如何甩掉“大肚腩”?腹部按摩四步法来帮你
气海穴是保健要穴,点按该穴可补元气、行气散滞、强壮身体。用食指和中指指腹点按1~2分钟后,由气海穴沿任脉(循行于腹部正中)向上推至中脘穴附近,力度以腹部轻微凹陷为宜。大横穴:该穴位于腹部,脐中旁开4寸处,左右各一穴。点按该穴可健脾益胃、利湿止泻,缓解腹痛、腹泻、便秘等病症。用双手拇指指腹点按1...
腹胀怎么办?中医帮您来“消气”
2.艾灸:通过艾灸中脘、足三里等穴位可以调节脾胃功能,助其运化,消食导滞,疏肝理气,从而消除腹胀的症状。3.点按穴位:用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴,每穴1-3分钟,以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。4.腹部按摩:主要通过顺时针方向按摩腹部,从而促进肠道蠕动,使气体排出,腹胀得以缓解。5.日常调护:进食...
肠胃不好肚子难受,get一招!每天15分钟,身体轻轻松松!
每个月来姨妈那几天,用上这个就等于是按揉+热敷+红光三合一,特别能舒缓不适,比起一般的暖宫贴和暖宫带效果好太多了,真的是关键时刻救大命。每天睡前,或者午休时间,只要15分钟,坐着或躺着就把揉腹动作都做完了,特别省心。按起来,肚子舒坦了,整个人都沦陷了,经常会被它舒服到睡着~如果你也有下面这些问题,...
“近视神药”阿托品使用有讲究 专家提醒:防控近视,中西医结合效果...
穴位按摩穴位按摩简便易行,可随时随地进行。常用穴位有睛明、四白、太阳、鱼腰、丝竹空、阳白、攒竹、承泣、球后、瞳子髎、印堂等眼周穴位,以及风池、合谷、足三里、太冲、肝俞、肾俞、中脘等全身穴位。手法操作时,部位要准、用力要稳、力量要持久,直达肌理,以产生酸胀感为度。每次3~5个穴位,每次按摩3~5分钟,...
今日雨水:三忌、三宜、三秘诀,过好最后寒冷15天!
按摩方式:手掌微微握拳,将拇指置于穴位处稍用力点按,至微感酸痛为宜,每次按揉5分钟,每天2~3次即可。按摩作用:至阳穴是督脉的腧穴之一,有温阳扶正的之功,常按此穴有助于疏肝和胃、理气宽胸。2.掌摩中脘穴,健运脾胃打开网易新闻查看精彩图片
生活科普|晚饭吃太撑,睡不踏实怎么办?揉揉这里就能消食~
其实,养成以下三个饭后好习惯也可以起到消积化滞的作用——1、适量饮用萝卜汁将新鲜的白萝卜洗净榨汁,可加适量的冰糖调味,有消食导滞的作用(www.e993.com)2024年10月19日。2、按摩中脘穴中脘穴位于脐与剑突下连线中点,位于人体中部,为连接上下的枢纽,经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。
胃不好怎么办 按摩6个穴位
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。中脘穴的位置相对比较好找,建议大家可以把这个位置给记下来,当你感觉到胃痛的时候进行按摩就可以了。按摩的方法也很简单,直接按住6秒钟,然后松开,重复十次左右,直到你感觉到胃部的...
这个春节终于回家过年了!每天在吃喝中度过,吃撑了肠胃怎么办?
穴位按摩来消食足三里位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。◎图:39健康绘制中脘穴位置:在上腹部,前正中线上,在胸骨下端和肚脐连线的中点处。下脘穴位置:在上腹部,前正中线上,肚脐往上约3横指宽处取穴。天枢穴位置:在上腹部,肚脐两侧约3横指宽处。
心烦意乱,按摩中脘
手法说明:第一步,将手掌掌心放在中脘穴上,以腕关节为中心连同前臂做规律地回旋运动。操作时,肘关节自然屈曲,手腕放松。着力面应向顺时针方向,沿圆形轨迹回旋运行,周而复始,同时适当扩大按摩范围。频率一般保持在80~90次/分钟为宜,每次不少于5分钟,以中脘穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度。
胃是“喇叭”,身体有5种表现,最好检查一下肠胃是否健康
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间,常按有疏肝养胃之效,如果有一些消化不良的问题,也能通过按中脘穴加以解决。5、做蹬车动作动腿方法:身体平躺,双腿在空中,做蹬自行车的动作。频率:每日一次,每次坚持10-20分钟即可。作用:可刺激胃肠道的蠕动,加速肠道的血液循环和代谢,呵护肠胃的健康。