别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?
例如,桃子等易于消化的水果,果肉柔软,对胃较为友好;而李子等含有较多鞣酸类物质的水果,可能使胃排空变慢,产生不适感。因人而异脾胃虚寒,十二指肠溃疡、胃溃疡、胃蠕动功能不好的人不建议空腹吃水果。无论什么时间吃水果,其营养成分都能被身体有效吸收,而胃也能正常地进行消化工作。专家建议:选择吃水果的时...
什么是高血脂?高血脂患者不能碰的菜和水果有哪些?这些需了解
对于这类患者来说,含糖量较高的水果,比如榴莲、荔枝、芒果、山楂、菠萝等,最好少吃,因为若摄入过多的糖分,会导致多余的糖转变为脂肪,从而导致肥胖,促使肝内脂肪肝的形成。还有一些菜品,高血脂患者也要注意,比如,虾米、鸭蛋等的胆固醇含量很高,即不适合高血脂患者,同样也不适合老年人食用,过量食用可能会导致血脂...
每天一杯牛奶,对血脂有何作用?愿稳定血脂,少吃四种水果更佳
橘子当中的成分可以和降脂药中合,降低药物的药效,所以在吃完降脂药之后不要吃橘子。榴莲对于血脂偏高的人们来说,尽量少吃榴莲为好,榴莲热量比较高,吃多了反而会对血管产生不利影响。西瓜西瓜属于寒性食物,吃得太多就会刺激到血管健康,刺激血管,造成血管的剧烈收缩。葡萄葡萄属于高糖水果,吃的太多反而会增加...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃???多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为...
这种“神奇碳水”建议你吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
大象新闻·河南交通广播记者宋冰霜璐丛一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能
减肥有效方,瘦了18斤,脂肪肝都没了!
-多吃水果和蔬菜,特别是深色的绿叶蔬菜,富含纤维素,能增加饱腹感(www.e993.com)2024年10月28日。2.控制热量摄入:计算每天所需的热量,避免摄入过多。可以遵循以下原则:-每餐应包含适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪,保证均衡;-每周制定一个饮食计划,提前准备好餐点,避免临时选择高热量零食。
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
吃饭时间最好别超过20:00,如果不得已吃得太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也应逐渐减少。健康小贴士1.长期不吃早饭:容易患脂肪肝、容易诱发胆囊炎或胆囊结石,还可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。2.长期不吃晚饭:营养素缺乏、影响睡眠、更容易发胖。
水果吃太多会导致脂肪肝?LAIFE乐轻肝解锁肝脏活力!
首先,我们可以参考《中国居民膳食指南》的建议,成年人每日摄入的水果量应控制在200—350克左右。同时,我们还要注意选择新鲜、多样的水果,避免单一水果的过量摄入。其次,为了更好地保护肝脏,除了控制水果摄入量,我们还可以选择一些科学配比的膳食补剂。LAIFE“乐轻肝”作为一款三维立体协同护肝的新型“护肝神器”,或许会...
常吃桃,对肝脏是好是坏?医生:夏季,三种水果需少吃,或易伤肝
夏季养肝,可以常吃哪些水果?1、柚子柚子是一种口感清新的水果,在夏天时尤其受到人们的青睐。它含有丰富的维生素C和烟酸,这些成分不仅可以提高人体的免疫力,还可以降低血液中的胆固醇,有助于防止脂肪肝的发生。2、橙子橙子是一种常见的水果,其所含的维生素C可起到极好的抗氧化作用,可以保持肝脏的健康状态。此外...
吃素半年瘦10斤,却加重了脂肪肝!逆转脂肪肝应该这样吃
有脂肪肝应限制油脂类食物摄入。6.水果选低糖的低糖水果,一般指水果中含糖量不足10%,每100克所含热量在20千卡-40千卡。有脂肪肝者可以每天吃低糖水果,并控制在250克左右。比如,柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等。7.经常喝降脂茶...