婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐
他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:少吃咸味的零食,例如话梅、五香瓜子等;烹饪菜肴在起锅时撒盐,可以控制给盐量;吃面条、馄饨等食品时,食物本身含盐,可以不给盐或少给盐,面汤中含盐较...
买挂面时,看准成分表,一天摄入的“钠”别超标,爱吃的人请注意
正常人的一天食用盐摄入量最多为6克,而根据公式换算,1克钠=2.5克盐,而下图的挂面上每100克就含有1200毫克的钠,也就是每100克挂面有3克的盐,这只是2两的挂面的含量,而一个人吃挂面起码也4两吧,也就是说吃一餐挂面就摄入了6克的盐,已经到极限了,那剩下的进食里面不能进食含有钠的食物了,大家觉得可能吗...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
以下面这款卤鸡爪的配料表为例,根据《中国居民膳食指南》的建议,成年人每天的食用盐摄入建议在5克以内,换算成钠摄入约1967毫克。而这款卤鸡爪的钠含量一个就有737毫克,吃3个就超量了。2选择新鲜、卫生、低加工食品相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高。加工程度低...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
指南建议,儿童和青少年一天当中零食提供的总能量不要超过总能量摄入的10%。建议选择正餐中摄入不足的食物作为零食,如奶及奶制品、水果、坚果。每天吃零食的次数要少,食用量要小。吃零食的时间与正餐最好间隔1.5~2小时。同时,指南还对不同年龄段的儿童和青少年给出了零食摄入的指导意见,针对不同年龄段的儿童和青少...
全球最大钠离子电池储能系统投运 单次充电可满足1.2万户家庭一天...
大河财立方消息据中科海钠,6月30日,大唐湖北100兆瓦/200兆瓦时钠离子新型储能电站科技创新示范项目一期工程建成投运,投产规模50兆瓦/100兆瓦时,项目所用的钠离子电芯由中科海钠提供。这是目前全球最大的钠离子电池储能项目,标志着钠离子电池储能系统的商业化运行进入了新的阶段。该电站储能系统由42套储能电池...
只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
自古以来,盐是我们每天必需的调味品,可你是否知道长期高盐也会危害生命?在食物丰富、菜肴繁多的今天,一天吃了多少盐你知道吗?2021年全球疾病负担研究显示,不良饮食与全球10.6%的死亡有关,其中高钠摄入是影响最大的饮食风险因素(www.e993.com)2024年9月20日。而我国居民人均食用盐远高于世界卫生组织推荐标准,也超过《中国居民膳食指南》推荐值上限...
肾脏最不喜欢的五种食物,有的人一天就吃全了!
很多传统汤品在熬制过程中会加入大量食盐来提升口感。长期大量饮用含盐量高的汤,可能导致体内钠离子水平过高,增加高血压的风险,而高血压是导致肾病的重要因素之一。长时间炖煮的老火汤中,肉类、海鲜等食材的嘌呤容易溶入汤内,过量嘌呤摄入可引起血尿酸水平升高,诱发痛风和高尿酸血症,进一步损害肾脏功能,甚至形成尿酸...
吃盐太多的害处,胃不好的人一定要看!一天该吃几克?有详细规定
所以每日摄入6克以下的盐,看起来挺多的,其实要包含所有食物的钠元素的摄入,包括各种调味料和食材,如果您每日的食物比较丰盛,吃盐的量就要尽量减少,让菜肴做的清淡一些。如果本身吃的就比较简单,可以适当的增加一些盐的摄入,为什么古代盐那么重要,因为当时的百姓摄入钠盐的几乎唯一的途径就是通过食用盐,没有足够的盐...
晨读丨6月2日,关注健康每一天
钙摄入不足会使血压升高,每天钙摄入量低于600毫克与高血压的发生有很强的相关性。并且,钙促进钠从尿中排泄可能是其降血压的机制之一。钾的摄入量与血压水平呈负相关,饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压效果明显,这可能与钾能促进尿钠排泄、抑制肾素释放、舒张血管、减少血栓素的产生有关;镁对降血压也有...
30岁女子一天5杯咖啡,喝成“脆骨人”!网友:默默放下了手中的咖啡
建议每天咖啡摄入量控制在3杯以内,喝的时候可以考虑加入牛奶减少钙的流失。骨质疏松早期多无明显症状,少数人可自觉轻微疼痛,容易被忽视。多数人都是在发生骨折时,才发现自己得了这种病。杨红波医生指出,骨质疏松症并非老年人“专利”,年轻人久坐不动、高钠饮食、长期吸烟饮酒,以及过多摄入咖啡或碳酸饮料等都会...