瘦人吃什么能变胖
核心提示:瘦人想增加体重可以考虑食用燕麦、糙米、鸡胸肉、蛋白粉、坚果等富含营养且易消化吸收的食物。但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗体重问题,若体重问题持续存在,建议咨询营养师或医生。瘦人想增加体重可以考虑食用燕麦、糙米、鸡胸肉、蛋白粉、坚果等富含营养且易消化吸收的食物。但需要注意的是,食物本身并...
GLGFAS益生菌,助力蛋白好吸收
GLGFAS益生菌蛋白粉是一款专为瘦弱人群设计的保健品,富含进口益生菌和甄选牛初乳粉,还有进口乳清蛋白等多种营养成分。不仅如此,还添加了多种增肥有益菌:有促进肠道健康的长双歧杆菌,平衡倡导菌群的保加利亚乳杆菌群,还有调整肠道菌群平衡的嗜酸乳杆菌等。益生菌能让人体代谢的更加平衡,有更好的食欲,主动摄入所需营养...
鸡胸肉和西兰花,为何健身都吃?别说你还不知道!
一块鸡胸肉的脂肪含量为3%,蛋白质含量为20%,适合减肥增肌食用。既满足的吃肉的快感又降低了脂肪的摄入。鸡胸肉的蛋白质易被人体吸收利用,基本健身所需的高蛋白足够供给。蛋白质也是增肌增重的重要组成现在市面上出现了不少的蛋白粉,如果你不是为了练出健美型的身材大可不必购买,因为日常摄取的不足以支撑她们练...
减脂增肌吃什么蛋白粉好
减脂增肌吃什么蛋白粉好通常来说,减脂增肌的人应该多吃乳清蛋白粉。主要是由于乳清蛋白粉蛋白质含量很高,可以达到80%左右,再就是,乳清蛋白则富含机体所需的8种必需氨基酸,对于增肌很有帮助。其次,乳清蛋白粉相对其他种类的蛋白粉来说,其中的碳水含量是比较低的,因此适当的摄入并不会给训练者带来额外的热量,这样对...
锻炼增重增肌时,怎样补充蛋白粉或增肌粉可以达到更好的效果?
首先,关于蛋白粉的选择,现在蛋白粉的种类比较多,直接说推荐您使用的,一个是分离乳清蛋白,一个是酪蛋白。关于增肌粉,如果您有渠道能够买到蛋白质含量在75%以上的增肌粉是可以使用的,如果没有的话,建议您使用分离乳清蛋白。关于使用的时间和用量这个是要根据您的训练和饮食决定的,首先您要在饮食中增加碳水和蛋白...
保温杯加蛋白粉!维金斯增重变壮+目标夺冠:为什么不能是我们?
此前美媒《95.7TheGame》就晒出了维金斯的照片,枸杞侠比以前壮了不少,而且图片上还有一段维金斯的话,维金斯:“我的肌肉增加了,我感觉自己速度更快了,也更强壮了,感觉不错!”是谁在他的保温杯里加了蛋白粉?皮归皮,希望维金斯真的能够兑现一次天赋,带着勇士超级崛起(www.e993.com)2024年9月20日。(文/璐德的体育话报)
周琦分享秘制蛋白粉配方,热量爆表只为增重,小哑铃早已抛弃!
为了增重,周琦和团队为他量身制定了计划,今天周琦特意向球迷分享了他的秘制蛋白粉配方,这种配方热量爆表!周琦首先准备两根香蕉放在杯子中,第二步从冰箱中拿出冻草莓继续加入杯中,这还只是前奏,周琦紧接着向杯中再加入两勺花生酱和蛋白粉,一个大杯子已经被填满了!周琦坦言他喝得蛋白粉都是热量比较高的,在...
怕被抢风头!澳大利亚准新娘给亲姐妹下增重蛋白粉
此外,潘妮还每天早起亲自为两个姐妹制作“减肥冰沙”早餐,但暗地里却把3倍量的“增重蛋白粉”加到两姐妹的冰沙中,而自己只吃水果、喝椰子水。这样过了一段时间,等婚礼即将举行的时候,潘妮的两个姐妹因为体重增加不得不修改伴娘裙。所谓的“减肥冰沙”(图源:太阳报)潘妮坦言,现在再看婚礼当天的照片,偶尔...
NBA球员如何增重?姚明训练后喝一公升营养液,杜兰特狂吃蛋白粉
杜兰特狂吃蛋白粉杜兰特在新秀赛季身材是非常瘦弱,为了能增重,他每次训练后都会吃超过正常量很多的蛋白粉。对于经常健身的球迷来说,蛋白粉应该都很熟悉了,蛋白粉的作用主要帮助增肌。其实NBA球员增重都是有专门的营养师制定增重计划的,怎么吃,如何吃都是很讲究的。我们普通球迷最好不好学习NBA球员的方法。普通球迷...
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。