体检发现“骨密度偏低”?补钙、运动没用吗……

最终研究发现:8个月后,高强度力量训练组的人与其他两组相比股骨内侧的颈皮质厚度明显增加,胫骨远端小梁区的骨密度保持不变,而实验对照组则减少了1.6%。换句话说,力量训练在增加骨密度和保持骨密度方面都要好于平板支撑、靠墙半蹲这类等长收缩运动,以及走路、跑步等简单身体活动。这样运动健康收益才最大日常生活...

骨质疏松别只知道补钙!6 个真相现在知道还不晚

这其实可以通过「椎体成形术」来解决,这项手术不复杂,困扰多年、影响行动和工作的疼痛可能短短几天就缓解了,可惜很多人都不知道。但比起骨折了再手术,提前治疗骨质疏松、预防骨折才是更明智的,省钱,还少受罪!04治疗能逆转骨密度,降低骨折风险很多人以为骨密度减少是不可逆的,只能认命。错!??正规的骨质疏...

68岁阿姨骨密度似30岁,她的4个生活习惯,大部分人都能做到

上了年纪的人,骨密度不断下降,很容易被骨质疏松盯上,平常一定要做好预防。多运动、多晒太阳,还要注意多补钙,同时注意多样化的饮食习惯。参考资料:[1]《健康科普骨密度检查,为健康加“骨”劲》.联勤保障部队第969医院.2024年03月19日[2]《检查项目|秋冬季关注钙流失,重视骨密度检查》.重钢总医院健...

提醒中老年人:3个天然“补钙剂”,敞开吃,提升骨密度做硬骨头

医生为王阿姨开具了一些补钙的药物,并再次嘱咐王阿姨,饮食中要多吃一些牛奶、豆制品或深色蔬菜等高钙食品,这样才能弥补她现在这个年龄段钙的流失。在经历了这次意外后,王阿姨也决定认真对待骨密度问题。她开始有意识地摄入高钙食品来帮助她提升骨密度,并带动老伴一起补钙,以避免再次发生骨折。随着时间的推移,我们...

如何给孩子补钙?这可是个技术活儿!

四看检查结果。血钙、血磷、碱性磷酸酶、骨密度、血25羟维生素D等检查项目的结果,结合问诊情况,医生基本可以确定孩子是否缺钙。孩子要补多少钙缺钙不好,但补钙也不是越多越好。补钙先食补。如果孩子确实缺钙了,那就要补。孩子补钙可以先从食补开始,食补的钙更好吸收,还能培养孩子良好的饮食习惯。

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

王天兵认为,骨组织的形成和破坏均在不断进行中,中青年时这两个过程处于动态平衡,老年时骨破坏快于骨形成,因此老年人更需要补钙(www.e993.com)2024年12月19日。“想要保证骨骼健康,最好的办法是从四五十岁开始,定期做骨密度检测。一旦骨密度不够,就要向医生询问情况,根据生理条件补钙。”黄文秀提醒说。

70岁老太骨密度却似30岁,说出的4个养骨习惯,大部分人都能做到

肠道对钙的吸收本身是有上限的,一般一次最大不能超过500毫克,不然可能会引发便秘、腹胀等症状,因此补钙最好少量多次,还要避免与牛奶、豆制品等食物同服,以免影响钙的吸收。上了年纪的人随着骨质的流失,可能会被骨质疏松盯上,平常一定要做好养骨护骨工作。预防骨质疏松要做好补钙,不过补钙并不是越多越好,还要避免...

关于豆浆的真相,一文说清!

6个月内婴儿。服药期的人:药物和食物之间可能存在复杂的反应,所以最稳妥的是不要在吃药时喝豆浆。肾脏功能差的人群:大豆及其制品富含植物蛋白质,且含有一定的钾、磷元素,肾功能衰竭合并高磷高钾的患者,不宜过度食用。胃肠功能不好的人群:豆类中含有的低聚糖可以引起反胃、嗳气、肠鸣、腹胀等症状,所以胃肠道功...

宝宝骨密度检测有点低,需要补钙吗?

只有骨密度偏低,才会有更多钙质进入骨内,保证骨骼生长。如果骨密度正常,反而说明孩子生长缓慢。所以,一般婴幼儿的骨密度都会偏低,人体对钙需要越高,身体主动吸收钙的能力才会越强。0-6个月母乳喂养的宝宝无需补钙,给孩子按时补充维生素D滴剂,哺乳期宝妈补钙,定期体检生长发育良好,就无需额外补钙。而配方奶宝宝奶粉...

“骨密度低就是缺钙吗?要不要补钙?”

崔医生您好,我家宝宝六个月20天了,去医院检查骨密度说中度缺钙,大夫让补钙补铁,目前混合喂养,母乳多一些,晚上睡觉出汗特别多,白天也爱出汗,夜醒次数也比较多,是什么原因呢?是缺钙造成的吗?崔医生回答首先,骨密度低不能说明孩子一定缺钙,而是因为小孩子骨骼生长的快,骨骼先快速拉长,之后钙质再慢慢沉积进去,就像盖...