气血不足百病生!秋天必做3件事,气血足、心情好、脏腑都润了～

用手顺时针按摩神阙穴、关元穴中间的位置。小贴士:1.建议在家里穿着轻薄睡衣时做,触感更明显。2.每天建议做两次,早上、晚上各一次。贴秋膘:山药秋季是进补的季节,但秋季比较燥,并且其实很多人现在都不适合吃大鱼大肉来进补、贴秋膘。想要在秋季滋补身体,更推荐平补,比如通过食用山药来进补。山药是一种...

立秋养肺,做好这五个“最”

方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。除此之外,每天保证喝水2000毫升。最神奇的养肺法:八段锦立秋,是开展各种运动锻炼的好时期。运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,如八段锦、站桩、拉筋、快走、慢跑等。其中,八段锦第二式左右开弓似射雕,通过一套拉弓射箭的...

除烦助眠、润燥通便,穴位按摩有妙招!

穴位按摩的手法主要包括:按、揉、点、推、捏等,可以根据自己的习惯选择舒适的手法,另外也可以结合两种以上的手法对穴位进行配合按摩。穴位按摩基本操作方法:将拇指(或食指、中指)指腹按在要操作的穴位上,做顺时针或逆时针点揉按压,每分钟120—160次/分钟,每个穴位操作约1—2分钟。要求按揉时手指要有一定的力度和...

半夜总醒影响睡眠?试试按摩这2个穴位,一觉到天亮不是梦!

疏通鱼际穴是一种有效的方式来调理肺经不通引发的失眠问题。鱼际穴位于第一掌骨桡侧中点赤白肉际处,这个位置相对容易找到,适合日常自我按摩。每天坚持按摩鱼际穴5~10分钟,可以逐渐感受到经络的疏通和舒适感。按摩时,可以用拇指或食指的指腹轻轻按压穴位,以适度的力度进行旋转或上下推动,注意保持呼吸自然,不要憋气。...

肺结节那么多,哪种最危险?与其担惊受怕,不如学点中医预防法~

“三拍”指拍打或按摩肺经这有益于肺部功能发挥,还可以增加呼吸系统的抵抗力。拍打肺经十分简单易行,用空掌或空拳先拍打太渊穴,再按照肺经循行路线从上往下拍打,即从中府穴开始,向少商穴方向拍打,每次以10~15分钟为宜。第一次拍打时力度应较轻,然后逐渐增大,以手臂产生微微震动为宜。

打通这两条经络!令你血气旺盛,养阴润肺!|穴位|肺经|曲池穴|合谷穴...

——打通肺经的具体办法:??1.按摩少商穴:中医研究认为,身体远端是四肢处,通过按摩经络,能够泄热去火,通过按摩手指尖上的少商穴,能够排泄肺热,具有一定程度的疏通肺经的效果(www.e993.com)2024年11月15日。2.按揉中府、肺俞:这两个穴位都与肺经相关,按揉这两个穴位,有一定疏通肺经的作用。

这4个穴位每天按摩,可以调理肺经,功效超好

列缺穴。在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。有宣肺解表、通经活络的功效。偏历穴。阳溪到曲池的连线上，阳溪上3寸（两手虎口垂直交叉，当中指端落于前臂背面，所指处有一凹陷，即为此穴）。有清泻火热、通调水道的功效。以上穴位在按摩推拿时，应用拇指指腹按住穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，...

养肺按摩,了解一下手太阴肺经的“原穴、输穴、母穴”

所以,养好肺,使其功能强健,对身体的好处是显而易见的。我认为,所谓养肺,主要就是养肺气。尽管养肺的方法有很多种,要说最简便的,我认为还是经络穴位的按摩。根据《黄帝内经》的经络理论,和肺相关的经络,叫做“手太阴肺经”。手太阴肺经起于中焦胃脘,下连大肠,再上胸胁,从腋下向手臂循行,最后止于食指少商穴...

这样按摩 防治鼻炎

冷空气一来,不少人会出现鼻塞、鼻痒等鼻炎症状,有些感冒患者也有鼻塞的症状。这时,您就可以通过穆青推荐的按摩方法来防治啦!“肺开窍于鼻,出现鼻炎的症状,主要是肺的防卫能力不够好。”穆青说,想预防鼻炎,可以摩擦大鱼际穴。摩擦大鱼际穴此穴在手掌上,归属手太阴肺经。可摊开手掌,在拇指根部和掌根之间肌肉...

...经络保健操练起来,教您在这个特殊时期如何按摩穴位增强体质...

动作一:按摩双侧肺经(通过疏通经络气血,改善肺脏生理状况)1.为方便大家掌握,肺经循行路线简化成两条线:线路1:在上臂肱二头肌外侧以及向上的延长线;线路2:在尺泽穴(穴位在前臂肘关节肱二头肌肌腱外侧)向下引一条直线。2.操作方法:沿着循行路线寻找疼痛或者肿胀点,每个点按摩500下,每天一次。