掌握这几点,让月饼美味不伤肠胃!同时记得备好肠胃药和胃整肠丸
富含膳食纤维的蔬菜水果,如苹果、猕猴桃、黄瓜等,能够促进肠胃蠕动,帮助消化月饼中的油脂和糖分。此外,绿茶、普洱茶等茶饮中的茶多酚和咖啡因成分,也有助于解腻消食,但需注意避免空腹饮茶,以免刺激胃黏膜。四、细嚼慢咽,减轻肠胃负担吃月饼时要细嚼慢咽,充分咀嚼有助于将月饼中的大分子物质分解成小分子,减轻肠胃...
建议中老年人:不要太节俭,这3样要常吃,保护眼睛,常吃精神好
多吃蛋黄对眼睛好的原因在于它含有丰富的营养成分,特别是与眼睛健康相关的营养素。蛋黄中富含的维生素A、维生素D和锌等元素,对眼睛的健康至关重要。蛋黄中的维生素A以及其中的胡萝卜素类物质(如叶黄素和玉米黄质)有助于维持视觉功能,促进视网膜的健康,保护眼睛免受光线伤害。此外,维生素A也有助于保持眼睛的适当...
眼部整形护理必须知道的20个问题_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
有什么要忌口吗眼部手术后一般建议清淡饮食,适当增加蛋白质的摄取量,如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆类食品等,可增强患者体质,有助于手术伤口的愈合。同时多吃水果和新鲜蔬菜,其中维生素C、β-胡萝卜素和其他一些必需的营养物质,也对伤口的修复有很好作用。食物中要尽量减少辛、酸、辣等食材,如辣椒、生姜、大蒜、洋葱、...
她是身高刚到一米六的营养学教授, 却养出一米九二的高个娃
我举个之前见过的例子,有些家长知道吃枸杞对眼睛好,现代药理及临床研究证明,枸杞有保护和营养视网膜组织的作用,可使视网膜组织中的维生素C含量增加,从而增强视力,所以就有很多爸爸妈妈给孩子吃枸杞。但是我见过一个青光眼患者,他家里没有青光眼的病史,但他在40多岁的时候就有青光眼了,而且眼压非常高,最后我出来发现...
血糖高不高,只需看身体的4个地方就知道
1.多吃蔬菜蔬菜里面有一种叫做膳食纤维的东西,它可以帮助我们控制血糖,尤其是一些绿色的蔬菜,比如油菜、芹菜、菠菜等,它们可以让我们吃完饭后的血糖不要升得太快。建议每天食用1~1.5斤蔬菜。2.适量增加膳食纤维除了蔬菜,还有一些食物也含有膳食纤维,它们也是一种糖,但是它们不会被我们的胃肠吸收,也不会产生...
沉浸式体验:眼睛“老了”是什么感受|黄斑|视网膜|青光眼|白内障|...
多吃些黄绿色蔬菜胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含丰富的叶黄素和玉米黄素,都有助延缓眼睛的功能性退变(www.e993.com)2024年9月21日。5外出记得戴太阳镜眼睛易受到紫外线的侵袭,夏天或去紫外线比较强的海边、高山,戴上太阳镜。6经常让眼睛动起来学一套“米”字操,具体做法:双眼向上、下、左、右各看三次;再向左上、...
研究表明多吃绿色蔬菜有助于预防青光眼
结果他们发现,那些经常食用绿色蔬菜(尤其是甘蓝、莴苣和菠菜)的人从45岁开始,患青光眼的风险降低了21%。这些绿色蔬菜的叶片中含有硝酸盐,硝酸盐负责调节血液循环、有利于降低眼压,从而降低了患青光眼的风险。不过,对于那些不喜欢吃绿色蔬菜的人也有一个好消息,人们在红菜头和大黄中同样发现了硝酸盐。每天至少要食用...
保护视力应该多吃哪些水果蔬菜
常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。眼睛干燥患者用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
研究:绿色蔬菜可降低患青光眼风险
研究:绿色蔬菜可降低患青光眼风险据英国《每日邮报》1月15日报道,美国研究人员表示,经过多年的研究和观察,发现多吃绿色蔬菜可大大降低人们患青光眼的风险,其效果比大家熟知的胡萝卜要好。据美国眼科医学会信息,青光眼是由视神经受损导致,通常情况下青光眼的眼前部会形成一种液体状物质。青光眼是导致60岁以上的老人...
肝不好,可能有哪些表现?或许应该知道,占3个以上要调养肝脏了
1、绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有叶绿素、胡萝卜素、维生素C以及镁、铁、锌等多种营养元素,经常吃点绿叶蔬菜可以帮助身体排毒,保持肠道通畅,有利于身体健康。有哪些绿色蔬菜是养肝的呢?比如说菠菜、生菜、上海青、丝瓜、青瓜、佛手瓜、大麦菜、芹菜、茼蒿、西兰花等等。这些都是肝脏最爱的蔬菜,大家在平时可以多吃点。