比熬夜更伤身的,是这种睡眠状态!新研究称多吃这类食物可改善

No.1遵循昼夜节律让我们睡眠效果更好所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什么事情。身体在晚上9点开始分泌褪黑素让我们产生睡眠冲动,凌晨1~2点的时候我们睡得最深。从清晨醒来那一刻起,我们就会有三个睡眠需求高峰:下午1-3点,傍晚5-7点,以及晚上11点以后。了解这个特点之后,我们在日常生活...

益生菌啥时候喝效果最好?这个时间点要注意

通常来讲,服用益生菌的最佳时机是在饭后。这是由于进食之后,胃内的胃酸浓度相对较低,有益于益生菌顺利通过胃部,抵达肠道并发挥作用。另外,在晚上临睡前服用益生菌也是一个不错的选项,因为夜间肠道蠕动相对较为缓慢,益生菌能够在肠道内停留更久的时间,从而更好地发挥其功效。在服用方式上,不同品牌的益生菌产...

圆桌对话:从“人、货、场” 看品牌出海的本土化机遇与挑战

贾昆:所以我们的益生菌、钙片、维生素也是一粒一粒地卖吗?叶萍萍:在产品开发阶段,我们考虑到了这个场景。例如我们的果蔬酵素、胶原蛋白的饮品,在国内一般是以盒为单位销售,体验装也至少是以小盒的形式销售。但是在我们拓展线下渠道时,所有这些产品都可以单独销售。在与工厂下订单时,国内这样的订单比较少一些,不需要...

吐奶、鼻塞、肠绞痛...30个婴幼儿日常护理小妙招,转发收藏!

15什么时候开时候用枕头美国儿科学会(AAP)在2016年安全婴儿睡眠环境的建议中指出,推荐婴儿在生后1岁之后使用枕头,之前不仅不使用枕头,而且为了安全起见,也不要在婴儿床上放置枕头。具体枕枕头的时间,应根据宝宝的需要来定,比如宝宝已经能够灵活自如地翻身、坐立之后,还有这些表现:睡觉时,喜欢把头垫在某些物品上,...

...将吃饭时间控制在10小时内可增加益生菌水平,显著改善肝脏脂肪...

研究者们首先招募了19名MASLD患者进行了一项小规模的临床干预试验,参与者在4周内执行TRF,每天进食时间限制在早上7点到下午5点之间,只有这10个小时可以吃东西。试验前后分别分析参与者的粪便和血浆样本,研究者发现,TRF4周后,反应肝损伤程度的血浆丙氨酸转氨酶(ALT)、天冬氨酸转氨酶(AST)和γ-谷氨酰胺转移酶(GGT...

维生素、鱼油、益生菌、蛋白粉……有个推荐服用时间

维生素、鱼油、益生菌、蛋白粉……有个推荐服用时间作者:金星营养健康科普作者中国注册营养师原浙江大学附属二院临床营养师(www.e993.com)2024年12月20日。专业擅长:体重管理、疾病营养评估及治疗、营养科普。文章首发与:营养师金星已授权《中国临床营养网》发布《中国临床营养网》编辑部...

了解餐后“黄金时间”,让益倍适小蓝条益生菌发挥更佳效果

而饭后半小时,正是一个绝佳的时机。此时,食物已经中和了一部分胃酸,使得胃酸的浓度相对较低,益生菌能够更顺利地通过胃部,进入肠道发挥其作用。所以,如果你正在吃益生菌,不妨选择在餐后半小时这个黄金时间进行摄入。2、冲泡温度由于益倍适小蓝条益生菌是粉末状的,因此需要用水来冲泡。但是,过高的温度会破坏益...

酸奶是垃圾食品,含有防腐剂而且益生菌很少?是时候揭开真相了

不建议晚上喝，一方面是它的热量没有办法全部消耗，另一方面是它会影响口腔健康，有的人胃不好，躺下后还会反酸，喝酸奶可能会加重这一情况。如果你想喝，最好在8点前喝完，超过时间就不要再喝了。大家平时喝酸奶，除了要注意怎么选，还要关注时间，总的来说，它是一种优秀的食品，对人体益处更多，大家可以根据...

益生菌,是“胃肠良药”还是“新型泻药”

2.见效时间:一至两周大部分益生菌制剂并非药物,所以很难会有明确且立竿见影的效果,建议至少坚持吃5～7天,最好坚持服用14天作为维持肠道菌群平衡的方式。益生菌最好不要空腹服用,因为空腹时胃酸比平时高,更容易杀死益生菌,效果会打折扣,因此选择在早餐以后半小时内服用益生菌为宜。

短短一年时间,她确诊三种癌症!难道得过一次癌症,很容易再患癌...

多吃一些膳食纤维丰富的食物,包括全谷物、蔬菜水果等。比如胡萝卜、甘蓝、西兰花、菠菜、苹果、梨等,如果能够带皮吃是最好。膳食纤维进到我们人体后,一方面增加饱腹感,减少油脂的摄入;另外一方面,膳食纤维可以成为益生菌的有效食物。5.多和大自然接触...