最好的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字!

减食,养胃宋代诗人钱时写道:“人言少吃多滋味,此是尊生第一方。”养生莫过于饮食,人吃五谷杂粮,营养均衡,才是长寿之方。而饮食之道则在于减食,饭吃七分饱,菜吃七分好,适可而止。老一辈人物质匮乏,因此常说能吃是福,认为进食是多多益善。但如今生活大大富足,谁家都不乏吃喝,美味珍馐也随处可见。若...

晚上喝酒早上吃什么早餐好 晚上喝酒早上吃什么早餐好呢

1、喝白水:酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。2、晚上喝醉酒,第2天早上吃白米粥,最解酒什么就咸菜,什么油腻都不要吃,就喝粥就可以了。3、如果醉了可以吃桔子...

真实揭示最佳养胃时间!多被忽视的秘诀,少喝3类水,多吃3种菜!

中医认为莲藕偏凉性,有健脾益胃、清热生津等功效,特别是对胃炎尤其是慢性胃炎具有一定的调理作用,是胃病患者很好的调理蔬菜。芋头芋儿烧鸡,相信多数“吃货”并不陌生。营养师认为,芋头不仅吃着口感特别滑滑糯糯,而且芋头还有着很好的养胃功效。现代研究也发现,芋头富含黏液皂素和多种微量元素,可健脾开胃、消食补虚...

胃疼吃啥最养胃 1、选择清淡易消化的主食 比如米粥、面食、馒头等…

胃疼吃啥最养胃1、选择清淡易消化的主食比如米粥、面食、馒头等,对于胃不好的人,最好别吃过于油腻的食物。这些食物会增加胃肠负担,使胃部更加不适,清淡的食物可以降低胃部的负担,尽量减轻不适症状。2、多吃富含纤维素的蔬果这些食物可以帮助我们清理胃部,清除胃肠内的杂质,从而减轻胃部负担,保护胃黏膜,有助...

夏天到了,该吃它了!护血管、降血脂,还能养胃助消化!这么吃最好~

茄子中的膳食纤维含量很高,食用后有助于促进肠胃蠕动,预防消化不良,有防治胃病、养胃护胃的功效。茄子的最佳吃法茄子最健康的吃法就是蒸,这样可以最大程度地保留茄子中的营养成分。将带皮的茄子切成条状或块状,入锅大火蒸熟,放入碗中,加入自己喜欢的调味料,如蒜泥、香菜、橄榄油、香油等,略微搅拌即可。

年后最该吃4种“天然养胃王”,胃一天比一天好!换着吃,悄悄养出...

年后最该吃4种“天然养胃王”,胃一天比一天好!荠菜中医认为,荠菜味甘性平,有健脾益胃、平肝明目、消食化积等作用(www.e993.com)2024年12月20日。从营养学的角度上说,荠菜属于高度碱性食物,胃酸分泌过多的人群适当食用可以中和胃酸,从而达到养胃的目的。值得一提的是,荠菜营养价值相当高,它富含钙、铁、磷、钾等矿物质。以钙含量为例,每10...

它是“排湿第一米”!熟吃养胃,生吃肾好,现在正大量上市!

不像薏米那样寒凉,温润之中带着一股子韧劲,适合各个年龄段的人调养身子。刚剥好的鸡头米,闻起来有股类似嫩菱角的清香,而在口感上又较菱肉更为软糯可口,清简至味。新鲜的鸡头米经过干燥后,即是入药的芡实。功效芡实补先天又补后天,生吃芡实,补肾效果杠杠的,熟吃呢,养胃又健脾,湿气哗哗排出。

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

《中国居民膳食指南》也强调,健康成年人每周摄入坚果50~70克,相当于每天10克,也就一小把的量。如果大家选择市售的、塑封好的“每日坚果”类商品,其坚果净含量通常在每袋20克以上,两天吃一袋也是可以的。如果是散装坚果,大家最好选择生吃,或者放进粥、饭中烹制,要少吃或不吃炒制、炸制的坚果,避免上火问题。

美好生活+丨“胃”,你还好吗?这些“养胃食物”或许我们都吃错了

健康人如果想要胃健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都得吃。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。02主食要学会粗细搭配胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更好消化,但是粗粮不能少,也得适量吃一些,不过,胃不好,吃粗粮有很多讲...

吃面条到底是养胃还是伤胃?医生权威解答:这几类人最好少吃

而面条如果能配合一定的蔬菜和粗粮,就能够起到更好的养胃作用。不过,这里的“养胃”并不是无限量的吃面条,而是在一个均衡饮食的大前提下,适量地享受面条带来的美味与便捷。关于面条是养胃还是伤胃的问题,并没有一个绝对的答案。重要的是我们要根据自己的身体状况和消化功能,来选择最合适的食用方式和量。