哈佛研究揭秘:最长肉的碳水冠军,竟然...

山药不仅是一个受欢迎的菜,其实也是一个健脾护胃的药食同源的蔬菜,但以后吃的时候还是要注意它的碳水含量。第十名:莲藕碳水化合物:11.5g/100g莲藕是一类根茎类蔬菜,凉拌起来很好吃,它也是吃火锅里的常见菜,但碳水含量也不低。小凤Emma:淀粉类蔬菜虽然对比其他蔬菜碳水化合物含量高,但是并不代表不能吃!淀...

揭秘:大多数人天天吃的那种“蔬菜”,竟是增肥元凶!

同时,水生蔬菜如苦瓜和丝瓜,以及菌藻类蔬菜如香菇和黑木耳,它们不仅营养丰富,还能提供额外的保健功能。这些蔬菜的共同特点是含有大量的膳食纤维,具有低升糖指数,对于控制饥饿感、促进肠道健康、降低血糖水平都非常有帮助。在这篇深入调研了13万人饮食习惯的文章里,我们不仅发现了一种被广泛食用且有潜在增肥风险的“蔬菜...

邯郸永年:精细气象服务为小拱棚设施蔬菜“增肥助长”

提醒设施蔬菜种植户提前采取防范措施;走进中小拱棚设施蔬菜种植棚,为正值开花授粉期的冬春茬西红柿开展直通式气象服务,给种植户送上天气预报预警信息,提醒种植户注意防范近期降雪、寒潮天气对西红柿生长的不利影响,做好保温防护措施。

研究显示:这些蔬菜可能比糖更容易让人增肥

第一个蔬菜是土豆。土豆是一种低热量、高纤维的蔬菜,但是经过加工之后,它就变成了一种高热量的食物。比如,炸薯条和薯片都是高油脂、高热量的食物,一口下去全是油,长期食用容易导致体重增加。第二个蔬菜是茄子。茄子是一种非常吸油的蔬菜,因为它没有细胞壁,所以很容易吸收油脂。在炒菜的时候,如果使用了大量的油...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

第5天:西红柿牛腩+青口虾仁意大利粉+凉拌西红柿+香菇菜心;第6天:柠檬香煎三文鱼+蒸玉米+清炒菜心+白菜豆腐。结语:虽然瓜子容易增肥,花生可以帮助人们减肥,但是大家在日常生活里不管是吃花生还是吃瓜子,都要控制好用量,否则都会容易加重热量摄入,也会容易让自己越减越肥。

用好耕地后备资源——河北沧州盐碱地综合治理利用调查

农乐蔬菜专业合作社成立于2015年,如今已发展了七八十个冷棚(www.e993.com)2024年11月20日。星之峰介绍,边务镇的土壤和地下水盐化度较高,不能作为灌溉用水。为此,合作社搭建了冷棚,全年不用露天开放作业,水分蒸发少,可以洗盐排碱、改良土壤、培肥地力。此外,冷棚建造成本较低,还能让蔬果提前1个月至2个月上市。就这样,盐碱地变身成了“聚宝盆...

央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”

2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。

花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝

当然,无论是瓜子还是花生,过量食用都是不推荐的,适量食用瓜子可能有助于增肥。但也要注意控制食用量,以免热量摄入过多,而适量食用花生则有助于减肥,但要合理搭配其他食物,确保营养均衡。总之,瓜子和花生在我们的日常生活中占据着重要的地位,但它们对减肥和增肥的影响却截然不同。了解它们的营养特点并根据自身需求适...

研究13万人后发现,这种“蔬菜”最增肥!很多人不知道竟还每天都在...

当然,“淀粉类蔬菜”仍然是值得吃的食材。相反,正确而适当地吃“淀粉类蔬菜”,不仅不会增肥,还有助减肥。图片来源:Pixabay“淀粉类蔬菜”含有丰富的膳食纤维,口感好,而且容易产生饱腹感,在某种程度上来说,对于减肥美体也有很好的效果。如果扩大一点说,“淀粉类蔬菜”在部分恶性肿瘤的防治方面,也有一定的益处。