你还打算这样坐月子?这6种月子没有好处还伤身,准妈妈记得避雷
坐月子第一周,最好不要喝油腻的汤水,产妇身体虚弱还没有恢复,太油腻会容易消化不良,而且还容易堵奶,建议宝妈喝一点蔬菜汤。另外,产妇每天要多喝水,喝够水,最好保证一天1500~2000毫升的温水。③不坐“无盐”月子很多人坐月子都不让产妇吃盐,尤其是汤水中几乎不放盐,但这种做法并不正确。产妇生完宝宝之...
背薄了,肩膀打开了,这套动作帮你轻松打造好气质
首先第一周时间会带你修复肩颈、腰背、骨盆三大核心部位,舒缓肩颈,调整腰背、顺位盆骨,改善盆骨前后倾,打好体态基础。第二周跟着课程计划进行有针对性的体态核心训练,重点改造7个气质部位,包含:3个核心:肩颈、腰背、骨盆4个局部:手臂、胸部、臀、腿激活身体关键部位,有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、...
产后坐月子,一定要守住的8个底线|顺产|红糖水|母乳喂养|新生宝宝...
月子前一周饮食要清淡,但同时也要营养均衡,可以吃一些面条啊,素菜汤之类的,鸡蛋一天1-2个即可。5.红糖水不要喝太多。红糖水除了糖分没有太多的营养价值,如果想喝,等恶露干净以后再喝。6.坐月子不要门窗紧闭。坐月子是可以开窗通风的,空调也可以开,温度控制在26°左右,只要不对着妈妈就行了。7.不要...
坐月子吃什么好 ?月子餐食谱推荐给产后的妈妈们!
产妇一开始应多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等,后期可以多喝些滋补养生的汤。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。另外提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造...
健康科普 | 孕妈妈最关心的关于“顺产”那些事~
可以,产程中建议少食多餐,吃高热量易消化食物,补充能量需求,注意摄入足够水分,注意休息,保持充沛的精力和体力。生完孩子后可以正常饮食,遵照少食多餐原则,可适当进食汤类食物,有助于产后奶水尽早产生。产后如何恢复?正常分娩的产妇在胎儿娩出后可进行腹式呼吸,促进胎盘娩出和子宫收缩,减少产后出血。2小时后起床...
顺产妈妈月子要咋“吃”?金牌月嫂规划的合理饮食,快学起来吧!
新妈妈产后的第一周身体非常虚弱,身体的各个机能还没有恢复完全(www.e993.com)2024年7月31日。这个期间主要以排净恶露,养伤口为主。不要吃过于油腻的食物,新妈妈的身体会接受不了,可以吃些较为清淡的荤食,如鸡肉,鱼肉,小米红糖粥等。加上新鲜的蔬菜,注意一定要少油少盐,口味较为清淡。在产后的第二周,是妈妈的身体已经慢慢恢复这时...
告诫:不管顺产还是剖腹产, 坐月子除了休息好,11个要点别胡来
坐月子妈妈通常是少量多餐,吃的东西比较杂,如果不注意口腔的卫生,很容易就滋生细菌,导致各种牙齿疾病,而口腔问题,恰恰就是月子病的一种。一般来说,产妇一天要刷牙两次,采用软毛牙刷,要用温水,避免冷水刺激到牙齿和牙龈。每次吃完东西,可以用温水漱漱口。在产后第三天还可以采用指漱法,把牙膏挤在食指上,在牙齿上...
定期产检就能成功顺产?戳进接收新年好“孕”!
孩子是上天赐予的最好礼物孕育着新生命的准妈妈们既喜悦又紧张然而如何才能平稳度过孕产期?给小生命带去最好的呵护?那当然是‘产检’必不可少!福利来咯!湖南妇女儿童医院全程产检套餐百元代金券1元即可得↓↓↓定期、连贯的产前检查能连续观察宝宝各个阶段的生长发育情况,及时发现异常并给与处理;同时还...
着急准妈妈抢生上学娃 剖宫产高峰周未见井喷
向征(化名)马上要读二年级,他出生于2008年8月31日,即将满7岁。上一年级这一年,妈妈为他操碎了心,很后悔当年抢生了他。原来,去年9月,向征成为小学生,也是班上最小的学生,每天丢三落四,上学第一周不见了10支铅笔、3个水杯、2个橡皮,还有数不清的隔汗巾,还有一次把大便拉在裤子里。
产后1到2周,喝什么汤好呢?过来人推荐这几款,好做又催奶
生完孩子第一周和第二周,喝什么汤更合适?产后月子里,是妈妈们恢复身体的关键时期,不仅是自身恢复,还有给宝宝供给母乳。饮食上不能太随意,熬汤最好不放大料或者其他的汤料,清淡点更好。我坐月子的时候,月子汤是月嫂在负责,出月子身体就恢复很好了,母乳也充足。下面这几款汤,是我当时很喜欢喝,也是月嫂极力推荐...