孕早期只想吃水果,孕中期又不敢吃水果,准妈妈到底如何健康吃水果
所以说,冰一下感觉更甜的水果,以及吃起来特别清甜的水果,大多数都是果糖比例较高的水果,比如苹果、提子、梨、樱桃、草莓。这些水果大多也是低GI水果。但这也并不是绝对的,仅仅靠这一方面也不能决定升糖反应。2.咀嚼性:需要耐心咀嚼的水果,意味着糖分被限制在植物细胞当中,不会很快释放出来,固体食物比起液体食物...
进入孕中期后,多吃水果还是蔬菜?如果搞反可能会影响孩子智商
每天吃半斤水果,而且是各种水果换着吃,尽量少吃那些高热量高糖分的水果,比如说荔枝,龙眼,榴莲等水果,因为可能会导致血糖增长过快。第三类:各种肉类,鱼、虾、蟹类海鲜每周吃4次以上,鸡鸭鹅以及牛羊这些家禽、家畜类可以轮换着吃,每周吃两次的动物肝脏,海鱼也建议每周吃两次。每天吃一个鸡蛋,可以补充优质的蛋白质...
34岁黄雅莉孕中期患上妊娠糖尿病:我再也不能吃蛋糕和冰激凌了
●对血糖正常的妈妈来说,每天建议吃200-400g的水果。●糖妈妈在血糖控制得好的情况下(早晨空腹血糖值为3.3-5.3mmol/L,餐后2小时血糖值为4.4-6.7mmol/L),建议每天摄入的水果总量不要超过300g(一个苹果约200g)。●如果血糖控制的不好,暂时别吃水果,用西红柿或者黄瓜代替。●吃水果全天分成小份吃,最好选择...
孕中期,准妈妈如何控制体重和血糖?我给你四个建议,值得收藏
比如你可以选择一杯牛奶或者无糖酸奶,一袋原味坚果,一些DGI的水果,比如草莓、蓝莓都是比较好的选择,尽量别在加餐的时候吃面包。蛋糕含糖很多的饼干,甚至一些含糖的饮料,比如奶茶等,这些食物反而不利于控制血糖。利用合理的加餐可以将每餐的碳水化合物量分开,不仅有利于预防餐前过度饥饿,还能避免餐后血糖出现剧烈波动。
孕妇吃什么水果好?这和孕龄有关系!
孕妇吃水果,建议选择葡萄柚、草莓、木瓜等含糖量较低、GI值也较低的类别,少吃西瓜、菠萝等含糖量极高、且GI值较高的类别。注:GI值,即血糖生成指数,是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。高GI值的食物,进入胃肠道后消化快、吸收完全,葡萄糖迅速进入血液,血糖峰值高;低GI值食物反之。
孕期太胖易导致血糖偏高 过度增重不利于母婴健康
孕期太胖血糖偏高一向微胖的李女士怀孕才30周,就已经长了10多公斤,整个人都“大了一号”(www.e993.com)2024年10月23日。身边的朋友都提醒她不能再胖下去了,她却不以为然,觉得这是为孩子先天足,多长点肉也值。但产检时发现血糖偏高,医生让她控制体重,她这才警惕起来。其实,进入孕期,不少孕妈咪的想法跟李女士差不多,认为自己吃得多胎儿...
孕期出现这几种信号,或许是“血糖超标”的暗号,别视而不见!
姗姗是一名90后孕妈,在这次的孕检中,被医生诊断为“血糖超标”,这让姗姗十分不理解,自己平时也不怎么吃甜食,怎会高血糖呢?后来在医生的询问下才得知,原来从怀孕开始,姗姗就开始进补水果,都说水果对胎儿发育好,而且还健康,于是一天姗姗能吃上好几样不同类型的水果,而且吃的分量也比较多。
控血糖的准妈妈,要注意这7个饮食误区
糖妈妈可以少量食用升血糖较慢的温带水果,比如苹果、樱桃、蓝莓、草莓等,但要控制总能量摄入不超标,每天吃200-350克水果为好。菠萝、西瓜、甜瓜等水果血糖指数偏高,在流行病学中表现出不利于糖尿病预防的轻微效应,不建议糖妈妈们经常食用。6.含糖酸奶≠高GI食物...
怀孕可以多吃水果、多喝豆浆?网友:结果血糖偏高,孩子超重
网友@龙凤呈祥讲述了自己怀孕时的经历:如果遵照医生建议好好控制自己,对孩子和大人都有利,我第一胎就是爱喝豆浆、白粥!结果血糖高,孩子9.5斤,差点送了老命,孩子智商也不高,当然也不傻,老二时一直控制糖分摄入,少喝白粥,多吃粗粮,水果以百香果、奇异果、牛油果、石榴为主,其它的水果都是馋的受不了才吃一点...
孕期空腹血糖高的原因是什么?孕妇如何控制空腹血糖?叭一叭
这和上面观点很像是因果关系,由于三大分娩激愫水平的上升——出现对食物的渴望,同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。因此只要解决患妊娠尿糖病的诱因一——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。孕期缺少运动、生活习惯不良、年龄较大也是孕期血糖升高的原因之一,不合理的饮食习...