老中医二十多年经验分享:睡不着是肝不好,到底是哪里不好呢?

倒入锅中或者养生壶加两升的水,煮沸后再用小火煲三十五分钟。适用于因为肝血不足而导致失眠的家人们,你们学会了吗?刘家峰大夫出身于中医世家,受家庭影响下,也成为一名中医,曾先后在广州、青岛等地坐诊;是一位经验丰富的中医临床家,2019年被聘请到北京唐仁堂中医坐诊。在内科、妇科尤其是情志病的治疗方面,有着很高...

“睡眠不好,多是肝火旺”,建议多吃这菜!

首先,可以尝试生吃苦瓜,因为苦瓜中的营养成分在生吃时可以得到更好的保留。如果无法接受其苦涩的味道,也可以选择用水焯或者烹饪方法去除部分苦味,例如炒、炖、凉拌等方式。此外,可以将苦瓜与其他蔬菜、肉类等搭配食用,增加口感的多样性。然而,需要注意的是,苦瓜性寒,长期食用或者食用过量可能会导致脾胃虚寒,容易引起腹...

睡觉是最好的“肝脏修复剂”!睡不好让肝被伤透、悄悄招来癌

??如果入睡困难,可以补充GABA,这是脑体自然分泌的一种“睡眠氨基酸”,也是公认的“神经镇定剂”,能够帮助我们镇定神经、创造睡眠诱导、舒缓情绪。??睡前做3分钟轻到中度抗阻运动,例如深蹲、仰卧起坐,有助于提高睡眠时长、改善睡眠质量。02怎么养好肝???食物多样,合理搭配,增加膳食纤维和优质蛋白的比重...

肝火旺睡眠不好?试试这些茶,效果好又快!

2.金银花茶:金银花具有清热解、降火的不会作用,对于肝火旺也有一定的因为缓解作用。将适量的日常金银花放入杯中,用开水冲泡,可以加入少蜂蜜调味。可以每天饭后喝一杯。以上提及的肝胆茶品都是比较常见且安全的寒性中草药茶,但是对于肠胃不好和肝火旺的效果症状,建议在饮用之前咨询医生或中医师的决明荷叶茶建议,以便...

春季睡眠不好,多半是肝火旺,不妨试试这些方法“降火”

5、药物调理若是肝火旺盛的情况比较严重,对于身体健康和生活造成了严重的影响,那有必要及时看医生。最好选择看中医,只需要在医生的建议下口服降火、疏肝理气的药物,就能起到调理身心的作用,效果明显。写在最后:想要改善春季睡眠不佳的情况,得要从多个角度出发,综合改变和调理之后,身体才会有显著变化。

失眠睡不着,多是肝火旺,中医一方清肝泻火,助你一觉睡到天亮!

一个疗程之后,每天都能睡够8个小时,大便通畅,头晕减轻,胃口也变好不少(www.e993.com)2024年11月14日。最后我想强调的是,虽然肝火旺盛会引起口干口苦、头晕耳鸣、目赤肿痛,小便发黄等阴虚症状,但是症体还是偏向阳亢,所以治疗是应该以泻实为主,补虚为辅。但如果你的症状偏向虚,精神萎靡、怕风畏寒、瘀生低微等虚证,就不能用泻肝安神丸,而...

刘四军:经常失眠,跟肝不好有关?避开3个雷区,降肝火调睡眠

春天的重点是养肝,但很多人都会遇到肝火旺的问题,所以晚上也容易失眠,经常睡不好。这种情况,入睡难和睡不醒一起出现,真是让人头疼。刘四军医生解释,肝火旺盛可能会引起以下症状:1、胁肋疼痛:当肝火旺盛时,会涉及到两肋,导致胁肋疼痛,而且这种疼痛感会随着肝火的加剧而加重。

“睡眠不好,多是肝火旺”,入夏多吃这3种菜,清肝火,睡眠好!

中医常说:“睡眠不好,多是肝火旺。”随着夏日来临,天气逐渐炎热,人体内的肝火也随之升腾。为了改善睡眠质量,我们可以通过合理饮食来调理肝火,其中夏季特别适合多食用一些清肝火的蔬菜。本文将介绍三种清肝菜及其美味的制作方法,相信能帮助您度过一个清爽的夏季,拥有一个舒适的睡眠。

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

1、芹菜中富含的豆固醇有助于调节胆固醇，具有降脂益心的功效。多吃芹菜可以维护心血管健康，减少心脑血管疾病的发生风险，提升睡眠质量。2、黑木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有抗衰老、排毒养颜的作用。在炒菜中加入黑木耳，不仅增加口感，还有助于改善肝火过旺引起的失眠问题，有助于调节情绪，维护身心健康。...

“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠

俗语说:“睡眠不好,多是肝火旺。”肝火旺盛可能导致情绪不稳、易怒、失眠等问题。因此,在饮食上调理肝火,是改善睡眠的一个重要方面。下面,我们将介绍四种食材,它们具有润肺腑、降肝火、助睡眠的功效,通过烹饪美味佳肴,来帮助大家改善睡眠质量!一、荠菜:荠菜是一种非常受欢迎的野菜,富含多种维生素和矿物质,具有...