食用多种水果是对抗老年抑郁症的秘密武器

虽然这项研究以新加坡为基地,但在最常食用的14种水果中,许多都是通用水果,包括西瓜、橙子、橘子、香蕉和苹果。一份水果一般被认为是一个中等大小的苹果或一杯草莓。Koh指出:"这可以通过每餐后吃一到两份水果来实现。我们的研究结果显示,血糖生成指数高的水果和血糖生成指数低的水果没有任何区别。因此,对于糖尿...

兰州有助于抑郁症预防的食物有哪些?兰州远大医院托管精神病。

1.葡萄柚葡萄柚是对人体十分有益的水果,可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力和免疫力,且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情,预防抑郁症的发生。2.菠菜大家都知道多吃菠菜可补充铁质,其实菠菜中还含有大量...

吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→

绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。鱼虾海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。全谷物、粗杂粮糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物和粗...

【早读】吃得好,真的更开心!这些抗抑郁食物快收藏

绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。②鱼虾海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。③全谷物、粗杂粮糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物...

吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼,最推荐吃这些……

绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。②鱼虾海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。③全谷物、粗杂粮

【健康】夏秋换季时节,这些健康问题要注意→|秋天|进食|过敏原|...

适当进食时令性水果梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果;苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻;龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜(www.e993.com)2024年11月14日。做好保暖措施胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

8.抑郁症和精神疾病患者9.孕妇和乳母文/张春梅(北京潞河医院临床营养科)知识链接想减肥还不想节食?教你巧用“食物交换法”零食能满足“口腹之欲”,但如果摄入过多,对身体的影响是很大的,尤其对于减肥人群来说更是能少吃则少吃,不如试试将不健康的食物替换成同样美味但更健康的食物,下面就教大家几个食...

忙着忙着,我的两只手全变白了,额头也变得斑驳

可惜好景不长,孩子出生之后,体内激素水平波动、照顾孩子夜不能寐、加上科研院所“非升即走”的压力和爱人脱产深造带来的经济压力,我患上了产后抑郁症。这时白癜风卷土重来,比怀孕前凶猛得多。我的手背、肘部、腋窝、腹股沟、后脖颈都在变白,在家治疗的复色速度根本赶不上白斑出现的速度。而且由于当时时间极其宝贵、...

2009年,湖北一宾馆女服务员致两官员一死一伤,法院:无罪释放

案件判决后，邓玉娇在母亲的陪同下前往恩施州人民医院进行疗养，治疗抑郁症。经过七十多天的治疗后，邓玉娇的病情已经有了很大的好转，也很少会出现抑郁症再次发作的危险情况。图源网络而与此同时，邓玉娇今后该如何继续谋生的问题也引发了网友们的广泛关注。网友们也都希望这位心地善良但命运多舛的弱女子今后可以有一...

食物真的能改善你的抑郁和焦虑心情吗?

抗抑郁食物排行榜新鲜、深色的蔬菜水果:绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。鱼虾海鲜:鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。