糖尿病这个颜色的菜,血糖更好!
蓝莓中的生物活性成分会增加胰岛素的敏感性,并且2010年发表在《营养学》杂志上一项研究报告称,蓝莓可以降低患糖尿病的风险,以及可以改善糖友们的血糖状况。蓝莓的营养价值和功效如此出色,它的升糖指数(GI)仅为34,糖友大可放心食用,建议每天摄入6~8颗蓝莓。3茄子说到紫色蔬菜,怎么能少了茄子呢。茄子属于家...
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险。糖尿病吃鱼肉好处太多:吃鱼肉可预防糖尿病肾病在许多糖尿患者中,吃鱼频率的患者低于每周一次的,有蛋白尿...
有糖尿病的人,蔬菜不能随便吃,这6样,多吃一口都是错
糖尿病患者应谨慎选择莲藕的摄入量,莲藕是一种低热量、高纤维、高钾的蔬菜,适量食用对糖尿病患者有益。然而,莲藕也含有一定的糖分,特别是煮莲藕或莲藕粉中含有较高的糖分,因此糖尿病患者应该控制莲藕的摄入量。如果摄入过多莲藕,也会增加血糖水平的风险,所以糖尿病患者应该根据自身情况,适量食用莲藕,避免摄入过多糖...
糖尿病要避开这几种“假蔬菜”,吃了血糖就高!
1、深色蔬菜:包括菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等,它们富含维生素C、维生素A和膳食纤维;而浅色蔬菜则包括生菜、黄瓜、菜心等,它们的营养成分相对较少。2.选择低糖蔬菜:蔬菜的含糖量各不相同,糖尿病人应该选择含糖量较低的蔬菜,如青菜、芹菜、黄瓜、生菜等。3、多吃叶菜:叶菜类蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,...
患糖尿病后不知道吃什么?医生推荐这10种食物
1.非淀粉类蔬菜非淀粉类蔬菜是糖尿病人食用的最好的食物之一。它们不仅会使??您??有??饱腹感??,而且还富含有助于调节血糖的必需维生素和矿物质。由于这些??食物??含微量的??糖和高纤维含量的食物,因此您不用??限制??吃??这些??非淀粉类蔬菜,而不必担心高血糖。要充分利用非淀粉类蔬菜,包括:芦笋...
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
自此刘大哥天天吃秋葵吃菜吃肉不吃主食,就这样吃了两三个月再去测血糖,发现血糖不降反升,这让他不禁怀疑自己是不是被骗了,秋葵到底能不能降血糖?网络上关于蔬菜可降血糖的文章数不胜数,到底这些说法可不可信?跟随小艾一起来具体了解(www.e993.com)2024年9月21日。一、糖尿病最怕这几种蔬菜,不吃药也能降血糖?
高血糖吃什么蔬菜和水果好?有什么注意事项?尤其是中老年人
高血糖吃什么蔬菜好?1、萝卜萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多,萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上选。
糖尿病患者能吃瓜子吗?建议:保护胰岛,记住3吃、3不吃
1)多吃膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜:膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜有很多,比如说苹果、梨、柚子、草莓、菠菜等等,糖尿病患者可以多吃。但糖分含量很高的水果,如荔枝、桂圆、榴莲等等,就要少吃。膳食纤维可以帮助促进食物在肠道中蠕动,减少食物在肠道中的滞留时间,从而避免餐后血糖升高,因此,糖尿病患者可以多吃富...
糖尿病营养膳食,稳定血糖这样吃!
营养均衡:糖尿病是一种高代谢、消耗性疾病,患者受到疾病影响,消耗能量较大,如若体内营养物质无法满足需求,供给不足,会导致营养不良。为此,建议大家多吃优质蛋白、高维生素食物,比如鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋、菠菜、芹菜、西兰花、苹果等,确保营养均衡。多吃蔬菜水果:我们可以多吃新鲜蔬菜水果,比如西红柿、胡萝卜、黄瓜...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为
爱吃土豆的朋友,要警惕这种"碳水+碳水+油脂"的组合,它们可都是不起眼的热量"炸弹"。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。土豆作为蔬菜营养较单一但作主食好处有很多看到这,部分朋友可能会一改往日对土豆的亲切印象,准备将其打入冷宫。别急,凡事...