秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适量喝...
秋季养肺正当时!如何科学养肺→
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适...
秋冬要多喝“润肺汤”,4种食材,营养丰富,缓解秋燥,滋阴润肺
银耳秋天润燥想要效果好,除了单纯的银耳汤,还可以搭配几种食材,今天和大家分享一个银耳汤的升级版——银耳红枣百合汤,百合有滋阴润肺、清心安神的功效,红枣能补气血,除了银耳、百合和红枣,还加了秋梨,梨性寒,炖煮之后变得温热,秋季吃梨有滋阴润肺的功效,这4种食材强强联合,就组成了最适合秋季的“润肺汤”;这碗...
“出伏不喝汤,秋燥让人伤”,为啥出伏要喝汤?喝什么汤比较好?
这个老鸭汤,可以起到滋阴润燥的作用,尤其是适合体内有热,而且容易上火的人,在出伏的时候,是难得的清补佳品。2、莲子乌鸡汤所需食材:新鲜莲子、乌鸡、香菇、生姜、盐做法:莲子去皮,我们留下莲子肉,这个莲子芯,可以根据自己的爱好,去也可以不去也行,锅中放入清水,放入切好的乌鸡,容器足够大的话,整只放进去...
应对“多事之秋”,这样给娃调养身体,让孩子远离秋燥少生病
秋天是收获的季节,很多食物都有滋阴润肺的功效,比如梨、百合、银耳、莲子等。我会经常给孩子炖点冰糖雪梨汤或者百合莲子粥,甜甜的糯糯的,孩子爱喝,又能润燥养肺,真是一举两得。3.少吃辛辣,多吃酸秋天干燥,要少吃那些容易上火的食物,比如油炸、膨化、高糖、辛辣的食品等,像辣椒、葱姜等辛辣刺激的也要少...
秋日养肺正当时
梨梨水清肺、润肺,因为梨水多、好消化(www.e993.com)2024年10月10日。加入冰糖,做成梨汤,吃梨肉喝汤就好。银耳银耳也是中医推荐的润肺养肺食物之一,直接煮成汤,加枸杞红枣,会让银耳的效果更出众。石榴石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
秋分至,一场秋雨一场寒,宜养肺润肺
功效清热利肠,除秋燥。四君猪肚汤原料茯苓15g,山药15g,芡实15g,莲子15g,新鲜猪肚500g,生姜3片,蜜枣2个,盐适量。做法将茯苓、山药、芡实、莲子浸泡30分钟,备用;新鲜猪肚改刀切片,焯水捞出;将所有材料放入加水的锅中,大火煮开后转小火再煲1小时即可,加盐适量。
笑口常开 竟是秋天养肺好方法
食疗防秋燥百合粥、银耳粥皆是润肺佳品孙教授称,根据中医“燥则润之”的原则,在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时,除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外,一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。方法很简单,可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥,下面介绍...
换季就生病?小心是肺不好!“最”护肺的8种方法,秋天必备
最美味养肺法中医认为,燥为阳邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此秋季应注意食疗以润肺,百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。最意想不到的伤肺行为...
中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
防“秋燥”,需养肺、补气、滋阴。一定要多喝水,同时吃一些滋阴润燥的食物,如梨、葡萄、银耳、百合等,老人可多吃一些米粥来益胃生津。中秋过后养生10个重点中秋节养生,作为中国传统文化与现代健康理念的结合,涵盖了多个方面,包括饮食调养、作息调整、运动锻炼以及精神调节等。