一种对眼睛和大脑发育好的营养,50% 孩子可能都没吃够!

●哺乳期:6个月以内的宝宝,母乳就是宝宝获取到DHA的最佳来源,妈妈吃得够,宝宝才能获得充足的DHA。●3岁之后的孩子:其实大脑依然在发育,从怀孕到宝宝长大,DHA始终非常重要。图片来源:丁香团队光靠吃食物来补充DHA真的有点难补充DHA,我们首先推荐的是通过食补。DHA最典型的食物来源是鱼,尤其...

吃够DHA,真的能帮助大脑发育?

A:从怀孕开始就要注意足量摄入DHA,尤其是在孕期的最后3个月,胎儿脑部的DHA持续累积,所以孕妈妈需要吃够,才能满足宝宝脑部发育对DHA的原料需求。Q:什么时候要开始给孩子补充DHA?A:母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA,早产儿要关注DHA的补充。如果是配方奶喂养,需要关注配方奶中DHA的含量,...

讲真!DHA 对大脑、眼睛发育太重要,这 3 个阶段一定要吃够!

哺乳期:6个月以内的宝宝,母乳就是宝宝获取到DHA的最佳来源,妈妈吃得够,宝宝才能获得充足的DHA。宝宝3岁之后:宝宝大脑依然在发育,从怀孕到宝宝长大,DHA始终非常重要。联合国粮农组织(FAO)也建议,DHA可以补到10岁[1]。如果说有什么营养素,建议一直在怀孕时和娃的饮食清单上,DHA不可或缺。

【关注】螃蟹+柿子=中毒?误区!这4个部位才真的不建议你吃→

最好别吃醉蟹虽然有生腌醉蟹的吃法,但由于生活环境等因素,螃蟹可能存在寄生虫和细菌,最好煮熟蒸透后再食用。最好清蒸螃蟹富含不饱和脂肪酸,清蒸可以减少不饱和脂肪酸如DHA的损失。如果觉得清蒸没味道,可蘸姜醋汁去腥提味。控制食量《中国居民膳食指南》建议,成人每周吃300~500克水产品,平均每天吃40~75克...

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

3.最好清蒸螃蟹富含不饱和脂肪酸,清蒸可以减少不饱和脂肪酸比如DHA的损失。如果觉得清蒸没味道,可以蘸点姜醋汁去腥提味。4.控制吃的量中国居民膳食指南建议成人每周吃300~500克水产品,平均下来每天吃40～75克水产品,约1个螃蟹。如果觉得吃1个不解馋,健康成人完全也可以吃两三个,不过这一天...

DHA 对大脑发育太重要,这 3 个阶段一定要吃够!

哺乳期:6个月以内的宝宝,母乳就是宝宝获取到DHA的最佳来源,妈妈吃得够,宝宝才能获得充足的DHA(www.e993.com)2024年12月19日。3岁之后的孩子:其实大脑依然在发育,从怀孕到宝宝长大,DHA始终非常重要。联合国粮农组织(FAO)也建议,DHA可以补到10岁[1]。说实话,如果说有什么营养素,一直在我怀孕时和娃的饮食清单上,那就是DH...

关于孕期保健,很多人不知道的事

但仍然存在一些挑战,比如孕妈都知道怀孕要吃叶酸,但不知道什么时候吃更好;有人觉得营养补充只在孕期前三个月,到了孕后期就不吃了;还有人觉得要多从食物中补充需要的维生素,或者更极端的把叶酸和含叶酸的复合维生素叠加吃……“这样的观念需要慢慢去影响和教育消费者,也不是任何一家企业可以改变的,而是要和政府、...

十大品牌深海鱼油:精心整理十款热销爆款鱼油

鱼油怎么吃?什么时候吃最好?为了优化鱼油的吸收率,研究建议在进食高脂肪餐食后服用鱼油。据研究,与富含脂肪的餐食同时摄入鱼油,可以显著提高其吸收率,从原来的69%增加至90%左右。因此,建议在享用一顿富含脂肪的餐点之后,再服用鱼油,以促进其有效吸收。这种方法可以帮助提高鱼油的利用效率,从而更好地享受其健康益处...

DHA孕妇有必要吃吗 DHA怎补全面

在孕期我第一注重的是吃叶酸，第二注重的就是要补充DHA，因为它有助于宝宝的脑部发育。尤其是孕中期和孕晚期更需要补充足够的DHA营养了，因为孕妇处于中期和晚期时，是胎儿智力和视力发展的重要时期，而对应的神经元细胞需要消耗大量的DHA物质来合成，而如果孕妇体内没有足够的DHA含量，对胎儿的正常发育会造成影响。...

DHA宝宝什么时候吃最好 不同年龄段怎么吃

一、宝宝什么时候补DHA最好?6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。所以,给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。