如何面对“无法掌控”之事?| 心理自助手册
“药物疗法”:如果你对死亡的恐惧太深而焦虑不已,那么医生可能会把你转介给精神科医生,开些药物辅助治疗。请记住,药物治疗只能暂时减轻恐惧引起的焦虑,治标不治本。5.3与他人聊聊自己对死亡和临终之事的想法敞开心扉,说出恐惧总归是好的。说不定别人也有过这样的担忧,可以分享些他们克服恐惧的经验。向自己...
最常见特定性恐惧症有哪些?特定性恐惧症如何心理治疗?
治疗特定性恐惧症现有方法一般情况下,特定性恐惧症的发作不是自发性的,因此一些针对惊恐发作的治疗方法,如惊恐控制疗法、脱敏疗法、药物疗法等通常不会在特定性恐惧症治疗中使用。1、放松训练有规律地练习腹部呼吸和深度肌肉放松,从而缓解面对或担心要面对所恐惧的情境时的焦虑感,以及由此产生的生理症状。2、认知...
排尿恐惧症、飞机恐惧症……恐惧之源是什么?一文读懂“千奇百怪...
三、恐怖症的常规治疗“恐惧症患者通常不会接受治疗,”Wilson说。“极少比例的恐惧症患者(仅6%)会接受治疗,这部分是由于患者并未完全失能,所以其自行寻找了解决方法。”直到恐惧症极其严重时患者才会寻求帮助,Wilson解释指出。“过去最常见的治疗被称为系统性脱敏,”Wilson说。“这是非常标准的治疗方法,即...
春节想回家却不敢坐飞机火车? 恐惧症到底怎么破
??战胜恐怖症其实并不难1.首选心理治疗心理治疗包括系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等。系统脱敏疗法是由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的,又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时,施加与焦虑和恐惧相对立的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧,不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。治...
一看到飞机就不寒而栗?三招助你摆脱飞行恐惧症
1、认知治疗。从心理学上来说,一切恐惧症状都源于患者强烈而不理性的恐惧心理,比如飞行恐惧症患者往往会夸大乘坐飞机的风险等。因此,纠正患者的认知偏差、降低其对事故风险的预估等都能够缓解恐惧症状。2、行为治疗。在行为治疗法中有一种系统脱敏疗法,能够对飞行恐惧症进行有效地治疗。具体的脱敏过程可以分为两步:...
鹿晗恐高怕坐飞机过山车 阿黛尔有"海鸥恐惧症"
恐高症鹿晗怕坐飞机过山车“小鲜肉”鹿晗有一个“死穴”就是恐高(www.e993.com)2024年8月5日。今年3月底,鹿晗工作室通过官方微博发表声明,以恐高症为由婉拒某真人秀节目组的邀请。声明中写道:恐高症一直困扰着鹿晗,并且一度因为密集的工作飞行,令他产生了相当大的心理压力;也正是因为这个原因,他推掉了很多对他来说比较重要的工作...
患上幽闭恐惧症 旅游不敢坐飞机
燕利娟说,只要经过正规医院的系统治疗,大部分患者都可以明显改善。她首先建议张女士进行心理测查,然后在医生指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物,还要进行心理治疗,帮助患者分析“恐惧”的对象,认识“恐惧”的内容,以及这种“恐惧”出现的几率,使其不再成为“恐惧”。患者经常处于紧张的情况,还要进行放松训练,试着慢慢地...
巨物恐惧症者慎入! 全球最大的10架航空器
空客A380(AirbusA380):A380是最大的客机,可能也是大家有机会乘坐的最大的飞机了。它实在太大了,做个维护甚至可能花上55天。(图片来源:JoaoCarlosMedau)打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片安东诺夫安-225(AntonovAN-225):这是世界上最大的飞机之一,而且无疑是最大的现役飞机。因为它是1988年...
疫情下,如何认识焦虑症和恐惧症?
《焦虑症与恐惧症手册》,[美]艾德蒙??伯恩著,邹枝玲、程黎译,重庆大学出版社2018年3月版。当你处于焦虑状态时,你常常无法说清自己焦虑的是什么如果你知道了哪些属于焦虑,哪些不属于,你就可以更好地理解焦虑的特点。例如,有几种方法可以将焦虑和恐惧区分开。当你害怕的时候,内心的恐惧一般只是因为外界某些具体...
春节回家不敢乘火车飞机,这是恐怖症
其次,为了更好地控制患者的焦虑、抑郁情绪,可合并抗焦虑药及抗抑郁药进行治疗。上文提到的那位广场恐怖症患者,留学生P,他害怕乘公共交通,但半个月之后就要乘飞机去国外读书,没有足够时间进行系统脱敏治疗,为了解决他的燃眉之急,于是医生给了他一些快速起效的抗焦虑药,在上飞机前服用改善情绪。